Diyetisyen Murat Topoğlu’nun Leblebi Diyeti

Paylaş

Diyetisyen Murat Topoğlu tarafından oluşturulan leblebi diyeti hakkında bilgi vermeden önce hızla kilo almanın veya kilo vermekte zorlanmanın altında başka türde sağlık sorunlarının yatabileceğini unutmamalı ve gerekirse bir uzmandan yardım almanız gerektiğini belirtelim.

Diyet kelimesi birçok kişi tarafından yeme ve içmeden kısmak gibi anlaşılmaktadır. Oysa ki diyet, kontrollü ve sağlığa uygun bir şekilde beslenerek vücudun kontrolünü elden bırakmamak demektir.

Uygulanacak diyet kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Aynı durum uygulanan diyetin sonuçları için de geçerlidir. Bireylerin yaşı, hareket durumu veya metabolizma hızı birebir aynı olmadığından, diyetin etki etme süreci ve boyutu da aynı oranla farklılık gösterecektir.

Leblebi diyeti, sağlıklı bir şekilde, vücudun normal düzeninin dışına çıkmadan, düşük kalorili hafif besinlerle yapılan bir diyettir. Bu diyet sayesinde çok kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilir, vücuda sağladığı tok hissetme alışkanlığı sayesinde diyet sonrasında da bu düzeni korumaya yardımcı olmasını sağlayabilirsiniz.

Şok Diyet Nedir?

Şok diyetler, hızlı şekilde kilo vermeyi sağlar. Birçok kişinin deneyip kesin sonuç alarak zayıfladığı bu yöntemde gözden kaçan bir husus vardır. Diyet süresi kısa ve keskin olduğundan vücut bu programa alışamaz. Söylenen süre zarfında istenen kilo verme durumuna ulaşılsa da diyet sonrasında verilen kiloların birçoğu geri alınır. Bu sebeple şok diyetler sadece kısa bir süreliğine zayıflık sağlar. Ayrıca aşırı yememe gibi durumlar oluşturmak durumunda kaldığından vücut dengesini bozarak, vücut düzenini deforme eder. Zayıflama sürecinden sonra aynı düzene uzun bir süre devam edilip sporla destelendiğinde işe yaradığı gözlemlense de, kesin ve etkili bir sonuç olmadığı da ortadadır.

Murat Topoğlu Diyetleri Şok Diyet Midir?

Şok diyet birden bire ve vücuda fazla yüklenme ile yapılan bir diyet türü olduğundan Diyetisyen Murat Topoğlu’nun belirttiği diyetler şok diyet tabirine uymamaktadır. Çünkü Diyetisyen Murat Topoğlu diyetleri, öğün ve miktar azaltmadan yalnızca düşük kalorili, sindirimi kolay ve metabolizmayı hızlandırıcı besinlerle yapılır. Bu da vücut dengesini bozmadan ve sağlık açısından sorun yaratmadan zayıflamanızı sağlayan diyetler arasında olmasını sağlar. Diyet sonrasında da az kalorili ve sağlıklı beslenmeye devam edebileceğinizden uzun süreli zayıflık sizin için çok daha kolay olacaktır. Zinde ve sağlıklı bir yaşam için Diyetisyen Murat Topoğlu leblebi diyetini denemeniz tavsiye edilebilir.

Murat Topoğlu Leblebi Diyeti Etkili ve Sağlıklı Mıdır?

Protein kaybederek ya da kaslardan kilo verdirerek hem sizi hem bünyenizi zayıflatan diyetlerden uzak durmaya özen göstermelisiniz. Diyetisyen Murat Topoğlu’nun oluşturduğu diyet listesinin baş tacı olan leblebi, mide özsuyunu emerek mide ekşimesini önlüyor. Ayrıca uzun süre tokluk hissi sağlayarak daha az yemenizi sağlıyor.

Tarifini vereceğimiz diyet menüsünün ana besini olan yoğurt ve leblebi sayesinde siz de kontrollü ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Faydaları saymakla bitmeyen sindirim ve boşaltım sistemlerinin en önemli yardımcısı olan yoğurt, metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakmanızda size leblebinin yanında önemli bir destekçi besin olacaktır.

Murat Topoğlu Leblebi Diyeti Nasıl Yapılır?

Murat Topoğlu’nun kolay ve sağlıklı bir şeklide kilo vermek isteyenler için özenle hazırladığı bu diyet sayesinde 3 günde 2 kilo vermenizin mümkündür.

Malzemeler:

  • 1 adet orta boy salatalık
  • 1 kase yoğurt
  • Yarım kase leblebi ( toz haline getirmeniz sizin için daha iyi olacaktır.)
  • 1 tatlı kaşığı sumak
  • 1 tatlı kaşığı pul biber ( isteğe bağlı )
  • Tuz ( tansiyon probleminiz varsa kullanmayınız \ isteğe bağlı )
  • Semizotu, maydanoz, vb. yeşillikler eklenebilir
Diyetisyen Murat Topoğlu Leblebi Diyeti Nasıl Hazırlanır?

Salatalık yıkanarak kabuğuyla beraber rendelenir. Bir kase yoğurdun içine isteğe bağlı olarak baharatlar ve tuzlar eklenir. En son salatalık rendesi, leblebi tozu ( evde kendiniz hazırlayınız, zira dışarıdan alınanlar tavsiye edilmemektedir ) ve diğer malzemeler eklenir. Oluşturulan karışımın öğle, ikindi ve akşam birer kase olarak tüketilmesi daha uygundur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir