Günde 1 Kilo Verdiren Pirinç Lapası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Paylaş

Pirinç lapası diyeti hızlı kilo verdiren bir yöntem olup, uzun süreli uygulanmaması gereken; ancak özellikle kilo vermenin durduğu direnç dönemlerinde uygulanan adeta sihirli bir değnektir.

Pirinç Lapası Diyeti Nedir?

Pirinç pilavının kilo aldırdığını hemen hemen bütün bayanlar ve erkekler bilmektedir. Kaçınılması gereken yasaklı gıdalardan birisi olmasına rağmen pirinç lapası ile kilo verildiği pek çok kişi tarafından bilinmez. Pirinç lapası yaparak günde 1 kg vermeniz mümkündür. Önemli olan diyetinize tam olarak sadık kalmaktır. Pirinç lapası yapmak çok kolay olmasına rağmen tüketmek kişiden kişiye damak tadı olarak değişkenlik göstermektedir. Fakat tadının çok güzel olduğu söylenememektedir. İçerisinde bol miktarda karbonhidrat vardır. Etken maddeleri ve lifli olması sayesinde, lapa haline geldiğinde yağ yakma özelliğine sahip bir gıdaya dönüşebilir. Kavrulan ya da pilav olarak pişirilen yemeklerde bu yağ yakıcı etkenler ortadan kaybolmakta sadece karbonhidrat olarak vücuda girmektedir. Dolayısıyla kilo aldırdığı gerçeği ortaya çıkmaktadır.

Pirinç Lapası Diyeti Nasıl Yapılmalıdır?

Pirinç lapası diyetine başlamadan önce dikkat edilmesi gereken önemli detaylar vardır. İlk olarak diyete sadık kalmalısınız. Bu sadece pirinç lapası için değil karar verdiğiniz her diyet için geçerlidir. Verim almak istiyorsanız sadakat şart. Pirinçlerinizin çok iyi yıkanmasına özen gösterin. Başlamadan önce gözünüzle bir tepside araya karışmış yabancı cisimlerden ayıklayın bol su ile yıkayın. Yıkarken pirincinizi bol bol karıştırın suda oluşan beyazlık gidene kadar güzelce yıkayın. Pirinç lapası bol karbonhidrat içerdiği için aynı öğünde vücudunuza fazla yükleme yapmamak için proteinden oldukça uzaklaşın. Protein içerikli yemeklere ağırlık vermek yerine yanında daha hafif sebze veya salata çeşitleri ile tampon etkisi yapabilirsiniz. Ara öğünlerde yine sizin damak tadınızı göre sindirim siteminizi hızlandıracak gıdalar tüketebilirsiniz, bunun tercihi size bağlıdır. İster sıvı gıda ister kuruyemişler, isterseniz de meyve ile ara öğünlerinizi tamamlayabilirsiniz.

Pirinç Lapası Nasıl Yapılır?

Pirinç lapasının tarifi çok basittir. Adından da anlaşılacağı gibi pirinçlerin haşlanmış ve yumuşak yani lapa halidir. Lapa denilince tatsız, tuzsuz hastane yemekleri diye tabir edilen yemek çeşidi aklınıza gelebilir. Ama bu sevimsiz sahneyi gözünüzün önünden hemen çekin. Çünkü bir karar verdiniz ve başladınız o yüzden lapanızı da sevimli hale çevirebilirsiniz. Bu tamamen sizin damak tadınızı nasıl şekillendireceğinize bağlıdır. 3 çay bardağı pirincinizi 6 su bardağı su ile ateşte kaynatınız. Kaynatmak pirincinizi yoğunlaştıracak, şişmesini ve lapa olmasını sağlayacaktır. Bbaşlangıçta suyun kaynar olmasına özen göstermek gerekmekte. Tarifte tuz kullanmamak gerekmekte olup, dilerseniz baharatlar ile tatlandırabilirsiniz.

Artık Günde 1 Kilo Vermeye Başlayabilirsiniz

Öncelikle bütün bir gününüzün yani üç öğününüzün hepsinde pirinç lapası tüketmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Sadece pirinç lapası tüketerek kilo veremeyeceğinizi de bilmelisiniz. Muhakkak yanında sebzeler, bol yeşillikler tüketmelisiniz. Açlık hissini çok yaşamamak için, ara öğünlerinizde de sindirime yardımcı lifli meyveler ya da yeşil çay veya az miktarda kuruyemiş ile takviye yapmalısınız. Her diyet de olduğu gibi pirinç lapasında da egzersiz yapmak size iki katı bir performans sağlayacaktır. Unutulmamalıdır ki diyet sporsuz, sporda diyetsiz bir anlam teşkil etmez. İkisi bir bütündür. Eğer her öğünde lapanızı tüketirseniz, ara öğünlere dikkat eder, midenize çok açlık hissi yaşatmazsanız, en az da hafta da üç gün sporunuzu yaparsanız günde bir kilo vermeniz hayal değil tamamen gerçek olur. Bu arada spordan kasıt illa spor merkezleri değil kırk dakikalık bir yürüyüş bile yeterli olacaktır. Önemli olan hareket etmiş olmaktır.

Diyetinizde Dikkat Etmeniz Gereken Hususlar Nelerdir?

Pirinç diyetinizi her detoks tariflerinde olduğu gibi üç gün yapmanız önerilir. Fazlası vücutta ani kilo kaybına sebep olur. Buda sizde halsizliğe sebep olabilir. Düzenli aralıklarla vücutta detoks etkisi yapmak için üçer gün olarak diyetinizi uygulayabilirsiniz. Yukarıda da bahsedildiği gibi diyet yaptığınız sürece bol su içmek en önemli ayrıntılardan birisidir. Bol su içmekten kastedilen günde iki litredir. Normalde de zaten günde iki litre su tüketmek sağlık açısından çok önemlidir. Bol su içmeli ara öğünlerde de yeşil çay tüketmelisiniz. Bol sıvı almanızın nedeni, bağırsaklardan zor atılan pirinçlerin kabıza sebep olmadan müdahale etmektir. Üç günlük pirinç lapası diyetinizi üç gün boyunca her öğün tüketmeye özen göstermelisiniz. Detaylara dikkat ettiğiniz sürece söylenildiği gibi bir günde bir kilo vermeniz mümkündür. Her öğün pirinç lapası yemek, ara öğünleri atlamamak, bol su içmek ve egzersiz yapmak bu dört detaya dikkat edilmesi diyetin en önemli kuralıdır.

Aşağıdaki bağlantıdan Demet Akalın diyeti olarak bilinen günde 1 kilo verdiren yumurta diyetini de inceleyebilirsiniz.

  1. Eren dedi ki:

    3 çay bardağı pirinç ile hazırladığımız lapa bir günlük yiyecek mi yoksa 3 gün dahilinde mi ?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir