Soğuk Suyla Duş Almak Kilo Verdirir Mi?

Soğuk duşla zayıflama nasıl olur? Soğuk suyla duş almak kilo verdirir mi? Soğuk suyla duş almak kaç kalori harcatır? Sıkılaştırır mı? Selülite iyi gelir mi?

Soğuk Duş Kilo Verdirir Mi?

Paylaş

Soğuk duşla zayıflama yöntemi, son zamanlarda sıkça başvurulan zayıflama yöntemleri arasında yer alıyor. Soğuk duş ile zayıflamanın mantığı, fazladan kalori yakımına dayanıyor.

Soğuk duşun bilinen birçok faydası vardır. Bunlardan bazılarına bağışıklığı güçlendirmesi, kan dolaşım hızını artırması, vücut sıcaklığını düzenlemesi, metabolizmayı hızlandırması, depresyonu azaltması, lenf sistemini güçlendirmesi ve hormon üretimini artırması örnek olarak verilebilir. Cildinizin ve saçınızın daha parlak ve güzel göründüğünü, daha enerjik ve canlı hissettiğinizi fark edebilirsiniz.

Soğuk Duşun Kilo Üzerindeki Etkisi

İnsan vücudunda iki tip yağ hücresi bulunmaktadır. Bunlar kahverengi yağ hücreleri ve beyaz yağ hücreleri olarak adlandırılır. Beyaz yağ hücreleri fazla miktarda kalori alındığında vücutta depolanan yağlardır. Basenlerde, göbekte, bacaklarda biriken kurtulmak istenilen bu tip yağlardır. Kahverengi yağ hücreleri ise vücudun ideal ısısını korumak için kullanılan yağlardır. Beyaz yağ hücreleri yağ depolarken, kahverengi yağ hücreleri yağ yakarlar. Soğukla temas edilince kahverengi yağ hücreleri üretimi artar. Bu hücreler vücutta bulunan glikozu yakarak daha fazla ısı sağlarlar. Kan basıncı artar. Bunun sonucunda metabolizma hızı da artarak kilo kaybı hızlanır ve kas üretimi artar. Daha etkili sonuç için soğuk duşla metabolizma hızınızı artırdıktan sonra spor yapabilir veya spordan sonra soğuk duş alarak eklem ağrılarınızı azaltabilirsiniz.

Soğuk Duş ile Kaç Kalori Harcanır?

Soğuk duş almak kahverengi yağ hücrelerinin etkisiyle normalden fazla enerji üreterek vücut ısısını ideal düzeyde tutmaya çalışırlar. Bu olay kan basıncını artırır ve bunun sonucunda da metabolizma hızınız artar. Soğuk duş aldığınız zaman normalde olduğundan daha fazla kalori harcarsınız. Zayıflamak isteyenler soğuk duşu sabah saatlerinde alarak metabolizma hızlarını artırarak gün içerisinde daha fazla kalori harcayabilirler. Genel olarak 15 dakikalık bir soğuk duş 85 kalori yakmanızı sağlar. Bu değer yaşa, cinsiyete vücut kitle endeksi ve günlük kalori ihtiyacı miktarına göre değişiklik gösterebilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir