Zayıflarken Vücutta Ağrı Olur mu?

Zayıflarken Vücutta Ağrı Olur mu?

Paylaş

Zayıflarken ağrı olur mu, vücutta herhangi bir yan etkiye rastlanır mı soruları sık sık sorulmaktadır. Herkesin metabolizmasının diğerinden farklı olduğu dolayısıyla zayıflama sürecinde farklı sonuçlar alındığı akıldan çıkarılmamalıdır.

Kilo vermeye çalışırken diğer yandan vücuttaki gelişmeleri yakından takip etmek önemlidir. Kişi zayıflamayı dilerken vücudunda olumsuz yan etkilerin görülmesi pek de faydalı sonuçlar doğurmayacaktır.

Zayıflamak için uyguladığınız diyet, yaptığınız egzersizler, eksik kalan ihtiyaçlarınız diyetin olumsuz sonuçlanmasına neden olabilir. Dolayısıyla fazla kilolarınızdan ancak sağlıklı şekilde kurtulmayı hedeflemelisiniz. Ne kadar temkinli ve dikkatli olursanız o kadar ağrısız zayıflarsınız.

Zayıflarken Ağrı Olur mu?

Zayıflama dönemine giren ve diyetle ya da egzersizle yoğun bir tempoya başlayanlar, ağrıdan şikâyet edebilirler. Sık sık ağrılarım var, kilo vermek ağrıya neden olur mu gibi sorular soran kişiler bu konuda araştırmalar olduğunu bilmeliler.

Zayıflarken kilo verebilmek için yaptıklarınızın zaman içinde ağrılara neden olabileceğini unutmamalısınız.

Herkeste ağrı olur demek yanlıştır fakat diyeti uzun sürede yanlış tekniklerle yapan kişilerde ağrı olması son derece doğaldır. Birçok kişi zayıflarken ağrılarının olduğunu ve bunu aşamadığı için diyeti bıraktığını vurgulamaktadır.

Diyeti bıraktıktan sonra ağrılarınız azalıyorsa yanlış diyeti tercih etmişsiniz demektir. Aynı şekilde egzersizlerinizden herhangi birini yanlış yapıyorsanız bu durum da ağrıya sebebiyet verebilmektedir.

Zayıflarken Ağrının Nedenleri

Zayıflama kararı aldıktan sonra hayatında ani değişiklikler yapan kişiler, beslenme düzenlerinden başlayarak pek çok alışkanlıklarını değiştirirler. Bu değişikliklerden ilki ne yedikleri ve ne kadar yedikleri ile ilgilidir.

Önemli olan ne yediğiniz değil bunu aniden azalarak yapmanızdır. Şok diyet ismi ile bilinen ve kişiye hızla zayıflamayı vaat eden diyetler, zayıflarken ağrı yaşanmasının temel nedenleridir.

Aniden kilo vermek, vücudun şaşırmasına sebep olmaktadır. Birden hızlı şekilde zayıflamayı ummak ve bunun için hızlı egzersiz temposu, az yemek yeme kontrolüne girmek vücudun şaşırıp kas kaybetmesine neden olmaktadır. Bu durum ağrıların baş göstermesine ve ne yazık ki uzun süre kalıcı olmasına sebebiyet vermektedir.

Zayıflarken Baş Ağrısı

Zayıflamayı aklına koymuş olan birinin yaşayabileceği belli başlı ağrılar bulunmaktadır. Bu ağrıların ilki ise başta görülmektedir.

Baş ağrısı çoğu zaman farklı sebeplere bağlanan, diyetle ya da yanlış zayıflama teknikleriyle yakıştırılamayan bir ağrıdır. Ne var ki kişi zayıflamayı aklına koyduğunda yan etkilerden biri olarak baş ağrısını da unutmamalıdır.

Zayıflama sürecinde baş ağrısının temel nedeni kan şekeridir. Devamlı aç, enerjisi düşük ve karbonhidrat alımı yetersiz olan kişiler ne yazık ki baş ağrısından şikâyetçi olurlar.

Kan şekerinin düşmesine dayalı olarak görülen bu ağrı beraberinde halsizlik, bitkinlik ve yorgunluk doğurmaktadır. Diyet yapan kişinin zayıflarken baş ağrısı yaşaması, kan şekerini dengelemesiyle hafifleyecektir.

Kilo Verirken Böbrek Ağrısı

Kilo verirken böbrek ağrısı yaşamak birçok kişi için endişe verici olmaktadır. Diyetle ya da tüketilen besinlerle bağdaştırılamadığı için böbreklerim neden ağrıyor kaygısı yaşanmaktadır.

Kişinin fazla kilolarını vermeye çalışırken, ne yediği büyük önem taşımaktadır. Çok fazla tüketilen, aşırıya kaçılan besinler böbreklere de zarar verebilmektedir.

Diyet yapıyorum diye protein yüklü gıdalara ağırlık verilmesi, böbrek ve karaciğer için büyük tehdittir. Son derece hassas organlar olan böbrekler ne yazık ki yenen aşırı proteinden zarar görebilmektedir.

Bir süre sonra ağrısı ve sancısıyla adından söz ettirmektedir. Kilo verirken böbrek ağrısı yaşanması sık karşılaşılan bir durumdur. Bu nedenle protein tüketimini dengede tutmak ve aşırı şekilde yememek önem taşımaktadır.

Zayıflarken Karın Ağrısı

Zayıflama dönemi demek, sindirim sistemi için de boşaltım sistemi için de yeni bir sayfa demektir. Kişi fazla kilolarından kurtulabilmek için zayıflamayı kafaya koyduğunda yeni bir başlangıç yaptığını da iyi bilmelidir.

Yeni başlangıç ise tamamıyla besin dengesinin değişmesine bağlıdır. Öyle ki eskiden yediklerinizin birçoğunu yemeniz söz konusu olmamaktadır.

Zayıflarken sindirim sisteminde yaşanan bu ani değişim karın ağrısını beraberinde getirmektedir. Kabızlık sorununa sebebiyet veren diyetler, karın ağrısını tetiklemekte ve tuvalete çıkabilme ihtimalini azaltmaktadır.

Devamlı yetersiz beslenmeye dayalı olan bir menü ne yazık ki karın ağrısı ve sancımalara sebebiyet verebilmektedir.

Kilo Verme Döneminde Mide Ağrısı

Kilo verme dönemi, midenin alışkanlıklarını değiştirme dönemidir. Bu süreçte özellikle dikkat edilmesi gereken noktalardan biri ne yendiğidir.

Diyet ve egzersiz temeline oturtulmuş olan kilo verme süreci, beslenme kurallarının dikkatle uygulanmasını gerektirir. Aksi halde var olan alışkanlık değiştiği için sorun oluşmaktadır. Kilo vermek istediğinizde yavaş yavaş yapmaya ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz.

Mide, stresten en kolay etkilenen organdır. Diyet döneminin baştan sona stresle geçtiğini varsayarsanız mide ağrılarınızın tetiklenmesi de son derece olağan görülecektir. Bu gibi bir durumu engelleyebilmek adına kilolarınızı sorun yapmamaya özen göstermelisiniz.

Ne kadar sağlıklı beslenir, rahat olursanız mide sağlığınızı da o kadar kolay muhafaza edebilirsiniz. Sonrasında kilo verseniz dahi mide ağrısı kalıcı olabilir. Dolayısıyla temkinli davranmanız büyük bir önem taşımaktadır.

Zayıflama Sürecinde Eklem Ağrısı

Zayıflama döneminin en önemli sorunlarından biri de eklem ağrılarıdır. Eklem ağrısı dendiğinde akla gelense yanlış egzersizler ve yanlış diyetlerdir. Kişi alması gereken besinleri almadığında eklemlerinde ağrılar ortaya çıkmakta ve beslenme eksikliğine dayalı bu ağrılar artmaktadır.

Eklem ağrısının bir başka nedeni aşırı egzersiz yapmaktır. Vücudun henüz zayıflamanın başında hızla egzersize kalkışması, kişinin eklemlerinde beklenmedik bir ağrıya neden olacaktır.

Hem çok fazla egzersiz yapıp hem de gerektiği gibi yapılmaması halinde bacak ve kol eklemlerinde şiddetli ağrılar kendini gösterebilmektedir.

Uzun süreli düşük kalorili besinler yenmesi, eklem ağrılarını tetiklemekte ve kişinin devamlı yorgun hissetmesine sebebiyet vermektedir.

Diyet Yaparken Kemik Ağrısı

Diyet yaparken kemik ağrısı yaşamanız çok uçuk bir problem gibi görünebilir fakat zayıflarken sık görülen bir durumdur. Temel olarak yanlış beslenmeye dayanan kemik ağrıları, diyet yaparken hatalı adımların bedelidir. Özellikle uzun süren diyetlerin, kemik ağrısı sorununa sebep olduğu gözlerden kaçmamaktadır.

Uzun süre düşük kalorili besin alan vücut bir süre sonra aç kalma kaygısı yaşamaktadır. Dolayısıyla kaslardan harcamaya başlamaktadır. Kasların yanında kemiklerde de yoğunluğun az olduğu görülmektedir.

Yoğunluğun azalması demek, zamansız ağrılar ve hareket sınırlaması demektir. Dolayısıyla beraberinde kemik ağrısı da gelmektedir. Kemik ağrısını en aza indirebilmek için doğru beslenme ve sağlıklı diyet kuralları konulması son derece önemlidir.

Zayıflarken Bel Ağrısı

Zayıflama dönemi dendiğinde akla gelen en temel kurallardan biri de egzersizdir. Sadece zayıflamak değil aynı zamanda fit ve sıkı kalmak gibi bir hedefiniz varsa spor dünyasına adım atmak mecburiyetindesiniz.

Kişinin kilo verebilmek için kendine uygun egzersizleri benimseyebilmesi büyük önem taşımaktadır. Ne kadar çok egzersiz yaparsam o kadar zayıflarım ya da her sporu yapmalıyım fikrine hâkimseniz son derece yanlış düşünürsünüz.

Spor yaparak zayıflayan kişilerde en sık görülen problemse bel ağrısıdır. Yeterince ısınmadan aniden başlanan spor bel ağrısı problemi doğuracaktır. Bunun yerine azar azar alışarak spor yapılmalıdır.

Kilo Verirken Bacak Ağrısı

Kilo verirken yanlış beslenmelerin bedeli olarak kas kayıpları kendini göstermektedir. Kas kayıpları, vücut için büyük bir ehemmiyete sahiptir çünkü başta bacaklar olmak üzere tüm vücudun ağrı çekmesine sebebiyet vermektedir.

Ne kadar çok kilo verirsem o kadar sağlıklı olurum düşüncesi yanlıştır. Sağlıklı olacak şekilde kilo vermeye özen göstermeniz önerilmektedir.

Kas kaybına dayalı olarak en sık görülen ağrılardan biri bacak ağrısıdır. Bunu yenebilmek için beslenmelerde proteini ihmal etmemeli, vücudun ihtiyaçlarını karşılamalısınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir