Zayıflamak isteyen kişiler diyet programlarının yanında bir spor programı yaparlarsa şüphesiz daha verimli bir zayıflama dönemi geçirirler. Her zayıflamak isteyen kişi spor yapma taraftarı değildir. Spor yaparken sıkılan birçok insan bulunmaktadır. Bu yüzden değişik ve eğlenceli, yaparken sıkılmayacağı türden egzersizler aramaktadırlar. Bur egzersiz türlerinden bir tanesi de oryantaldir.
Oryantalin Zayıflama Üzerindeki Etkisi
Profesyonel oryantal sanatçılarının büyük bir çoğunluğunun zayıf olduğu görülmektedir. Oryantal yaparken fazla miktarda kalori harcarsınız. Oryantal yaparken eğlenebileceğiniz ve sıkılmayacağınız bir zayıflama egzersizi olabilir. Genellikle kadınların tercih ettiği oryantal bedeninizin esnekliğini ve kıvraklığını artırırken karın, bacak, kalça, bel, göğüs ve boyun kaslarınızı çalıştırmaya da yardımcı olarak sizi zayıflatır. Oryantal zayıflamak için doğru bir şekilde yapılır ise saatte yaklaşık 600 ile 800 kalori arasında yakmanıza yardımcı olur.
Oryantal Yapmanın Bazı Faydaları
Oryantal yapan kişilerin kireçlenme, kemik erimesi ve eklem ağrıları şikâyetlerinin azaldığı gözlenmektedir. Oryantal yapmak duruş bozukluklarınızı düzeltmeye de yardımcı olabilecek bir aktivite türüdür. Oryantal yaparken müzikte gerekmektedir. Müziğin enerjisine göre oryantal yapan kişiler daha enerjik olabilir ve dans ettikçe zevk alarak zamanın nasıl geçtiğini anlamadan zayıflayabilirler.
Oryantal Dans Nasıl Yapılır? Ne Kadar Zayıflatır?
Zayıflamak için oryantal yapmaktan çekinmeyin. Bunun için herhangi bir ekstra yeteneğe ihtiyacınız yok. Önemli olan nokta zayıflayabilmek için oryantali hakkıyla yapabilmek değil oryantal yapmaya çalışırken enerji harcayarak zayıflamanızdır. Günde bir saat oryantal yapmak size yaklaşık olarak 700 kalori harcatır. Bir kilo yaklaşık olarak 7000 kaloriye tekabül etmektedir. Oryantal yaparak bol su içerek ve birazda yediklerinize dikkat ederek günde 1 saat oryantal çalışması ile birlikte ayda yaklaşık 4 veya 5 kilo vermeniz mümkündür.
Bir cevap yazın