Curcumin (Zerdeçal) Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Curcumin zayıflatır mı? Kilo vermek için nasıl kullanılmalı? Zerdeçal kaç kilo verdirir? gibi soruların cevaplarını bulmak için içeriği okumaya devam edebilirsiniz.

Zayıflama konusunda doğal ürünlerin etkileri, yapay bileşenli ürünlere göre oldukça fazladır. Zerdeçalın da zayıflamaya olan desteği, vücudun her alanında geçerli konumdadır.

Giderek yaygınlaşan ve yaygınlaşması gereken konulardan bir tanesi doğal ürünlerdir. Makyaj malzemelerinden yiyeceklere, giyeceklerden kullandığımız el kremlerine kadar her şey yapay maddeler içermektedir. Ne kadar doğaldan yana olunursa olunsun muhakkak bir yerde doğal olmayan ürünlerle karşılaşılmaktadır.

Son dönemlerde, fazlasıyla önemli bir konu olması sebebiyle zayıflama yöntemlerindeki yapay maddeler son derece dikkat çekicidir. Zayıflama çayları adı altında, içeriği bilinmeyen pek çok ürün piyasaya sunulmaktadır. İşin can sıkan tarafı ise bu içeriği bilinmeyen ürünleri kullanan pek çok kişinin olmasıdır. Bu boyut yadsınacak bir boyut değildir.

Doğal ürünlerin sağlığa faydaları sayfalara sığmayacaktır. Hal böyle olunca da özellikle zayıflama konusunda en etkili ürünlerden biri olan zerdeçaldan bahsetmek mümkün olmaktadır.

Zerdeçalın Zayıflamadaki Etkisi Nedir?

Zerdeçal, içeriği sebebiyle sindirim ve metabolizma konularında vücuda fazlaca fayda sağlayan bir doğal üründür. Metabolizmayı hızlandırması ve sindirim sistemini güçlendirmesi ile bilinmektedir.

Düzenli bir tüketim sağlandığında zerdeçalın etkisinin büyüklüğü farkedilir derecede olacaktır. Özellikle bölgesel yağlanma problemi yaşayanlar için zerdeçal, önemli bir kurtarıcıdır.

Kan şekeri konusunda oldukça yardımcıdır. Aynı zamanda şeker hastası olan kişiler için de faydalıdır. İnsülin direncini dengeleyip, kişinin aniden fenalaşmasının önüne geçmektedir.

Zerdeçalın zayıflamaya etkisi ise bir besin ile karıştırıldığında mümkün olacaktır. Zerdeçal tek başına tüketilecek bir ürün değildir. Yoğurt, süt gibi ürünlerle tüketilebilir. Bunun yanı sıra zerdeçal suyu da zayıflama konusunda oldukça etkili bir yöntemdir.

Sadece bir şeylerle karıştırma yolu tercih edilmeyebilmektedir. Buna ek olarak, sağlıklı beslenmek isteyen birisinin yediği her yemeğe baharat olarak zerdeçal atması da doğaldır. Bu da muhakkak zayıflama konusunda bir destek sağlamaktadır.

Zerdeçal Zayıflamak İçin Nasıl Tüketilmelidir?

Zerdeçal, başlı başına bir zenginlik kaynağıdır. Adeta bir sağlık deposudur. Bu yüzden de nasıl tüketildiğinden ziyade zerdeçalın tüketilmesi daha önemlidir. Birçok faydası bulunduğu gibi, en çok fayda sağladığı alanlardan birisi de zayıflama konusudur.

Zayıflama konusunda da pek çok çeşit vardır. Bu çeşitler kişilerin damak tatlarına göre farklılık gösterebilmektedir. Tuzlu, tatlı ya da daha ekşi damak tatları mevcuttur. İstediğiniz her şekle sokabileceğiniz zerdeçal, farklı farklı çeşitlerle karşımıza çıkabilmektedir.

Tüketim şekli olarak ise pek çok türü bulunmaktadır.

Zerdeçal ve Tarçın Karışımı İle Zayıflama

Zerdeçal, sindirim ve metabolizma konusunda oldukça etkilidir. Tarçının da en çok etkili olduğu alan, tatlı ihtiyacını gidermesidir. Bu bağlamda iki faydalı ögenin birleşmesi ile zayıflamaya oldukça yardımcı bir karışım ortaya çıkmaktadır.

1 tatlı kaşığı tarçın ve 1 tatlı kaşığı taze zerdeçal tarif için yeterli olacaktır. Bir tencerede, 1 bardak suyu kaynatın. Kaynamaya başladıktan sonra içine önce tarçını, sonra zencefili ilave edin. Dileğinize göre taze nane yaprağı da koyabilirsiniz. Soğumaya bıraktıktan sonra karıştırın. İstediğiniz zamanlarda tüketebilirsiniz.

Zerdeçal ve Süt Karışımı İle Zayıflama

Süt de zayıflama konusunda uzmanları tarafından fazlaca önerilen bir içecektir. Burada önemli olan sütün yağsız olmasıdır.

1 bardak yağsız süt ve 1 tatlı kasığı toz zerdeçal bu tarifin ana malzemeleridir. Sütü 6-7 dakikalık bir kaynama süresinden sonra bardağa dökün. Üzerine bir tatlı kaşığı zerdeçalı ekleyin ve dilediğiniz gibi tüketin.

Yöntem özellikle sindirim konusunda fazlaca etkilidir. Bu karışımın içerisine 1 tane de çubuk tarçın atarak, şeker ihtiyacınızı da karşılama şansına sahip olabilirsiniz.

Zerdeçal ve Sarımsak İle Zayıflama

Sarımsak, etkisi fazlaca bilinen bir zayıflama ürünüdür. Sağlık açısından çok faydalı bir üründür. 1 çay bardağı limon suyunun üzerine, sarımsak ve zerdeçalı ekleyip karıştırın. Miktarları fazla yoğun olmayacak şekilde olmalıdır. Bu karışımda yine zayıflama konusunda yardımcı olacak etkili bir yöntemdir.

Zerdeçal ve Yoğurt İle Zayıflama

En sık kullanılan zerdeçal yöntemlerinden bir tanesi de yoğurt ile kullanılmasıdır. Bu yöntemde 1 kase yoğurdun içerisine, 1 tatlı kaşığı toz zencefil ekleyin. Sonrasında karıştırın ve tüketin. Buna ek olarak 1 tatlı kaşığı da toz zencefil eklemeniz hazmı kolaylaştıracaktır.

Gece yatmadan önce bu karışımı tüketmek, ciddi anlamda bir yağ kaybı sağlayacaktır. Eğer tadını sevmezseniz, içerisine şekeri dengeleyici ve tat verici olarak da 1 tatlı kaşığı tarçın ekleyebilirsiniz.

Zerdeçal Suyu İle Zayıflama

Zerdeçal konusunda en kolay uygulanan yöntem zerdeçal suyudur. Bu yöntemde sıcak bir suyun içerisine taze zencefil atılır ve bir süre bekletilir. Bu bekleme sonrasında su, belirli periyodlarla tüketilir.

Zerdeçal suyu tüketimi düzenli ve devamlı olduğu takdirde, faydadan bahsetmek kaçınılmaz olacaktır. Her sabah ve her akşam düzenli bir şekilde içilen zerdeçal suyu, gün geçtikçe hem genel olarak sağlığa hem zayıflamaya hem de cilde etkisini kısa sürede gösterecektir.

Zerdeçal İle Kaç Kilo Verilir?

Düzenli ve düzeyli kullanımda zerdeçal ile 10-12 kilo arasında kilonun verildiği gözlemlenmektedir. Mutlaka zerdeçallı besinler tüketmenin yanında, beslenmeye de dikkat edilmesi gerekmektedir.

Zerdeçalın Faydaları Nelerdir?

Doğada her besin gibi, zerdeçalın da faydaları kendince fazladır. Kan şekerinden, zayıflamaya kadar her türden sorunun çözümünde zerdeçalın etkisini görmek mümkündür. Zerdeçalın faydalarını sıralamak gerekir ise;

  • Güçlü antienflamatuvar ve antioksidan içeriği bulunmaktadır. Bundan dolayı da iyileştirici konumundadır.
  • Cilt bakımı konusunda da etkilidir. Egzama, sedef hastalığı ve sivilceye iyi geldiği bilinmektedir.
  • İçerisindeki bileşenler sayesinde yaraların iyileşmesinde etkili olan bir üründür.
  • Kan şekerini dengelemekte, oldukça etkilidir.
  • İnsülin direncinden, vücudun etkilenmemesini sağlar.
  • Sindirim sistemine yardımcı içeriği ile sindirimi kolaylaştırır ve hazma yardımcı olur.
  • Metabolizmayı, enzim düzeyi sayesinde hızlandırır.
  • Dolaylı yoldan kabızlığa iyi gelmektedir.
  • Yağ yakımını, bileşenleriyle kolaylaştırmaktadır.

Zerdeçal Hangi Hastalıklardan Korur?

Zerdeçal, içeriği ve etkisi sebebiyle pek çok noktada sağlık dostudur. Bu yardımı özellikle hastalıklar konusunda yapmaktadır. Zerdeçalın iyi geldiği hastalıklar şu şekilde sıralanabilmektedir;

  • Kronik enflamatuvar hastalığının tedavi sürecini kısaltıp, iyileştirmektedir.
  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı vücudu korumaktadır.
  • Kanser ile savaşma konusunda, hastaya maksimum desteği sağlar.
  • Metabolik sorunlara karşı vücut dengesini korumaktadır.
  • Şeker hastalığı konusunda vücuda destek vermektedir.
  • Depresyon, Alzheimer hastalığı tarzındaki psikolojik rahatsızlıklara iyi gelmektedir.
  • Kolestrolü dengeler ve ani durumlarda hastanın vücut dengesini korumasına yardımcı olur.
  • Midedeki asitlik düzeyini düşürdüğünden, mideye iyi gelir.
  • Crohn hastalığı tedavisinde tüketimi önerilmektedir.
  • Safra kesesindeki rahatsızlıklarda etkilidir.

Zerdeçalı Herkes Tüketebilir Mi?

Genel anlamda normal sağlık standartlarında bir bireyin zerdeçal kullanmasında bir sakınca yoktur. Kronik rahatsızlığı bulunan bireylerin ise bu baharatı, sadece hekim kontrolünde kullanmaları gerekmektedir. Her gün düzenli ve fazla miktarda ilaç kullanan hastaların da zerdeçal kullanımı ile doktorları ile iletişime geçmeleri gerekmektedir.

Sağlık sorunu olmayana kişiler için uygun olsa da doz önemlidir. Fazla bir kullanım söz konusu olduğunda, tansiyonla alakalı problemler ortaya çıkabilmektedir.

Kozmetik, beslenme, kıyafet ve daha pek çok alanda artık doğal ürünler daha fazla rağbet görmektedir. Bunların içinde en önemlisi beslenmedir. İnsanın yediği şey hakkında bir bilgisinin olma isteği, en doğal olandır. Paketli gıdalar, yapay tatlandırıcılar ve doğal olmayan pek çok şey insan sağlığını gün geçtikçe daha da tehdit etmektedir.

Curcumin 500 isimli bir zayıflama ilacı da mevcuttur. Curcuminin litaratüdeki karşılığı zaten zerdeçaldır. Bu tarzda içeriğinde de sağlıklı ürünler bulunan ilaçlar da vardır. Hal böyle olsa da yine o ürünün doğalını tercih etmek daha sağlıklı olacaktır.

Bir ürünün kendisinden alacağınız fayda, maksimum faydadır. İçeriğine başka ürünler karıştırılmış olma ihtimalini de düşünerek asıl olanın, doğal olduğu tezi tekrardan savunulmaktadır.

Hacettepe mezunu bir diyetisyenim. Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığım kilo problemlerinden ötürü, kilolu kişileri çok iyi anlayabiliyor ve herkesin zayıflaması, ideal kilosuna ulaşabilmesi için elimden geleni yapıyorum. Sitede yer alan diyet listelerini, kendim hazırladığım gibi uzman diyetisyenlerden de alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalısınız ki her diyet listesi herkese uygun değildir. Bu nedenle, her ne kadar tüm sorularınıza tek tek cevap verilecek olsa da sitede yer alan diyet listeleri ve zayıflama yöntemlerini baz almak yerine bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Emine Zıngır dedi ki:

    Zerdeçalı sütle birlikte kullanmayı denemeyen varsa mutlaka denesin. Muhtemelen tükettikten sonra bana teşekkür edeceksiniz. Bu kadar mı lezzetli hale getirilir zerdeçal. Tek başına veya çayını bile tüketmekte zorlanıyordum. Nihayet keyifli bir yol buldum. Şimdi püf noktasını vereceğim. Sütün yağsız seçilmiş olması gerekiyor. İnanmayan olursa bir yağlı bir de yağsız sütü deneyerek farkı görsün.

  2. Zerrin Ahval dedi ki:

    Yoğurtla yemeye çalıştım beğenmedim. Tarçın ile denedim yine beğenmedim tadını. Son çare arkadaşım sarımsak ile güzel dedi arkadaşım. O da güzel gelmedi. Sütle denemek aklıma gelmemişti. Bir daha hasta olduğumda sütü denemeyi düşünüyorum. Umarım beklediğimi alırım yoksa artık zerdeçal yemediğimi kabul edeceğim.