Jillian Michaels 30 Day Shred İle Zayıflama

Paylaş

Jillian Michaels 30 Day Shred zayıflamak ve bir taraftan da sıkılaşmak isteyenlere yönelik bir spor programı. Peki; Jillian Michaels 30 Day Shred kaç kalori yakar? Kaç kilo verdirir?

Fazla kilolar hemen herkesin en azından hayatının bir döneminde uğraşmak zorunda kaldığı bir sorun olarak bilinmektedir. Zayıflama süreci sabır gerektiren ve dayanıklı bir iradeye ihtiyaç duyacağınız bir dönemdir. Kilo verme sürecinde etkili ve kalıcı sonuçlar isteniyorsa diyet programları mutlaka egzersizler ile desteklenmelidir. Ancak egzersiz programları birbirinden farklı yoğunlukta ve içerikte oluşturulabilmektedir. Bunlar arasında son zamanlarda popülaritesi iyiden iyiye artmış olan Jillian michaels 30 day shred programından bahsetmek gereklidir. Oldukça yoğun ve aktif bir çalışma süreci içeren program Amerika’nın en ünlü fitness hocalarından Jillian Michaels tarafından hazırlanmış ve ünü arttıkça DVD olarak piyasaya sürülmesine karar verilmiştir.

Jillian Michaels 30 Day Shred Nasıl Uygulanır?

Jillian Michaels tarafından hazırlanan program, 30 günde 10 kilo verdirmeyi hedeflemektedir. Jillian Michaels 30 day shred yapanlar, programın yoğunluğuna önemle dikkat çekmektedir. Bu nedenle kalp rahatsızlığı veya benzeri kronik bir hastalığı olanların mutlaka doktor tavsiyesi ile egzersizlere başlamaları gereklidir. Program 3 etaptan oluşmaktadır. Her etap ise 10 günlük süreçlere bölünmüş durumdadır. Jillian michaels 30 day shred nasıl uygulanır sorusunun cevabı, programın videoları izlenerek en iyi şekilde cevaplanabilmektedir. Seviyeler arası geçişte programların yoğunluğu ve zorluk seviyeleri de artış gösterir. Seviyeler ise kendi içerisinde 6 dakikalık setlere ayrılmış durumdadır, Jillian michaels 30 days shred yorumlarına bakıldığında 6 dakikalık setlerin de kendi arasında zorluk seviyeleri olduğu ve buna göre artış gösterdiği bilinmektedir.

Jillian Michaels 30 Day Shred Uygulaması İçin Gerekli Olan Malzemeler Nelerdir?

Jillian michaels 30 day shred yapanlar, programın oldukça yoğun bir temposu olduğunu ve zaman zaman acı verecek derecede zorlanabildiklerinin altını çizmiştir. Ancak bununla beraber sonuçlarının da etkili ver kısa sürede alınabilir olduğunu belirtmişlerdir. Programın evde kolayca uygulanabilmesi ve rahatlıkla devam ettirilebilmesi adına gerekli olan malzemeler; 2 tane dumbbell (ağırlığını kendi seviyenize göre 1 kg veya 2 kg olarak seçebilirsiniz) ve bir adet mat.

Jillian Michaels 30 Day Shred Kaç Kalori Yakar?

Jillian michaels tarafından hazırlanan bu 3 aşamalı egzersiz programı, kilo verme etkisi kadar sıkılaştırması ile dikkat çekmektedir. Bu nedenle öncelikle 30 day shred kaç kalori sorusundan önce sıkılaşmak istiyor muyum sorusu akıllara gelmelidir. Programın ilk aşamasının bitirilmesinden itibaren yani ilk 10 günlük süreçten sonra etkileri gözlenebilir hale gelmektedir ve sonuçlar çevrenizdekiler tarafından dahi fark edilebilir.  Jillian michaels 30 day shred yapanlar, programa başladıktan 10 gün sonra çevrelerinden sık sık kilo verdiklerine dair yorumlar aldıklarını belirtmişlerdir.

Jillian Michaels 30 Day Shred Yorumları

Jillian michaels 30 day shred eğitim programını uygulayan kişiler, egzersizleri oldukça etkili ve sonuç verici olarak nitelendirmişlerdir. Jillian michaels 30 day shred nasıl uygulanır sorusuna cevap arayışı içerisindeyseniz bir seçenek de kullanıcılar tarafından yapılan yorumları ve programı uygulamış kişilerin deneyimlerini göz önüne almak olarak gösterilebilir. Jillian michaels 30 day shred yorumları arasında öne çıkan bir diğer detay ise daha önceden spor geçmişiniz yoksa ciddi şekilde yorulmayı göze almanız gerektiğidir.

Jillian Michaels 30 Day Shred Faydaları

Egzersiz programı kısa sürede alınabilecek en iyi etkileri almak üzerine özelleştirilmiştir. Bu nedenle günde sadece 27 dakikanızı almak üzere hazırlanmış bir program olarak çok fazla vaktinizi almaz. Bir diğer avantajı ise videolar aracılığı ile evde kendi kendinize ve maliyetsiz şekilde uygulayarak kilo vermenize olanak sağlıyor oluşudur.

Jillian Michaels 30 Day Shred Level 1

Jillian Michaels 30 Day Shred Level 2

Jillian Michaels 30 Day Shred Level 3

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir