Sporla Zayıflama

Diyet yaparken spora ne zaman başlanmalı sorusu, spor yapmak isteyen ancak konuyla ilgili ciddi kararsızlıkları olan kişiler tarafından sorulmaktadır. Diyet...

Spordan sonra beslenme, kişinin kilo vermesini sağlayan ana etkendir. Spor yaptıktan sonra yasaklı olan yiyecekleri yemeniz ne kilo vermenizi ne...

Fit ve şekilli vücudu ile pek çok kişinin kilo vermede ilham kaynağı sayılan Ebru Şallı, 21 günlük diyet programının yer...

Şınav asırlardır bilinen en etkili egzersiz yöntemlerinden biridir. Özellikle kol ve bacak koordinasyonu açısından güçlü olmayı gerektiren bu egzersiz pek...

High Intensity Interval Training olarak açılan HIIT, yüksek performans hedeflerine ulaşmak için yapılan egzersizlerdir. Daha çok fıtness seviyesinde artış yapmak...

Kilo vermeyi aklına yerleştiren hem evde hem de spor salonlarında egzersiz yaparak zayıflamak isteyenler için önemli olan birkaç nokta vardır....

Zayıflamak gerçek anlamda hedefinizdeyse bu işi yaparken egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz. Kısa süreli kilo verdiren sağlıksız diyetler değil;...

Vücudunuzda fazla olan yağlardan kurtulmanın birçok yolu bulunmaktadır. Bunlar arasında hemen herkesin düzenli yapması gereken iki temel seçenek yer almaktadır....

Zayıflamak için yoğun bir çaba içinde olsanız da bazı bölgesel yağlanmaların yok edilmesi  için özel ilgiye gerek duyulmaktadır. Bölgesel kiloların...