Bel Kalça Oranı Hesaplama

Bel Çevresi:
Kalça Çevresi:
Cinsiyet: Bayan

Tekrar Hesaplamak İçin Tıklayın

Bel çevresi uzunluğunun kalça çevresine oranlanması ile elde edilen veriye bel kalça oranı adı verilir ve ideal bel kalça oranını sağlayan kişilerin hastalıklardan daha iyi bir biçimde korundukları uzmanlar tarafından tespit edilmiştir. Fazla kilonun vücuda verdiği zararların yanı sıra bel kalça oranına göre vücut tipi, bel kalça oranı ne olmalı ve bel kalça oranı kaç olmalı gibi soruların yanıtlarının da sağlık için son derece önemli olduğu bilinmektedir.

Bel Kalça Oranı Neyi İfade Eder?

Bel kalça oranı normal değerleri nedir dendiğinde akla gelen ilk soru bahsedilen ideal bel kalça oranının ne olduğudur. Kadın ve erkek için ayrı olarak belirlenen bu oran kişinin hastalıklara yakalanma riskini de ifade eder. Kalın bir bel çevresi diyabet ve kalp gibi hstalıkların habercisi olabileceği gibi ideal bel kalça oranından uzak değerlere sahip kişilerin kanser olma olasılıkları bile diğerlerinden daha fazladır.

Bel Kalça Oranı Nasıl Hesaplanır?

Bel çevresi uzunluğunun kalça çevresi uzunluğa bölünmesinden elde edilen bu değer vücuttaki kas yağ ve kemik ağırlığından ayrı olarak obezite sınırını belirlemek için kullanılmaktadır. Kas ve yağ oranlarına göre değişim gösteren bel kalça oranı ne olmalı, öğrenmek yalnızca kilonuzu ölçmekten çok daha fazla bilgiye sahip olmanıza yardımcı olmaktadır. Bel kalça oranı obezite sorunu olmayan kişiler için bile sorun teşkil edebilir. Yalnızca göbek bölgesinde biriken yağların fazla kiloya sahip olmayan kişilerde bile görülebildiği bilinmektedir. Bel kalça oranı obezite ile paralel olarak geliştiğinde ise çok daha büyük sorunların veya hastalıkların habercisi niteliğinde olabilmektedir.

Bel Kalça Oranında Cinsiyetin Önemi

Kadın ve erkek cinsleri için ideal bel kalça oranı farklılık gösterir. Bu durum kadın ve erkek biyolojisindeki farklılıklar nedeni ile ortaya çıkar. Kadınlara kıyas ile erkeklerdeki yağ oranı daha az olup kas oranı daha fazladır. Bunun yanı sıra bel kalça oranı kadın için daha küçük değerlerde seyreder. Bel kalça oranı erkek için ise daha büyük değerlere tekabül edebilir. Bunda boy kilo,yaş gibi unsurlar da büyük etkili olmaktadır. Bel kalça oranına göre vücut tipi farklılık gösteren kadın ve erkek için tehlikeler deyine farklı şekillerde ortaya çıkabilmektedir.

Kadınlar İçin İdeal Bel Kalça Oranı Nedir?

Bel kalça oranı kadın vücudu için oldukça önemli bir değerdir. Bir çok kadın genel olarak basen ve kalça bölgesi ile göbek bölgesinden kilo almaktadır. Bu bölgede yaşanan kalınlaşmaların kısa veya uzun vadede kronik hastalıklara dönüşmesi de son derece olasıdır. Bel kalça oranı kaç olmalı diye merak eden kişiler bel ve kalça çevrelerinin ölçülerini oranladıklarında 0.80’den düşük olması halinde ideal bel kalça oranına sahip olduklarını görebilirler. Peki, bel kalça oranı normal değeri nedir sorusunun yanıtı olan bu değerin sağlıklı yaşam için önemi nedir? Bel kalça oranı normal değeri nedir, öğrenmiş bir kadının yapması gereken ilk şey uygun beslenme programını uygulamaya başlamaktır. Aksi takdirde geri dönüşü olmayan hastalıklar ile karşı karşıya kalmaları mümkün olabilmektedir.

Erkekler İçin İdeal Bel Kalça Oranı Nedir?

Bel kalça oranı kadın için ne denli önemli ise erkek için de o kadar önemlidir. Erkeklerin vücut yapısının kadına kıyas ile kas yoğunluklu olmasına rağmen bel kalça oranı erkek için de birtakım sorunların habercisi olabilmektedir. Özellikle kalp hastalıklarının erkeklerde daha sık görünüyor olması bel kalça oranı erkek değerlerinin öğrenilmesinin de hayati öneme sahip hale gelmesine neden olmuştur. Bel kalça oranı obezite sınırında veya obez erkekler için acilen giderilmesi gereken bir sorundur. Erkek için ideal bel kalça oranı 0.95 ve altındaki değerleri kapsar. Bel kalça oranı kaç olmalı sorusunun yanıtını bulan bir erkek daha üst değerlere sahip ise kısa sürede egzersiz ve diyet programlarına başlamalıdır.

Bel Kalça Oranının Önemi Nedir?

İdeal bel kalça oranı değerlerinden uzak kişilerin obeziteye yakalanmaları, kronik şeker hastası haline gelmeleri ve buna bağlı organ yetmezlikleri gibi sorunlar ile karşı karşıya kalmaları söz konusu olmaktadır. Büyük bel kalça oranı kadın için tehlike oluşturduğu kadar erkek için de tehlike oluşturmaktadır. Ayrıca bel kalça oranı obeziteyi işaret eden kişiler de her iki cins için de aynı hastalıkların etkisi altında kalabilmektedir. İdeal kilo hesaplama esnasına ideal bel kalça oranı da kesinlikle belirlenmesi ve dikkate alınması gereken bir değerdir. Bu şekilde bölgesel çalışmalar ile bel kalça oranı ne olmalı ise o noktaya getirilebilmektedir. Bel kalça oranı obezite ile son derece bağlantılı bir değer olduğundan kontrol altında tutulması sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazlar arasında yer alır.

Bel Kalça Oranını Kontrol Altında Tutmak İçin Neler Yapılmalı?

Bel kalça oranı ne olmalı, bel kalça oranı kaç olmalı, ideal kilo hesaplama nasıl yapılmalı, bel kalça normal değerleri nedir, bel kalça oranına göre vücut tipi nasıl oluşur gibi soruların yanıtlarının öğrenilmesinin ardından yapılması gereken ilk şey ideal bel kalça oranını elde edebilmek için uygun bir program başlatmak olacaktır. Hareketli bir hayat tarzı benimsemek, protein ağırlıklı beslenmek ve özellikle şekerli gıdaların hayattan uzaklaştırılması bel kalça oranı obezite riskinin engellenmesi için gerekli adımlardır. Bel kalça oranı kadın ve bel kalça oranı erkek değerlerinin bilinmesi de uygulanacak program için en önemli veriler arasında yer alır.

Bel Kalça Oranı Ve Beslenme Arasındaki İlişki Nedir?

Bel kalça oranına göre vücut tipi değişiklikleri kilo verme ve forma kavuşma aşamasında etkili bir aşama kaydedildiğinin göstergesi olabilmektedir. Elbette bel kalça oranı obezite tehlikesi yaratmaya başladığında değişikliğe gidilmesi gerekecek ilk alan beslenmedir. Bel kalça oranı ne olmalı bilen bir kişinin ne tür sorunlar ile karşı karşıya olduğunu da bilerek kısa sürede sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesi gerekmektedir. Beslenmede sebze meyve ağırlıklı, protein yoğun ve düzenli tüketim büyük değişikliklerin öncüsü olabilmektedir. Beslenme düzeninin elden geçiren bireyin bel kalça oranına göre vücut tipinin nasıl olması gerekiyor ise o düzeye ulaştığını gözlemlemesi mümkün olacaktır.

Bel Kalça Oranı Ve Egzersiz Arasındaki İlişki Nedir?

Bel kalça oranı kaç olmalı bilen bireyin beslenme kadar hareketli bir yaşamı benimsemesi de gerekmektedir. Özellikle bel kalça oranı ne olmalı ise o yönde bölgesel bir egzersiz programı belirlemek son derece yerinde bir karar olacaktır. Bunun için plates, yoga, fitness gibi bölgesel hareketler içeren egzersiz programlarının uygulanması son derece uygundur.

Bel Kalça Oranı Ve Sağlık Arasındaki İlişki Nedir?

Bel kalça oranı obezite riskini işaret ettiği gibi birtakım hastalıkların da habercisi durumundadır. Bu nedenle bel kalça oranı kadın ve bel kalça oranı erkek değerlerinin doğru bir biçimde belirlenmesi ve bu sürecin ardından fazla beklemeden bel kalça oranı ne olmalı ise o noktaya getirebilmek için yaşam tarzında değişiklikler yapılması gerekmektedir. Bu şekilde sağlıklı bir yaşamın kapıları aralanacağı gibi dış görünüşte de tatmin edici sonuçlar elde etmek mümkün olacaktır.