Ayça Kaya’nın Sayarak Zayıflama Diyeti Nasıl Yapılır?

Paylaş

Özellikle son dönelerde oldukça popüler ve ünlü diyetisyen Ayça Kaya’nın birçok hastasında uygulayarak başarılı sonuçlar aldığı beslenme yöntemlerinden birisi de sayarak zayıflama formülüdür. Ayça Kaya zayıflama teknikleri içerisinde oldukça ilginç olan bu formülde diğer diyet listelerine nazaran hiçbir liste uygulanmamaktadır.

Ayça Kaya Sayarak Zayıflama Diyetinin Amacı Nedir?

Ayça Kaya zayıflama yollarında yer alan sayarak zayıflama yönteminin temel amacı; diyet yapmak ve kilo vermek isteyen kişilerin ne yediklerinin farkında olmalarını sağlamak ve gün içerisinde yiyecekleri besin gruplarına ayırarak çeşitli öğünlere bölmektedir. Ayça Kaya zayıflama tekniğinde böylelikle diyet maratonundaki kişiler yiyip içeceklerinden mahrum kalmadan hem kolay hem de kalıcı bir şekilde zayıflama fırsatı bulabilmektedirler.

Ayça Kaya Sayarak Zayıflama Diyeti Nasıl Ortaya Çıkmıştır?

Ayça Kaya zayıflama yolları arasında bulunan sayarak zayıflama yöntemi, Ayça Kaya’nın kendi tecrübelerinden yola çıkarak meydana getirdiği Ayça Kaya zayıflama yöntemleri içinde aslında başlı başına bir beslenme düzenidir. 12 yaşından beri kilo vermeye çalıştığını söyleyen Ayça Kaya, uzun yıllar boyunca farklı diyet listeleri uygulayarak bugünkü bilgi birikimine sahip olmuştur. Ayça Kaya dahiliye asistanlığı yaptığı senelerde tedavi olmaya gelen birçok diyabet, hipertansiyon ve kalp hastasının sorunlarının temel sebebinin fazla kiloları olduğunu görmüştür. Bunun üzerine de fazla kiloların en sağlıklı hangi yollarla verilebileceğini araştırmaya başlamıştır. O yıllardan bu yana yaptığı araştırmaların ve testlerin sonucunda da yaklaşık 13 sene sonra sayarak zayıflama yöntemini ortaya çıkarmıştır.

Ayça Kaya Sayarak Zayıflama Diyetinde Neden Bir Liste Bulunmamaktadır?

Ayça Kaya’ya göre kilo vermek diyet listelerine indirgenemeyecek kadar ciddi bir konudur ve piyasada zayıflama vaadiyle sunulan her liste her bünyeye uygun olmamaktadır. Bu yüzden her kişinin kendi diyet beslenme düzenini kendisi bulması ve sevdiği yiyeceklerden de mahrum kalmadan yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmesi gerekmektedir. İşte bu sebeple; bir Ayça Kaya diyeti olan sayarak zayıflama yönteminde belirli bir diyet listesi yoktur. Sadece örnek olması amaçlı günlük menü seçenekleri bulunmaktadır.

Ayça Kaya Sayarak Zayıflama Diyeti Herkese Uygun mudur?

Ayça Kaya zayıflama yollarından birisi olan sayarak zayıflama tekniği genç ya da yaşlı herkes için uygun olmaktadır. İster obez kişiler ister birkaç kilo fazlası olanlar, kısacası her türlü kilo sorununda sayarak zayıflama tekniği kullanılarak kolaylıkla ve hiçbir ekstra çaba sarf etmeden kilo kaybı sağlanabilmektedir.

Ayça Kaya Sayarak Zayıflama Diyetinin Püf Noktaları Nelerdir?

Ayça Kaya diyeti sayarak zayıflama tekniğinde herhangi bir liste ya da yasaklı yiyecekler bulunmamaktadır. Bu yüzden bu diyette yasaklı bir yiyeceğin yenilip de sonradan suçluluk duygusu hissedilmesi ve diyetin bırakılması gibi sorunlara da yer yoktur. Bu da doğrudan bir Ayça Kaya diyeti olan sayarak zayıflama yöntemini uygulayan kişilerin motivasyonlarının düşmemesini sağlamaktadır. Sayarak zayıflama tekniğinde yenilen gıdaların neye denk geldiği hesaplanmakta ve günün öğünleri de buna göre ayarlanmaktadır. Örneğin; bir kişi o gün lahmacun yemek istiyorsa, lahmacunun iki dilim ekmek ve 1 porsiyon ete bedel olduğunu hesap etmektedir. Bu yüzden de günlük ekmek ve et haklarından bu rakamları çıkararak diyetini sürdürmektedir. Bu da uzun vadede bir beslenme alışkanlığı haline gelip kişinin kendi kendine kilosunu kontrol edebilmesine imkan vermektedir.

Ayça Kaya Sayarak Zayıflama Diyetinde Beslenme Düzeni Nasıl Ayarlanmaktadır?

Sayarak zayıflamada besin grupları tahıl, et, süt ve meyve olarak 4’e ayrılmaktadır. Yağ grubu bu sisteme dahil edilmese de Ayça Kaya her daim az yağlı beslenmeyi tavsiye etmektedir. Bu yüzden günlük yağ miktarı 3 birim ile sınırlandırılmaktadır. 5333 formülü olarak da bilinen sayarak zayıflama tekniğinde her gün 5 birim tahıl, 3 birim et, 3 birim süt ve 3 birim de meyve tüketilmesi gerekmektedir. Kişiye özel hazırlanabilen bu formülde 4232’de yapılabilmektedir ve bu da 4 birim tahıl, 2 birim et, 3 birim süt ve 2 birim meyve anlamına gelmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir