Kategori: Sporla Zayıflama

90’lı yıllarda hayatımıza giren zumba, Kolombiyalı dansçı Alberto Beto Perez’in ortaya çıkarttığı bir dans-fitness programıdır. İçerisinde Latin ezgilerine yer verilen zumba, fitness hareketleri ve dans koreografisinin harmanlanmasıyla tanımlanabilmektedir. Zumba ile Zayıflamak Mümkün Mü? Bol hareketli olan bu dans ile zayıflamak mümkündür. Zumba yapılırken bütün vücut çalışmakta ve sıkılaşmaktadır. Bu esnada canlı hareketler ile moral kaynağı…

Yoganın zayıflatması az kişi tarafından bilinen bilgiler arasında yer almaktadır. Genel olarak zihin dinginliği sağlayan yoga kilo vermeye de yardımcı olur. Hareketlere hâkim olunduğu zaman evde de kolaylıkla yapılabilen yoga beslenmeye dikkat edilip alınan kalori miktarı dikkat edildiği sürece daha da etkili olacaktır. Peki yoga sıkılaşmaya yardımcı olur mu? Yoga yapmak vücudu şekillendirir mi? Yoga…

Kilo vermek için günde kaç adım atılması gerektiği, zayıflamak isteyenlerin merak ettiği konulardandır. Günlük hayatın geneline yayılan yürüyüş eyleminin, kilo verme hedefine yönelik olması isteniyorsa, belli bir düzen oluşturulmalıdır. Zayıflamak İçin Günde Kaç Adım Atılmalıdır? Günlük olarak 10.000-12499 arası adım atan kişiler; aktif hareket ediyor kabul edilir. Ancak adım sayısının bu derecede olması bile, tek…

Zayıflamak için spor öncesinde ve sonrasında tükettiğiniz yiyecekler son derece önemlidir. Eğer antrenman öncesinde ya da sonrasında neler tüketeceğiniz konusunda kafa karışıklığı yaşıyorsanız içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz. Zayıflamak için yapılması gerekenlerin başında dengeli beslenme ve düzenli spor gelir. Zayıflama kararı aldıysanız, bu süreci hızlandıracak bazı püf noktalar bulunuyor. Bunlardan biri; spor öncesinde ve sonrasında yenilmesi…

İp atlamak zayıflatır mı? Sıkılaştırır mı? İp atlayarak kaç kilo veririm? Bacaklarım erir mi? sorularını ve daha fazlasının cevaplarını öğrenmek istiyorsanız içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz. Pek çok kişi için ip atlamak çocukluk çağlarında kalan bir eğlence olarak kalsa da aslında en etkili kardiyovasküler egzersizlerden birisidir. Düzenli olarak ip atladığınızda karşılaşacağınız sonuç ise sizi şaşırtacaktır. İp…

Pilates kilo verme sürecinde en çok uygulanan egzersizlerden birisidir. Pilates zayıflatır mı? Sıkılaştırır mı? Kilo vermek için pilates nasıl uygulanmalı? sorularına cevap bulmak için içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz. Pilates Zayıflatır Mı? Pilates oldukça geniş bir yelpazeye sahip olan egzersiz çeşididir. Farklı yoğunluk derecelerindeki programlar olup postürünüzü iyileştirmenin yanı sıra kas kütlenizi artırmak ya da kilo…

En iyi koşu bandı markasını arayan ve evlerinde sporun tadını çıkarmak isteyen kişiler pek çok markayı araştırmaktadır. Yürüyüş bandı fiyatları birbirinden oldukça farklı olduğu gibi kalitesi, çıkardığı ses ve benzeri pek çok özelliğiyle de farklılık gösteriyor, dolayısıyla koşu bandı almak isteyen kişilerin kafası karıştıkça karışıyor. Özellikle kışın soğuk havalarda koşu bantları kişilerin imdadına yetişmektedir. Soğuk…