Ananas ile Zayıflama ve Yağ Yakma

Ananas ile Zayıflama

Paylaş

Ananas ile zayıflama, genellikle tek başına uygulanan bir yöntem değil. Farklı zayıflama yöntemleri ile beraber ananas kullanıldığında ise; alınan verim ciddi anlamda artacaktır.

Ülkemizde çok geniş bir tüketime sahip olmayan ananas, vücuda faydası olan meyvelerden bir tanesi. Damak tadı bakımından yeni yeni yer etmeye başlayan ananas kilo vermek konusunda da fayda sağlıyor. Kısa süreli ananas diyeti ile minik fazlalıklarınızdan kurtulmanız mümkün.

Ananas ile Zayıflama Mümkün Mü?

Ananas ile zayıflama sürecinde, dilerseniz ananas diyetini uygulayabilir dilerseniz de ananas kabuğu çayından yararlanabilirsiniz. Ananas kabuğu çayı ile ilgili detaylı bilgi almak için sizi buraya alalım.

Ananas Diyeti Nedir?

Vereceği 2-3 kilosu olanların uygulayabileceği, ananas diyetine ananas detoksu ismi de verilebilir. 100 gramında 50 kalori olan ananasın içeriğindeki bol lif, mineraller ve vitaminler ile sağlıklı kilo vermek için tercih edilmesi uygundur. Ananas diyeti ile depolanmış sağlıksız toksinlerin vücuttan atılması da mümkündür.

Ananas diyeti sadece kilo vermek için detoks amacıyla yani vücuttan toksinleri atmak için de kullanılabilir. Ananas diyeti uygulayan kişilerde halsizlik, baş ağrısı gibi sorunlara neden olabilir. Ananas diyetinde bir diğer önemli durum verilen kiloların iki gün sonunda geri alınabilecek olmasıdır.

Ananas Diyeti Nasıl Yapılır?

Ananas diyetinin yapılması için gerek duyabileceğiniz tek şey ananas. Gün içinde yiyeceklerinizin olduğu diyet listesine ek olarak ananas ve suyundan tüketmeniz gerekecek. 2 gün süren diyet için 2 kilo ananas yeterli olmaktadır. Her gün için bir ananas olacak şekilde de düşünebilirsiniz. Bir kilo ananas, üç öğüne bölüştürülerek tüketilmelidir. Ananas suyu da gün içerisinde içilmeli ve diyet desteklenmelidir.

Diyetin ikinci günü de tıpkı birinci günü gibi geçer. Diyet listesinde yazan gıdaları öğünlerde yedikten sonra ananası tüketmeyi unutmamalısınız. Ananas diyetini detoks şeklinde yapmak isterseniz; başka hiç bir şey yemeden içmeden sadece ananas ve ananas suyu ile iki gün geçirebilirsiniz.

Ananas Diyet Listesi

Ananas diyetinin ilk gününde, güne 100 gram kadar yağsız peynir ve bir bardak ananas suyu ile başlamalısınız. Sabah kahvaltısında ananas suyu yerine ananasın kendisini  de tüketebilirsiniz. Öğle öğününde Bir su bardağı ananas içebileceğiniz gibi ananas da yiyebilirsiniz. Akşam öğününde yine bir bardak ananas suyu veya ananas ile 100 gram tavuk eti yemelisiniz.

Diyetin ikinci gününde de aynı şekilde beslenmeniz gerekecektir. Dilerseniz çok ufak değişiklikler yapabilirsiniz. Belirtilen gıdalarla kalori ve glisemik indeks bakımından eş değer olan besinler arasında değişiklik yapabilirsiniz.

Ananas diyeti ile ilgili daha detaylı bilgi almak isterseniz https://zayiflama.site/diyet-listeleri/ananas-diyeti-ile-zayiflama/ içeriğimize de göz atabilirsiniz.

Ananas Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Ananas diyetinde verilecek kilo miktarı çok fazla olmayacaktır. Diyeti yapanlar diyet sonlandığında 2 ila 4 kilo arasında bir kilo kaybı görebilirler. Ananas diyetini yapanların genellikle 2 kilo verdiği biliniyor ama nadir olarak verilen kilo 500 gram ile 1 kilogram arasında sınırlı da kalabilir. Metabolizması yavaş çalışanlar, iki günü hareketsiz geçirenler muhtemelen daha az kilo verecektir.

Ananas Diyeti Ne Zaman Yapılır?

Ülkemizde ananası hemen her mevsim bulmak mümkündür. Diyet zaten kısıtlı bir süreye sahip olduğundan alacağınız 2-3 ananas  size yeterli gelecektir. Ananas diyetini her mevsim uygulamak mümkündür ama özellikle bahar aylarında yapılması önerilir çünkü detoks etkisi ile bahar yorgunluğu, stres gibi sıkıntılara birebirdir.

Ananas diyeti için uygun olan bir diğer zaman dilimi yaz mevsimidir. Yaz mevsiminde pek çok kişide iştahsızlık, sıcak yemeklere karşı ilgisizlik görülebilir. Bunu fırsata çevirerek iki günlük ananas diyetini ya da ananas detoksunu uygulamaya geçebilirsiniz.

Ananas Diyeti Ne Kadar Sürdürülmeli?

Ananas diyeti normal şartlarda iki gün sürmektedir. Daha fazla uzatılması kesinlikle önerilmemektedir. Ananası ve ananas suyunu başka bir diyet programıyla birlikte tüketenler, süre konusunda sınırsızdır. Bu noktada süreyi uygulanan diyet listesinin durumu belirler. Ananas diyetinin ardı adına sık sık uygulanması da önerilmemektedir. Diyet sonra erdikten sonra en az 1-2 hafta geçmesini beklemeli ve en çok 2-3 tekrar yapmalısınız.

Kimler Ananas Diyeti Yapabilir?

Ananasa karşı herhangi bir alerjisi olmayan herkes ananas diyetini yapabilir. Ancak ananas diyetine öğünlerde tüketilen besin miktarları oldukça azdır. Kronik rahatsızlıkları olanlar, tansiyon, şeker hastası olanlar ananas diyetini uygulamadan önce mutlaka bir doktora danışmalıdır.

Ananas diyetini, hamileler ve emziren annelerin yapması önerilmemektedir. Yoğun spor yapanlar da ananas diyetinde uzak durmalı; daha fazla besin içeriği olan diyetler tercih etmelidir.

Ananasın Zayıflamaya Etkisi Nedir?

Ananas tüketildiğinde acıkmayı geciktirmek, tok tutmak gibi etkilerini göstermektedir. İçeriğinde bulunan yüksek orandaki lif ve aşırı olmayan doğal şeker ile hızlı acıkmaya neden olmamaktadır. Bağırsak ve sindirim sistemindeki faydaları sayesinde de zayıflamaya yardımcı olan ananas, vücudu düzene sokuyor. İdrar söktürücü de olan ananas, yağ yakılmasına da destek veriyor.

Diyet Yaparken Ne Kadar Ananas Tüketilmeli?

Ananas diyetinin kendisi yapmadan, farklı bir diyet programı yaparken ananas tüketmek istiyorsanız kendinizi kısıtlamanıza gerek yoktur. Diyetinizin ara öğünlerine ananası ya da ananas suyunu ilave edebilirsiniz. Düşük kalorili bol C vitaminli ananas diyetlerde tereddütsüz tüketilebilecek meyvelerden birisidir.

Ananasın Faydaları

İçeriğindeki C vitamini ile tam anlamıyla bir antioksidan olan ananas ile serbest radikallerin oluşumu engellenebilmektedir. Serbest radikallerin engellenmesi ile kanser, kalp hastalıkları gibi ciddi rahatsızlıkların önüne geçilir. Serbest radikallerin bu şekilde önlenmesi ile birlikte bağışıklık sistemi de güçlenmeye başlar ve hastalıklar daha hafif atlatılır.

Kemiklerin güçlenmesi için gerekli manganezi, ananastan alabilmek mümkün. Gün içinde tüketilen bir fincan ananas ile vücuda %73 oranında manganez alınmış olur. Kemik sağlığı için etkili olan ananas, aynı şekilde sağlıklı dişler içinde olmazsa olmazdır. Basit soğuk algınlıklarında C vitaminli ananas en doğal ilaçlardandır. Özellikle öksürüğün giderilmesi konusunda oldukça başarılıdır.

Ananas, sindirim sistemi üzerinde de ciddi etkilere sahiptir. İçinde bulunan lifler sayesinde bağırsak sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Lifli bir besin olmasından dolayı uzun süre tokluk sağlayan ananas bağırsak kaynaklı hastalıkların önlenmesine de yardımcı olur.

Ananasın Zararları

Ananas ile zayıflama serüveninize başlamadan önce ananasın sizin için uygun bir meyve olup olmadığına emin olmalısınız. Ananasın tespit edilmiş, bilinen bir zararı bulunmadığı söylenebilir. Ancak ananasın bazı kişilerde çeşitli hassasiyetlere sebep olduğu da düşünülmektedir. Midesi konusunda sıkıntısı olanlar, alerjik bünyesi olanlar ananas tüketiminden dolayı rahatsızlık hissedebilirler. Midesinde ülser, gastrit gibi hastalıkları olanlar da ananası tüketiminde aşırıya kaçmamalıdır. Dolayısıyla bu kişiler ananas diyetinden de uzak durmalıdır.

Ananasın, kan sulandırıcı ilaçla birlikte tüketilmemesi yönünde bazı bilgiler bulunuyor ama bu konuda yapılmış net bir araştırma bulunmuyor. Ananasın kan pıhtılaştırma gibi bir etkisi olduğu kesin olmayan bilgiler arasında. Kan pıhtılaşması sorunu yaşayanlar, tedaviye yönelik ilaç kullananlar ananas tüketmeden önce doktorlarına danışmalılar.

Bazı uzmanlara göre de ananasın şeker oranı şeker hastalarını rahatsız edecek seviyede kabul ediliyor. Genelde hemen her meyvenin suyu elde edildiğinde şeker oranı fazla olmaktadır. Bu nedenle ananas diyetinde de meyvenin suyunu tüketmek yerine doğrudan kendisini yiyebilirsiniz.

Ananasın diş sağlığı için faydalı olduğunu savunan uzmanların sayısı oldukça fazla ama bir kısım bilim insanı, ananasın diş çürümelerini tetiklediğini düşünüyor. Bu konuda çok net bir sonuç ortada olmadığından ananasın tüketimini sınırlamakta yarar var. Ananas diyetini yaparken de ananas tükettikten sonra üzerine su içerek dişleri temizlemekte yarar var.

  1. Büşra dedi ki:

    Ananası yağ yakımından daha çok ödem atması için kullanıyorum. Haftada 2 kilo kadar verdiriyor. Ancak yağ yakımını profesyonel ölçüm yaptırmadığım için hissedemiyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir