1 Haftada 5 Kilo Verdiren Simit Diyeti

1 haftada 5 kilo verdiren simit diyeti nedir? Nasıl yapılır? Simit diyeti ne kadar süre uygulanabilir? Sağlıklı bir diyet mi? gibi pek çok sorunun cevabını içeriğimizde bulabilirsiniz.

Paylaş

Hem lezzeti ile hem de ekonomik oluşu ile kahvaltıların gözdesi olan simit, tok tutucu özelliği ile diyetlerinde vazgeçilmezlerinden biri olmuştur. Uygulanan diyet içerisinde simit yiyerek ve toplamda 900 kaloriyi geçmemeye dikkat etmek gerekiyor.

Sadece tek bir yiyecekle sürdürülmeyen simit diyetinde öğünler oldukça doyurucu ve vitaminler bakımından zengindir. Birçok uygulama şekli bulunan simit diyeti en fazla 7 günlük bir süreçten oluşmakta ve dikkat edilmesi gerekenlere dikkat edildiğinde kilo vermesi mümkün olmaktadır.

Simit Diyeti Nedir?

Simit diyeti sürekli diyet yapmasına karşın ekmek yiyememekten ve aç kalmaktan yakınanlar için ideal bir diyet şeklidir. Yaklaşık 4 dilim ekmeğin kalorisine eşit olan bir simit hem doyurucu bir diyet uygulamayı hem de kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır.

Son dönemin en favori diyetlerinden biri olan simit diyeti günde 900 kaloriyi geçmemek şartıyla uygulandığında hedeflenen sonuca ulaşmayı sağlamaktadır. Çalıştığı için her Pazartesi başladığı diyeti devam ettiremeyenler için de her an dışarıdan temin edilmesi mümkün olan simit ile diyet yapmak daha kolay olacaktır.

 

Katı içerikteki şok diyetlerden oldukça farklı olan simit diyeti aç kalmadan kilo vermeyi mümkün kılmaktadır. Yapılması gereken tek şey; 1 hafta boyunca simit diyeti için önerilen diyet listesinden dışarı çıkmadan beslenmek olmalıdır.

Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

Vermiş olduğumuz liste örnek bir listedir. Simidi sabit tutarak, günlük 900 kaloriyi geçmeyecek şekilde dilediğiniz şekilde değişim yapabilirsiniz.

Dilediğiniz değişimlerle beraber bu listeyi 7 gün boyunca uygulayabilirsiniz.

Sabah:

  • 1 simidin yarısı
  • Şekersiz olacak şekilde çay, kahve ya da bitki çayı

Öğle:

  • 1 adet simit
  • 1 büyük kâse yağsız salata

Akşam:

  • 100 gram ızgara tavuk eti
  • 1 büyük kâse salata

Simit Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Düşük kalori alarak zayıflama mantığına dayalı olan simit diyeti, spor ile daha da etkili hale getirilebilir. Simit ile alınan kaloriden fazlasını spor sayesinde yakmak bir hafta sonunda kilo vermenin garanti olmasını sağlar.

Diyet süresinde bol su tüketilmesi de uyulması zorunlu sayılan noktalar arasında yer alıyor. Simit ile yeterince sıvının az olduğu bir beslenmenin ardından gün boyunca 2,5 litreye yakın su içilmesi kilo vermek için önemlidir. Sade su içmekte zorlananlar bir sürahi suyun içerisine nane yaprakları, limon dilimleri ve salatalık katarak içecekleri suyu daha lezzetli ve ödem atıcı hale getirebilirler.

Simit Diyetinde Yenmesi Gerekenler

Simit diyeti sebze ve meyve bakımından oldukça zengin bir diyettir. Diğer tüm diyetlerde feragat edilmesi gereken simit yerine diğer kalorisi yüksek yiyeceklerden vazgeçmek, simitten vazgeçemeyenler için uyguladıkları diyeti zorlanmadan yapmalarını sağlamaktadır.

Simit diyetinde protein ihtiyacının karşılanabilmesi için kahvaltılarda yumurta olmazsa olmazlardan biridir. Öğle yemeklerinde mutlaka herhangi bir sebze yemeği ve salata bulunmalıdır. Ani acıkmaların önüne geçmek için simit diyetinde ara öğünler önemli bir yere sahiptir. Genellikle simit ile geçirilen ara öğünlerde ayran iyi bir eşlik edici içecek olabilir.

Vitamin ve mineraller bakımında çeşitliliğe sahip olan simit diyetinin akşam öğünlerinde kırmızı et ya da tavuk etinin yer alması öneriliyor. Sıvı tüketiminin sürekli olması bakımından ise öğünlerden önce detoks içecekleri ya da rahatlatıcı etkiye sahip bitki çayları tercih edilebilir.

Simit Diyetinde Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Bir hafta boyunca günlük 900 kalorinin aşılmasına neden olabilecek tüm yiyeceklerden uzak durulması gerekir. Hamur işi, kızartma ve aşırı yağlı yemeklerden özenle uzak durulmalıdır.

Yeterince besleyici ve doyurucu özellikteki simit diyeti en ufak kaçamaklar ile bozulabilecek bir diyettir. Olabildiğince önerilen diyetteki yiyecekleri tüketmeye çalışmak bir hafta sonunda fazlalıklardan büyük ölçüde kurtulmayı sağlayacaktır.

Simit Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?

Kahvaltı ve ara öğünlerde diğer yiyeceklerin yerini alan simit, 3 günlük ya da 1 haftalık olmak üzere farklı programlar dahilinde uygulanmaktadır. Oldukça hızlı kilo verdirmesi söz konusu olduğu için uzun süre uygulanmaması önerilmektedir.

Verilen simit diyeti listesine harfiyen uyulduğu takdirde bir hafta içerisinde 3 il 6 kilo arasında vermek mümkündür. Şok diyet özelliğinde olmasından dolayı ise bir haftalık diyet sonrasında iki hafta ara verilmelidir.

Simit Diyetinin Yararları 

Susam bakımından oldukça zengin olan simit, pek çok kişinin aklına simit diyetinin kendileri için uygun olmadığını getirmektedir. Büyük ölçüde bu düşünce doğru olsa da öğünlerdeki diğer besinlerin kısıtlı olması simit diyetinin oldukça etkili bir zayıflama programı olmasına neden olmaktadır.

Diğer önemli yararlarından biri ise susamın son derece besleyici olmasıdır. Diyet boyunca mahrum olunan birçok vitamin ve minerali susam ile karşılamak mümkündür. Sağlığa zararı dokunacak herhangi bir özelliğe sahip olmamasına rağmen kronik sağlık sorunu olanların doktor tavsiyesi ile uygulamaları önerilir.

Simit Diyetinin Zararları

Hızlıca fazlalıklardan kurtulmak için ideal olmasına karşın, simit diyetinin de bazı bünyelerde gösterebileceği yan etkiler mevcuttur. En başta çok çeşitli beslenilememesinden dolayı sindirim sistemindeki tembellik olasıdır.

Kişiden kişiye değişebilecek simit diyetinin etkileri kiminde bağırsakların tembelleşmesine neden olurken, önerilen öğün içeriklerine dikkat edilmediğinde ise oldukça kalorili bir beslenme şekline dönüşebilmektedir.

İstenilen sonucu alabilmek için simit diyeti beslenme önerilerine dikkat etmek ve sadece bir hafta uygulamak gerekir. Simidin doyurucu bir özelliğe sahip olmasından dolayı ana öğünleri atlamaya çalışmak kilo vermek yerine metabolizmanın yavaşlamasına neden olarak zayıflamanın daha da güç olmasına neden olur.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir