Şebnem Bozoklu Nasıl Zayıfladı?

Paylaş

Herkesin severek izlediği ve aileden biriymiş gibi samimi bulduğu Şebnem Bozoklu’nun kısa sürede verdiği kilolar magazin gündeminin merkezine oturmuş durumda. Hiçbir zaman aşırı kilolu halleri ile ekranlara gelmeyen Bozoklu, her zaman için balıketi bir görüntü çiziyordu. Fakat son hallerine denk gelindiğinde neredeyse sıfır beden olduğunu görmek mümkün. Özellikle göbek ve basen bölgesinden son derece incelen Bozoklu, nasıl kilo verdiğinde dair bazı açıklamalarda bulundu. 2 ayda 15 kilo gibi ciddi bir başarı elde eden ünlü oyuncu, 52 kiloya düştüğünü ve kilosunu korumaya çalıştığını ifade etti.

Kickbocks ile Sıkı Bir Vücut

Hayatı boyunca hep sporla uğraşmayı istediğini fakat bir türlü zaman ayıramadığını söyleyen güzel oyuncu, özellikle en çok yapmak istediği sporun Kickboks olduğunu vurguluyor. Bu dilediğini hayata geçirmek için ancak 30 yaşından sonra fırsat bulabilmesini ise geçen yılları için pişmanlık duyarak açıklıyor.

Kickboks vücudunuzun tüm kaslarının aynı anda çalışmasını sağlayarak yağ kütlenizin yanmasını sağlamaktadır. Özellikle kol ve bacak kaslarını aynı anda çalıştırması nedeniyle ciddi anlamda bir sıkılaşma sağlar. Kısa süre içerisinde çok yoğun enerji harcattığından dolayı spor eşliğinde beslenme düzeninizi ayarlamanız da oldukça önemlidir. Kickboks’u, Türkiye’nin en önemli temsilcilerinden birisi olan Apache Serkan’ın özel antrenörlüğü eşliğinde öğrendiğini belirten Bozoklu, sporun hem bedenini hem de zihnini canlı tuttuğunu ifade ediyor.

Paleo Diyeti ile Forma Girmeniz ve Formunuzu Korumanız Mümkün

Paleo diyeti adından da anlaşıldığı üzere, paleotik çağ döneminde insanların sahip oldukları beslenme düzenlerinin günümüze uyarlanmış halidir. Yani hiç bir işlenmiş gıda tüketmeden, tamamen doğadan gelen ve doğada çözünebilen maddelerin yenmesidir.

Paleo diyetinde, süt ve tahıl ürünlerinden uzak durmak son derece önemlidir. Çim ile beslenmiş hayvanların veya deniz canlılarının etlerini tüketmek serbest olsa da, süt ve yoğurt yemek kesinlikle yasaktır.

Şebnem Bozoklu, bu muhteşem yemek bilincini kendisinde tam olarak oturttuğunu ve bu şekilde protein ağırlıklı doğal şeyler tüketerek yağ oranını kasa çevirdiğinden belirtiyor.

Paleo diyeti 1 haftalık veya 1 aylık kısa diyetler gibi değil, vejetaryenlik gibi bir yeme düzeni değişikliğidir. Yani hayatınızdan bazı besinleri tamamen çıkartmanız gerekir. Güne yumurta yiyerek başlayabilir, çiğ sebze ve meyveleri az haşlayarak ya da olduğu gibi tüketebilirsiniz. Tavuk göğsü, deniz ürünleri veya kırmızı eti, kendi doğal yağında pişecek şekilde yiyebilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir