Zayıf ve fit olmak birçok inanın özellikle kadınların en büyük hayallerinden birisidir. Ancak bunun için iştah kontrolü en önemli noktadır. İştah kontrolünüzü sağlamakta zorlanıyorsanız bu diyeti 3 gün yaptıktan sonra iştahınızı kontrol altına alabilirsiniz. Ayrıca eğer kilo verme sürecinizde kilonuz direnç gösteriyor ve vermekte zorlandığınız bir zamanda ise bu diyeti yaparak direncini kırabilir tekrar kilo vermeye başlayabilirsiniz.
İçerisindekiler
3 Günde 3 Kilo Vermeniz İçin Öneriler
Öncelikle doktorunuza danışarak ve kontrollerinizi yaptırarak bu diyeti uygulamanız sağlığınız açısından yararlı olacaktır. Ayrıca bu süreçte öğün atlamadan birebir uygulayarak bu diyeti yapmalısınız. Bu diyeti uzun süreli olarak yapmamalısınız. Bir-iki kilo aldığınız zamanlarda ya da fazla kaçırdığınız dönemlerde yaparsanız daha yararlı olacaktır. Eğer uzun süreli yaparsanız vücudunuzun beslenme dengesini bozabilirsiniz. Bu süreçte mutlaka spor yapmalı ve şekerli yiyecekler tüketmemeye dikkat etmelisiniz. Ayrıca bol bol su içmeniz metabolizmanızı canlı tutmanızı sağlayacak ve yağ yakımınızı hızlandıracaktır. Çay ve kahve tüketiminizi bu diyet esnasında en aza indirmelisiniz. Bu diyeti yaparken uykunuza da dikkat etmeli, düzene koymalısınız.
Murat Topaloğlu 3 Günde 3 Kilo Diyetini Uygulayabilecekler
Bu diyeti uygulayabilmek için gerekli tahlilleri yaptırmanız en doğru olan yoldur. Ayrıca herhangi bir kronik hastalığı bulunanların bu diyeti doktorlarına danışarak yapmaları en doğru olanıdır. Eğer diyeti uygularken bir problemle karşılaşırsanız bırakmanızda yarar vardır. Eğer normal diyet yaparken kilo veriminiz durduysa bu diyeti uygulayabilirsiniz. Ayrıca birkaç gün içinde göbeğinizin gitmesini istiyorsanız bu diyet size fayda sağlayacaktır. Vücudunuzun kendisini toparlamasını sağlayacaktır.
Murat Topaloğlu Diyetini Uygularken Yapmanız Gerekenler
Öncelikle diyete başlamadan önce iyi bir motivasyona ihtiyacınız olacaktır. Daha sonra diyeti tam programına göre uygulamalısınız. Diyet esnasında bol bol su içmeniz vücudunuzun su kaybetmesini engelleyecektir. Ayrıca yağ yakımınıda su içerek hızlandırabilirsiniz. Günlük yürüyüş ve egzersiz yaparak kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz. Eğer acıkırsanız yağsız salata tüketebilirsiniz. Salatalarınızı limon ve baharatlarla zenginleştirebilirsiniz. Günlük 3 fincan yeşil çay içebilirsiniz. Bu sayede yağ yakımınızı hızlandırırsınız.
Murat Topaloğlu 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Bir cevap yazın