Emzirmek Kilo Vermeyi Engeller mi?

Emzirmek Kilo Vermeyi Engeller mi?

Paylaş

Emzirmek kilo vermeyi engeller mi, doğumdan sonra emzirme sürecinde kilo vermek zor olur mu sorusu sık sık merak edilmektedir. Özellikle hamilelik kiloları nedeniyle keyfi kaçan anneler bu soruyu sıkça sorumaktadır.

Emzirme süreci anne için de bebek için oldukça faydalı bir dönemdir. Ne kadar bebeğin vücudu için mucizevi sonuçlar alınsa da anne için de bir o kadar faydalı olduğu unutulmamalıdır. Bu bakımdan emzirme döneminde kilo konusunda da köklü değişiklikler olduğunu aklınızda bulundurmalısınız.

İlginizi Çekebilir: Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Emzirmek kilo verdirir mi kadınlar kulübü gibi sosyal ortamlarda sık sık konuşulmaktadır. Birçok annenin bu süreçte sağlıklı kilo verebildiği bilinmektedir.

Emzirmek Kilo Vermeyi Engeller mi?

Emziren anneler nasıl çok hızlı kilo verir sorusu anneler tarafından merakla sorulmaktadır.

Emzirme döneminde kilo vermek çok mu zor, emzirmem herhangi bir engel teşkil eder mi gibi soru işaretleri akıllarda yer alabilmektedir. Ne var ki birçok anne adayı bu konuyla ilgili yanlış fikirlere sahip olabilmektedir.

Emzirme dönemine giren anneler, emzirmenin hiçbir şekilde kilo vermeye engel olmadığını unutmamalılar.

Emzirmek tam tersine vücudu bu yönde çalışmaya sevk etmektedir. Dolayısıyla emzirirken kilo vermek istiyorum diyenler için bu süreç oldukça uygun bir süreçtir. Metabolizma bunun için kendini hazırlamakta ve daha iyi çalışabilmektedir.

Emzirirken Kilo Vermek Zor Olur mu?

Emzirme döneminde kilo verme diyeti ya da zayıflama adına ekstra bir diyet düzenlemek başlangıç için gereksizdir.

Vücut, doğum sonrasında kendini toparlamalı ve arkasından kilo vermeye başlanmalıdır. Bu noktada birçok anne emzirirken kilo vermem zor olur mu sorusunun cevabını merak etmektedir. Bu sorunun cevabı hayırdır çünkü emzirme döneminde olan anne adayı vücudu kendini hazır hissettiği için çok daha hızlı şekilde kilo vermeye başlamaktadır.

Emzirme döneminde kilo vermenin güç olmasına sebep olabilecek tek bir şey olabilir o da acıkmaktır. Sık sık acıktığınızı hissettiğiniz için normalden daha fazla yemek yemeye başlayabilirsiniz. Bu da kilo alımı konusunda sıkıntıya neden olabilmektedir.

Emziren anneler neden çok acıkır, bu kadar acıkmak normal mi gibi kaygılara düşmeden günlük kalori ihtiyacınızı dengeli şekilde almanız, kilo verme sürecinizi de kolaylaştıracaktır.

Emzirirken Nasıl Kilo Verilir?

Bebeğinizi emzirirken yalnızca yediklerinize dikkat etmeniz dahi kilo vermenize yardımcı olabilecektir. Çok sağlıklı şekilde beslenip gereksiz besinlerle kalori almadığınızda kolayca kilo verebilmeniz mümkün olacaktır. Bunun için emzirme döneminde temkinli olmaya özen göstermelisiniz.

Kilo verebilmek için yağlı gıdalardan uzak kalmalı çok şekerli besinleri tüketmemelisiniz. Bunun yanında özellikle market ürünlerini tüketmekten sakınmalısınız çünkü bunlar süt için de faydalı olmayan besinlerdir.

Hazır gıdalar her zaman sağlıksızdır. Üstelik fazla kiloya neden oldukları için emzirme sürecinde evde ev yemeği ağırlıklı beslenmeniz önerilmektedir. Fast food, market abur cuburu, hamur işi gibi besinleri yemeği bıraktığınızda kolayca kilo verebildiğinizi görürsünüz.

Emzirirken Metabolizma Hızlanır mı?

Emzirirken çok acıkıyorum diyen anneler bunun metabolizma hızından kaynaklı olduğunu unutmamalılar.

Vücut, süt üretim konusunda yüksek bir enerji ile çalıştığı için kilo vermek çok daha kolay olmaktadır. Metabolizma hızı neredeyse iki katına çıktığı için emzirme döneminde, vücut kalori harcama hızını arttırmaktadır.

Aldığınız kalori harcadığınızdan az olduğu zaman kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Emzirme sürecindeyken çok fazla yemeden yalnızca emzirerek dahi kilolarınızı verebilirsiniz çünkü emzirme fiili kendi başına kalori harcatan bir durumdur. Bir de vücut olmadığı kadar hızlı çalışmaya başladığı için kilolardan kurtulmak da bir o kadar kolay olacaktır.

Emzirirken Bebek Bakımı Zayıflatır mı?

Emzirirken zayıflayanlar kadınlar kulübüne bu durumdan sık sık bahsetmektedirler. Özellikle bebekli hayata başladıkları zaman çok daha yoğun bir temponun içerisine girdiklerini, kilo vermenin tahmin ettiklerinden daha kısa sürede mümkün olduğunu vurgulamaktadırlar.

Bebek bakımı, lohusalık süreci ve bu sürecin stresi kilo verme konusunda yardımcı olmaktadır. Stres başlı başına kilo verme nedeni kabul edilirken emzirme döneminde bebek bakımı çok daha pratik şekilde zayıflamayı mümkün kılmaktadır.

Emzirme süreci, bebeğin peşinde koşma yeni hayata adapte olma dönemine denk gelmektedir. Dolayısıyla bu süreç annede de bazı değişimlerin yaşanmasını sağlamaktadır.

Emzirirken Kaç Kalori Harcanır?

1 saat emzirmek kaç kalori harcamamı sağlar, emziriyorum çok kalori harcar mıyım soruları annelerin merakla sorduğu sorulardır.

Emzirme döneminde anne adayının ekstra kalori harcadığı bilinmektedir çünkü metabolizma yalnızca emzirme olduğu halde daha fazla çalışmaktadır. İki katı performansla çalışan bir metabolizmada emzirme sürecinin kalori harcatması da son derece normal kabul edilmektedir.

Emzirmek kalori harcatır mı sorusunun cevabı evettir. Anneler, gün içerisinde emzirdikleri için toplamda 500 kalori kadar fazla kalori harcarlar.

Aldıkları kalori verdiklerinden az olursa bu durumda zayıflamaya başlamaları son derece normaldir. Hızlı şekilde kilo vermek niyetinde olanlar, harcadıkları bu kaloriyi avantajlarına düşünebilirler.

Emziren Anne Kaç Kalori Almalı?

Emzirdiğiniz dönem içerisinde günde kaç kalori aldığınız önemlidir. Bunun yanında aldığınız kalorinin kaliteli kalori olması da çok önemlidir. Fazla kalori alan ve bu kendine zararlı besinlerle alan kişiler ne yazık ki kilo vermek yerine almaktadırlar.

Emziren kadınların gün içerisinde en az 2 bin kalori alması tavsiye edilmektedir. Bu kalorinin dışında emzirdikleri için de 400-500 kalori ilave edebilmesi önerilmektedir. Bu şekilde günde ihtiyaç duyulan kalori alınmış olacak ve kilo verme sürecinde herhangi bir problemle karşı karşıya gelinmeyecek. Aksi halde zayıflamak için olabildiğince az kalori almalıyım diyen biri hem sütünün yetersiz olmasına neden olacak hem de kendi güçsüz kalacaktır.

Emzirme Sürecinde Nasıl Zayıflanır?

Emzirirken diğer yandan zayıflama adına bir şeyler yapmak isterseniz beslenme tablosu oluşturmalısınız. Bu bilinen şok diyetler ya da katı diyet listeleri gibi bir durum olmamalı aksine ne sağlıklı ve uzun ömürlü bir diyet olursa o kadar verim alınabilecektir. Bunun için emzirme sürecinde doğru diyeti uyguladığınızdan emin olmalısınız.

Diyetinizi yaparken muhakkak doktor yardımı almalısınız. Bu sayede size hangi besinlerin süt verimini arttırırken aynı zamanda kilo almanıza engel olacağını da söyleyebilecektir. Doktor yardımıyla hareket etmek bebek için de sizin için de faydalı olacaktır.

Emzirme Döneminde Egzersizle Zayıflanabilir mi?

Emzirme sürecinde anneler, bebeklerle ve yeni yaşamlarıyla o kadar meşgul olurlar ki egzersiz yapmak neredeyse imkânsız gibi görünür. Ne var ki her zaman kısa bir boşluk, egzersiz için değerlendirilmeye uygundur.

Gün içerisinde 45 dakika yürüyüş bandında yürümeniz dahi zaten hızlı olan metabolizmanızın daha da hızlanmasına yardımcı olacaktır. Sonrasında kilo vermek tahmin ettiğinizden çok daha kolay olabilir.

Emziren Tüm Kadınlar Zayıflayabilir mi?

Emzirme döneminde tüm kadınların zayıflayabileceğini söylemek pek mümkün değildir çünkü herkesin metabolizması diğerinden farklıdır.

Emzirme sürecinde gereksiz besinlerle beslenen, faydasız kalorileri depolayan vücutlarda kilo vermek mümkün değildir. Aynı şekilde hareket etme sıklığı az olan kadınların kilo verme süreci çok daha yavaş ilerleyebilmektedir. Bu durumda emziren her annenin kolaylıkla kilo verebileceğini söylemek doğru olmamaktadır. Yalnızca emek sarf eden ve dikkat eden anneler kısa süre içerisinde kilo vermeye başlamakta ve sonucunu almaktadır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir