Günümüzde kadın ya da erkek birçok kişi fazla kilolarından kurtulabilmek amacıyla piyasada yayınlanan farklı diyet listelerini denemektedir. Bu diyet listelerinin bazıları gerçekten de kişileri zayıflatarak ideal kilolarına getirebilmekte iken bazıları ise sadece birer yalandan ibarettir.
Son zamanlarda pek çok kişinin adını duyduğu diyet listelerinden biri de 1 günde tam 1 kilo verdirebilen yumurta diyetidir. Zayıflama çılgınlıklarında son noktalardan birisi olan 1 günde 1 kilo verdiren yumurta diyetinin bu kadar popüler olmasının sebebi; ünlü şarkıcı Demet Akalın’ın da bu diyeti uygulamasından ve yumurta diyeti sayesinde fazla kilolarından hızlı bir şekilde kurtulmasından ileri gelmektedir.
İçerisindekiler
- Demet Akalın 1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyetini Gerçekten de Uyguladı mı?
- 1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Sporla Desteklenebilmekte midir?
- 1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Bir Şok Diyet midir?
- 1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Sürekli Olarak Uygulanabilmekte midir?
- 1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti ile Ortalama Kaç Kilo Verilebilmektedir?
- 1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyetinin Etkisi Nasıl Arttırılabilmektedir?
- 1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Listesi
Demet Akalın 1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyetini Gerçekten de Uyguladı mı?
Pek çok kişinin halen inanmıyor olmasına rağmen Demet Akalın’ın kendi resmi İnstagram hesabı üzerinden yaptığı paylaşımlarda bahsettiği 1 günde 1 kilo verdiren mucize yumurta diyeti açıklamalarına göre bu liste, farklı birçok beslenme düzeni deneyen ancak fazla kilolarından bir türlü kurtulamayan ünlü şarkıcının kilo verebilmesine yardımcı olmuştur.
Ünlülerin diyetisyeni Şeyda Coşkun’un hastalarından birisi olan Demet Akalın, kızı Hira’yı doğurduktan sonra başladığı 1 günde 1 kilo verdiren yumurta diyeti ile kısa sürede fazlalıklarını vücudundan atmayı başarabilmiştir.
1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Sporla Desteklenebilmekte midir?
1 günde ortalama 1 kilo verdirebilen yumurta diyetinin yanında spor yapılmasının hiçbir sakıncası yoktur ancak bu diyeti yapacak olan kişilerin çok ağır sporlar yerine daha hafif tempolu yürüyüş, pilates, yüzme ya da koşu gibi egzersiz yöntemlerini tercih etmeleri daha mantıklı olmaktadır.
1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Bir Şok Diyet midir?
Sadece 1 günde 1 kilo gibi ciddi bir miktarı verdirebilmesi ile yumurta diyeti şok diyetler sınıfına girmektedir. Ayrıca şok diyet olmasının yanında oldukça düşük kalorili besinlerden meydana gelen bir diyet listesidir.
1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Sürekli Olarak Uygulanabilmekte midir?
Kişilerde çeşitli sağlık problemleri oluşturabilme ihtimali yüzünden 1 günde 1 kilo verdiren yumurta diyetinin uzun süre boyunca uygulanması doğru olmamaktadır. Bunun yerine bu diyetin aralıklarla uygulanması hem sağlığı bozmamakta hem de diyetten daha iyi verim alınabilmesini sağlamaktadır. Çünkü uzun süreli şok diyetler metabolizma üzerinde olumsuz etki yaratmakta ve kilo verdirmenin aksine metabolizmanın çok daha yavaş çalışmasına neden olarak kilo kaybını zorlaştırmaktadır. Bu sebeple 1 günde 1 kilo verdiren yumurta diyeti gibi şok diyetlerin aralıklarla yapılması daha uygundur.
1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti ile Ortalama Kaç Kilo Verilebilmektedir?
Diyet gerçekten de ilk günün sonunda 1 kilo civarında bir kayıp sağlayabilmektedir ancak 2. ya da 3. günün sonunda kilo veriminde yavaşlama olması da muhtemeldir. Bu yüzden diyetin 4 günde ortalama 3 kilo verdirdiği söylenirse daha gerçekçi bir sonuca varılmış olmaktadır.
1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyetinin Etkisi Nasıl Arttırılabilmektedir?
Diyetin etkisini çoğaltabilmek için 4-5 gün uygulandıktan sonra 2 gün ara verilerek yeniden uygulanması mantıklı olmaktadır. Ayrıca diyet boyunca içilecek olan çay ya da kahvelerin kesinlikle şekersiz olması çok önemlidir.
1 günde 1 kilo verdiren yumurta diyeti listesinde yer alan yiyeceklerin porsiyonlarının olabilecek en ufak seviyede olması gerekmektedir. Yağ ve tuz kullanımından mümkün mertebede kaçınmanın yanı sıra şekerin de kesinlikle tüketilmemesi bu diyetten alınan verimi yüksek ölçüde arttırmaktadır.
1 Günde 1 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Listesi
Şok yumurta diyetini 4 kere uyguladım.
110 kg ile başladığım diyetimde 70 kiloya kadar düştüm. Bu süreç yaklaşık 6 ay sürdü.
Kilo verme hızım yavaşladığım şok yumurta diyeti ile metabolizmamı hızlandırmayı amaçladım ve her seferinde de 1 günde 1-1,5 kg arası verdim.
Aylin hanım öncelikle vermiş olduğunuz kilolar için sizi tebrik ediyorum.
Müthiş bir zayıflama hikayesinin baş kahramanı olmuşsunuz.
Yumurta diyeti deneyiminizi de bizimle paylaştığınız için teşekkür ederiz.
Yumurta diyeti yapanlar kaç kilo verdi? Verdiğiniz kiloları geri aldınız mı?
Ben bu diyeti yumurta detoksu olarak uygulamaya başladım.
2 gün uyguladım ve 1 kg verdim.
1 günde 1 kilo verdiren diyet ne kadar sağlıklı olabilir ki?
Sabriye hanım, yumurta diyeti uzun süre uygulanabilecek sağlıklı bir diyet değil.
O nedenle çok kısa süreli vücudu şaşırtmak için uygulamak gerekli.
Sadece yumurta diyeti yaparak 1 haftada kaç kilo verebilirim?
Bensu hanım; bu diyet 1 hafta uygulanması önerilen bir diyet değil ama uyguladığınız takdirde yumurta diyetinin 1 haftada ortalama 4-5 kg arası verdireceğini söylemek mümkün. Yine de verilen kilonun kişiden kişiye değişeceğini unutmayın.
Yumurta diyeti Demet Akalın’dan sonra moda oldu ama kadın da gerçekten nasıl zayıfladı maşallah.
Günde 1 kilo vermek gerçekten mümkün mü acaba?
Ben de denemek istiyorum.
Yumurta diyeti yaparken çay ve kahve içebiliyor muyuz?
Şekersiz olduğu sürece çay ve kahve içebilirsiniz Şükriye hanım.
Yumurtanin yaninda ekmek yiyebiliyomuyuz?
Tabi ki hayır Büşra hanım :))
Bunu aslinda diyet olarak degil de detoks oncesi tek tip beslenme icin uygunlamayi dusunuyorum ancak spor oncesi ogle yemegi yeterli olsa bile ogleden sonra enerji verecek bir ara ogun gerceklestirmem gerekecek. Ogle yemegi ve aksam yemegi arasindaki spor aktivitesi icin yapabilecegim bir ara ogun onerebilir misiniz yumurta diyeti icin?
Eda hanım; kısa süreli bir diyet olduğundan ekleme ve çıkarmalar sonuçta ciddi değişikliklere neden olabiliyor ama illa bir ara öğün yapayım derseniz 1 kase yoğurt ile 1 yemek kaşığı chia tohumu tüketebilirsiniz. Hem enerji verir hem tok tutar.
herkese mrb benim bugün beşinci günün 89 kiloydum 85 düştüm yumurta diyeti ile ama 50 dk tempolu yürüyüş ve 3 litre su içtim sadece günde üç yumurta iki kase yoğurt yedim devam ediyorum ileride tekrar yazarım
Yumurta diyeti yorumlarınızı ve güzel kilo verme sonuçlarınızı bekliyoruz Bade hanım.
merhaba ben ve arkadaşlarım da bu şok diyete başlıyoruz umarı iyii sonuçlar alırız ben 74 kiloyum boyum 168 sonuçları yazarım bu arada kaç gün yapabılırım bu dıyeti maksimum ?
İdeali maksimum 3-4 gün Selin hanım ama 1 haftanın üzerine kesinlikle çıkmayın.
Güzel sonuçlarınızı bekliyoruz 🙂
Merhaba iyi günler ben ilayda 75 kiloyum amacım 65 kiloya düşmek bu diyeti uygulamak istiyorum ama günde 3-4 yumurta 2-3 kase yoğurt yiyebilirim böyle kilo vermek mümkünmü ve yaklaşık kaç günde veririm 10 kiloyu
Maksimum 1 hafta yapabilirsiniz İlayda hanım.
Ancak 1 hafta uzun bir süre.
3-4 günün üzerine çıkmanızı önermiyorum.
Iyi günler oncelikle gerçekten güzel bir site hazırlamissiniz.Şok diyetlerin yapılmaması gerektiğini vurgulamissiniz yazınizda fakat yumurta diyetinin altindaki yorumlarda gayet olumlu.Sok diyetlerde vücuttaki suyun atıldığını da ifade etmişsiniz.Yumurta diyetine dun başladım ama kararsız kaldın acaba yapmamalimiyim diye.Normalde diyet yaptigimdaki sporda yapıyorum kilo vermem cok az belki arada hızlandırır diye düşündüm.Siz bu konu ile ilgili ne düşünüyorsunuz acaba?
Özlen hanım;
Güzel düşünceniz için teşekkür ediyorum.
Şok diyetleri önermiyoruz; ancak diyete devam ediliyor ve duraklama dönemine girişmişse, motivasyon sağlanmasına katkıda bulunmak için 1-2 gün uygulayabilirsiniz.
1-2 gün ile zararını görmezsiniz ancak uzun süreler uygulandığında sağlık için ciddi sorunlara neden olabilir.
Iyi gunler Betül Hanım evet iki gun diyeti yaptım fakat beni cok fena etkiledi hizlandirma adina bile olsa bir daha denemem çünkü ilk gun bir şey yoktu ama ikinci gun ellerde titreme başladı ve halsizlik ucuncu günün sabahi göz kararmasi olunca bıraktım ama kendimede kolay kolay gelemedim.Yorumlar insani sevklrndirsede herkese uygun değil zaten kolay gelsin iyi günler
Özlem hanım;
Her şeyin başı sağlık.
Sizi rahatsız edeceğini düşündüğünüz bir yöntemi uygulamamanız en güzeli.
Sağlıklı kilo vermeler diliyorum 🙂
gerçekten kilo vere biliyomuyuz 2 veya 3 günün sonunda tartılacagım
Merhabalar benimde şöyle bir sorum olçak yumurtayı omlet olarak değilde haşlanmış katı olarak yesem üç öğün olurmu acaba
Olur Melek hanım sorun olmaz.
Öncelikle merabalar ben tuğçe biz arkadasimla birlikte bu diyeti uygulamaya başladık bugün sabahleyin sadece 1 er yumurta ve şekersiz çay içtik ama şöle bi sıkıntımız var ben 14 yaşındayım ve boyum 154 55 kiloyum arkadaşım da 13 yaşında ve boyu 150 kilosuda 50 Kilo bizim yasimiza uygunmudur acaba boyumuz kısa olduğu için bizim vucudumuzda kötü gozukuyor ve dalga geciorlar bizde yapabilirmiyiz suan sabahleyin yediklerimizleyiz ve birazdan yumurta haslicaz tekrar inş guzel sonuclar aliriz iyi gunlerr😊
Sevgili Tuğçe;
Yaşınızı da göz önünde bulundurarak bu diyeti kesinlikle uygulamanızı önermiyorum.
Tam gelişim dönemindesiniz ve vücudunuzdaki eksiklikler gelişiminizi kısıtlayabilir.
Sizin yapmanız gereken, hayatınızdan abur cuburu çıkarmak ve yediklerinize bırazcık dikkat ederek spor yapmak.
Spor yaparak vermiş olduğunuz kilolar çok sağlıklı olacaktır.
peki ara verdiğimizde nasıl beslenez kaç gün kadar ara verip tekrar başlaya biliriz
En az 1 ay ara vermenizi öneririm Filiz hanım.
Merhaba Betül Hanım,
Bende yumurta diyetini 3 gün kadar uygulamayı düşünüyorum fakat çalıştığım için öğle yemeğini yapamayacağım yerine yulaflı yoğurt veya sade hazır yoğurt yesem olur mu ?
Teşekkürler ,
Sevgiler
Duygu hanım;
Diyet şok bir diyet olduğundan dolayı değiştirmeden uygulamak gerekiyor.
Sporcuyum 161 boyum 63 kiloyum kızım ve lise 1 gidiyorum nasıl bir şok diyet uygulayabilirim
Sevgili Nilsu;
Yaşın itibari ile yapacağın şok diyet senin metabolizmanı alt üst edecek en büyük hata.
Düzenli beslenme ve sporla çok güzel kilolar verebilirsin.
Nasi uygulani acaba 3 gun yapilcak kac gun ara verilecek ???
Yesillik sebze falan yiyebilirmiyiz yaninda yani yesillik sikinti olmaz galiba kahvaltida falan
Listenin dışında ekstra hiçbir şey yenmeyecek Meryem hanım.
merhaba ben nugun baaladim bakal omlet olarak dgilde haslanmis olark yiyorim sorun olurmu birde yatarken pul biberli yogurt yiyebilirmiyim
Yumurta detoksu tam bir mucize. 82 kiloydum ve 8 gün devam ettim. Bu kadar uzun uygulamamam gerektiğini biliyorum ama mecburdum. 8 günde 12,8 kilo gitti ve artık 60’lı rakamlardayım. Benden mutlusu yok.
cidden mi
Ciddi ciddi 8 gunde 12,8 kg gittiyse hemen basliyorum
İrem hanım;
8 gün boyunca bu diyeti uygulamanın sağlıklı olduğunu söylemek mümkün değil.
1 günlük yumurta diyeti ile 1,5 kilo verdim ama beni çok zorladı. Tekrar yapabileceğimi zannetmiyorum.
merhaba 11 yaşındayım 154 boyum ve 43 kiloyum sizce diyete ihtiyacım varmı? zayıflamak istiyorum.
Kilon gayet ideal Sinem. Diyete ihtiyacın yok. Onun yerine spora yönelebilirsin. Böylece vücudun daha fit görünür.
yaşım 15 ve ben diyet yapmak istiyorum boyum 1.56 ve kilom da 52 bu diyeti 1 gün yapsam sakıncası olurmu acaba?
Sevgili Sude;
Bu diyet yaşın için hiç uygun değil.
bende 72 kg yim yaş 35 boy 155 önüzdeki ay dugun var 60 rakamı görebilirmiyim dogrumu bu yarından itibaren başlıyorum bide yag yakıcı cay olarak yesil çay limon soda içsem uygunmu sizce
bu diyet dogrudur inşallah yarından itibaren başlıyorum yaş 35 boy 155 kg 72 bi 60 göresem yeter önüzüdeki ay dugunde fit olmam lazım bunun yanında yag yakıcı çay olarak yeşil çay soda limon içsem olurmu
su içe biliyoruz ama değilmi
Tabi ki, su içmek şart.
Efsane bir diyet.
5 günde 7 kilo verdim.
1,5 beden de inceldim.
tam olarak ne yediniz
Bu gun bu diyete basliyorum , umarim faydali olur benim icin .. yapisti kilolar ustume gitmiyor ya sanki yuzyillik kontrat imzaladik ( gelismlerie burada paylasagim )
Güzel sonuçlarınızı bekliyoruz.
Hayata hep böyle pozitif bakın 🙂
Sabah basliyorum insallah 99 kiloyum 😥
2 gunde 3 kilo saka gibi valla ama spor takviyeside var sabahlari 1 saat kostum yumurta hasla ye 3 litre su icmeyi unutma 1 hafta devam edicem bakalim sonucu merak ediyorum
Bende 78 kilo dayim ys 35 bitiyo bugün başladim yumurta diyetine sabqh 2 öglen 2 akşam 2 yunurta vedr ananas meyve tüketiyorum umarim etki eder 🤗
Güzel sounuçlarınızı bekliyoruz Şerife hanım 🙂
20 yaşındayım 163 boyundayım ve 61 kiloyum düz bir karın istiyorum spor için vaktim olmuyor bu diyeti aralıklarla uygulayabilir miyim?
Evet Yıldız hanım. Ara ara uygulayabilirsiniz.
Merhaba, aksam yapilan omlet bir adet yumurtanin beyazindanmi?
Sadece yumurtanın beyazından Eda hanım.
Bugun basladim, uc gun yapmayi planliyorum. Sonucu bildiririm buradan insallah.
Güzel sonuçlarınızı bekliyoruz Eda hanım 🙂
Bu diyeti uygulamaya başladığımız zaman gün içerisinde meyve yemek diyeti bozarmı?
Emziren bi anneyim iki aydın Doğum yaptım kilolardan kurtulmak istiyorum
Kizim 9 yasinda 66 kg doktor diyet listesi verdi.fakat beni cok tatmin etmedi yazilan .bu diyeti ekstra besin ekleyip uygulasam zarari olurmu acil kilo vermek zorunda karaciger yaglanmasi olmus.yardimci olurmusunuz acil…..
Bendee kilo vermek istiyorum 80kg yarın başlamak istiyorum ama irademe sahip çıkamıyorum. Acilen doğum öncesi kiloma bari ineyim diyorum hep 3 4 gün yapsam enazindan diyorum sonra hep başlayamıyorum aslında 15 kilo vermem lazım nasıl olacak.
Buarada daha önce yaptığım bi şok diyet ise yarıyor. Eski iradem yok o 38 kilo veren ben yok çok mutsuzum 🙁 hep baslayim diyip 79 a inemeyen ben.