-
Zayıflamak İçin Günde Kaç Kalori Yakmak Gerekiyor?
Zayıflamak için günde kaç kalori yakmalıyım? Kaç kalori yakarsam kaç kilo veririm? 1 kilo vermek için kaç kalori harcamam gerekli? soruları kilo vermek isteyenler tarafından sıklıkla soruluyor. Ancak soruların tek bir cevabı olmayıp farklı faktörlere göre değişiklik gösterebiliyor. Kilo vermek için pek çok farklı yöntem olmakla beraber her birisinin mantığı kalori açığı oluşturmaya dayanıyor. Aldığınız […]
-
1 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün mü?
1 haftada 5 kilo vermek mümkün mü kilo vermek için yapılması gerekenler nelerdir soruları pek kişi tarafından merak edilmektedir. Özellikle hızlı kilo verme hayali olanlar için 1 haftalık bir süreçte 5 kilo kaybetmek en istenilen durumlardan biridir. Bugün her ne kadar kilo verme ile ilgili yanlış bilgilendirmeler artsa da kişi istediği zaman istediği kadar kilo […]
-
Kilo Vermek İçin Günde Kaç Adım Atılmalı?
Kilo vermek için günde kaç adım atılması gerektiği, zayıflamak isteyenlerin merak ettiği konulardandır. Günlük hayatın geneline yayılan yürüyüş eyleminin, kilo verme hedefine yönelik olması isteniyorsa, belli bir düzen oluşturulmalıdır. Zayıflamak İçin Günde Kaç Adım Atılmalıdır? Günlük olarak 10.000-12499 arası adım atan kişiler; aktif hareket ediyor kabul edilir. Ancak adım sayısının bu derecede olması bile, tek […]
-
Zayıflamak İçin Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı?
Zayıflamak için spor öncesinde ve sonrasında tükettiğiniz yiyecekler son derece önemlidir. Eğer antrenman öncesinde ya da sonrasında neler tüketeceğiniz konusunda kafa karışıklığı yaşıyorsanız içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz. Zayıflamak için yapılması gerekenlerin başında dengeli beslenme ve düzenli spor gelir. Zayıflama kararı aldıysanız, bu süreci hızlandıracak bazı püf noktalar bulunuyor. Bunlardan biri; spor öncesinde ve sonrasında yenilmesi […]
-
İp Atlamak Zayıflatır Mı? Kaç Kilo Verdirir?
İp atlamak zayıflatır mı? Sıkılaştırır mı? İp atlayarak kaç kilo veririm? Bacaklarım erir mi? sorularını ve daha fazlasının cevaplarını öğrenmek istiyorsanız içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz. Pek çok kişi için ip atlamak çocukluk çağlarında kalan bir eğlence olarak kalsa da aslında en etkili kardiyovasküler egzersizlerden birisidir. Düzenli olarak ip atladığınızda karşılaşacağınız sonuç ise sizi şaşırtacaktır. İp […]
-
Pilates Zayıflatır Mı? (Videolu) Evde Pilates Yaparak Zayıflayanlar
Pilates kilo verme sürecinde en çok uygulanan egzersizlerden birisidir. Pilates zayıflatır mı? Sıkılaştırır mı? Kilo vermek için pilates nasıl uygulanmalı? sorularına cevap bulmak için içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz. Pilates Zayıflatır Mı? Pilates oldukça geniş bir yelpazeye sahip olan egzersiz çeşididir. Farklı yoğunluk derecelerindeki programlar olup postürünüzü iyileştirmenin yanı sıra kas kütlenizi artırmak ya da kilo […]
-
En İyi Koşu Bandı Markası – Koşu Bandı Nasıl Seçilir?
En iyi koşu bandı markasını arayan ve evlerinde sporun tadını çıkarmak isteyen kişiler pek çok markayı araştırmaktadır. Yürüyüş bandı fiyatları birbirinden oldukça farklı olduğu gibi kalitesi, çıkardığı ses ve benzeri pek çok özelliğiyle de farklılık gösteriyor, dolayısıyla koşu bandı almak isteyen kişilerin kafası karıştıkça karışıyor. Özellikle kışın soğuk havalarda koşu bantları kişilerin imdadına yetişmektedir. Soğuk […]
-
Emziren Anneler Zayıflamak İçin Hangi Çayları İçebilir?
Emziren anneler zayıflamak için hangi çayları içebilir diye bakıldığında hem zayıflamaya yardımcı olan, hem de emzirme döneminde sorunsuz içilebilen birçok bitki çayı bulunmaktadır. Hamilelik döneminde alınan fazla kilolar, emzirme döneminde, annelerin en çok dert ettiği sorunlardan biri haline geliyor. Emzirme döneminde, süt üretimi için artan enerji ihtiyacının yanlış gıdalardan karşılanması ise şeker ve karbonhidrat yükü […]
-
Ahtapot Zayıflama Yöntemi Nedir? Zayıflayanların Yorumları
Ahtapot zayıflama yöntemi, son dönemlerin en popüler incelme, sıkılaşma ve anında etki gösteren zayıflama yöntemlerinden bir tanesidir. 13 cm’e kadar incelme vadeden yöntemdeki etki, seans sonunda giydiğiniz kıyafetten bile belli olmaktadır. Globalleşen tüm coğrafyaların hepsinde, belirli değişimler görülmektedir. Genel yemek yeme düzeninin değişmesi, çalışma şeklinin değişmesi, belirli kavramların değişmesi sıkça karşılaşılan değişimlerdir. Dünya üzerindeki tüm […]
-
Curcumin (Zerdeçal) Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?
Curcumin zayıflatır mı? Kilo vermek için nasıl kullanılmalı? Zerdeçal kaç kilo verdirir? gibi soruların cevaplarını bulmak için içeriği okumaya devam edebilirsiniz. Zayıflama konusunda doğal ürünlerin etkileri, yapay bileşenli ürünlere göre oldukça fazladır. Zerdeçalın da zayıflamaya olan desteği, vücudun her alanında geçerli konumdadır. Giderek yaygınlaşan ve yaygınlaşması gereken konulardan bir tanesi doğal ürünlerdir. Makyaj malzemelerinden yiyeceklere, […]
Kitap tavsiyeleriniz var mı?