Türkiye’nin en çok sevilen gece programlarından birisi olan 3 adamın, belki de en sempatik karakterlerinden birisi olan İbrahim Büyükak son hali ile tüm görenleri şaşırtıyor. Özellikle 3 ay gibi kısa bir yaz tatili döneminde verdiği kilolar ile o da zayıf ünlüler kervanına katılmış durumda. Arkadaşı Eser Yenenler ile tüm yaz boyunca kilo vermek için uğraştıklarını söyleyen Büyükak, elde ettiği sonuçtan son derece memnun olduğunu vurguluyor.
Evleneceği İçin Motive Olmuş
Uzun süreli bir ilişki içinde olan İbrahim Büyükak’ın çok yakında sevgilisi ile hayatlarını birleştirmek istedikleri konuşuluyor. Özellikle geçen kış, evlilik konusundaki ilk adımların atılması ile birlikte yakın süre zarfında bu ilişkinin evlilik ile taçlandırılacağı biliniyor. İbrahim Büyükak’ı kilo verme konusunda en çok motive edenlerden bir tanesinin de evlendiği zaman formda gözükmek istemesi. Özellikle sevgilisinin bu konudaki desteğini her zaman için arkasında hisseden Büyükak, sonunda doğru motivasyon kaynağını bulmuşa benziyor.
Sokakları Spor Salonunuz Yapın
Yaz boyu spor ve diyet yaparak 17 kilo veren İbrahim Büyükak, sürekli olarak Bebek’te yürüyüş yaparken görüntülenen ünlülerden. Zayıflamak için hareketin şart olduğu bir gerçek, fakat bu hareketi yapmak için her zaman spor salonlarına tonlarca para ödemek zorunda değilsiniz. Spor ayakkabılarınızı giyip sokağa çıkarak gün içerisinde atabildiğiniz kadar çok adım atmaya çalışın. Atılan adımlar vücutta titreşim sağlayarak yağların hareketlenmesini sağlarlar. Hareketlenen yağlar, birbirlerinden ayrılarak çözünürler ve vücuttan ter ve idrar yoluyla atılırlar. Bu nedenle kilo verme aşamasındaki en önemli şey hareket etmektir.
Kaybettiğiniz Yağı Protein ile Doldurun
İbrahim Büyükak, çok aç gezmediğini fakat artık doymak için ne kadar yemek yemesi gerektiğini belirtiyor. Eskiden tek başına belki de bir pizzadan daha fazlasını yiyebileceğini söyleyen komik oyuncu, şimdilerde 1-2 dilim ile doymaya çalıştığını ifade ediyor.
Hareket ile vücudunuzdan atılan yağları su ve protein olarak geri koyarsanız, hem vücudunuz ihtiyacı olan enerjiyi alır hem de alınan enerji kilo olarak geri dönmez. Yani 1-2 dilim pizza yiyerek kendinizi doyurmak yerine aynı gramajda tavuk eti veya balık yiyerek doyurmaya çalışın. Böylelikle vücudunuzdaki yağ dokusu, zaman içerisinde kas dokusunda dönüşmeye başlayacaktır.
Bir cevap yazın