Sporla Zayıflama

Şınav asırlardır bilinen en etkili egzersiz yöntemlerinden biridir. Özellikle kol ve bacak koordinasyonu açısından güçlü olmayı gerektiren bu egzersiz pek...

High Intensity Interval Training olarak açılan HIIT, yüksek performans hedeflerine ulaşmak için yapılan egzersizlerdir. Daha çok fıtness seviyesinde artış yapmak...

Kilo vermeyi aklına yerleştiren hem evde hem de spor salonlarında egzersiz yaparak zayıflamak isteyenler için önemli olan birkaç nokta vardır....

Zayıflamak gerçek anlamda hedefinizdeyse bu işi yaparken egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz. Kısa süreli kilo verdiren sağlıksız diyetler değil;...

Vücudunuzda fazla olan yağlardan kurtulmanın birçok yolu bulunmaktadır. Bunlar arasında hemen herkesin düzenli yapması gereken iki temel seçenek yer almaktadır....

Zayıflamak için yoğun bir çaba içinde olsanız da bazı bölgesel yağlanmaların yok edilmesi  için özel ilgiye gerek duyulmaktadır. Bölgesel kiloların...

Koşunun diğer adı olan jogging, hafif tempolu yürüyüş anlamına da gelmektedir. Bu aktiviteye kilo verme çalışmaları olan kişilerin programında sıkça...

Egzersizin genel sağlık için vazgeçilmez olduğunu biliyoruz, ancak kilo vermeye çalışırken daha da önemlidir. Kilo kaybı için birden fazla kas...

Kilo vermek isteyenlerin uyguladığı farklı egzersiz yöntemleri içerisinde belki de en keyifli zayıflama tekniklerinden birisi olan yürüyüş, istenilen her anda...

Mekik egzersizi; kolay anlaşılabilir olması, evde uygulanabilirliği ve antrenör ya da spor eğitmeni olmadığı durumlarda dahi gerçekleştirilebilmesi açısından çok temel...