Pekmez Kilo Aldırır Mı? Zayıflatır Mı? Kalorisi ve Besin Değerleri

Pekmez kilo aldırır mı, zayıflatır mı sorusu pekmez severler için önemli bir sorudur. Özellikle kahvaltı masalarının ikilisi olan tahin ile pekmez kaşık kaşık tüketilen lezzetler arasında yer almaktadır.

Pekmez tüketmeyi seven ve alternatiflerini denemekten hoşlanan kişiler, sağlıklı olduğu için güvenle pekmez yiyebilmektedirler.

Pekmezin dut, üzüm, keçiboynuzu gibi birçok alternatifi vardır. Her pekmez türünün kendine özgü özellikleri ve faydaları bulunmaktadır. Ne var ki pekmez çeşitleri ile ilgili dut pekmezi kilo yapar mı, üzüm pekmezi yağlanmaya neden olur mu gibi birçok endişe de duyulabilmektedir. Tercih ettiğiniz pekmez ve tüketim sıklığı bu konuda farklı cevaplar almanıza neden olacaktır.

Pekmez Kilo Aldırır Mı? Zayıflatır Mı?

Kilo almak için pekmez tüketen kişiler olduğu gibi pekmezi diyet menüsünde bulunduran kişiler de vardır. Bu nedenle pekmez kilo aldırır ya da kilo verdirir yönünde net bir cevap verebilmek mümkün değildir. Pekmezin hangi sonucu doğuracağı biraz da sizin elinizdedir.

Pekmez kilo aldırır çünkü kalori değeri bir hayli yüksektir. Birkaç kaşık yediğinizde bir öğünün tüm yemeklerini içine alacak bir kalori yelpazesi açılacaktır.

Kilo aldırdığı gibi kilo verdirdiği de görülen pekmezin yapay şeker yerine kullanılması çok daha sağlıklı kabul edilmektedir.

Pekmez Kilo Aldırır Mı?

Pekmezi kilo almak için kullanan kişiler, istediklerini birkaç hafta içinde temin edebilirler. Pekmez kalorisinin fazla olması nedeniyle arka arkaya birkaç gün yense dahi kilo alınmasına sebebiyet verebilmektedir.

Bilhassa aç karnına pekmez kilo yapar mı sorusu kahvaltı açısından önemli bir sorudur. Aç karnına pekmez yediğinizde vücudunuzun aldığı kalori doğrudan enerjiye dönüşecektir. Israrcı şekilde her gün yemeniz ise şekerin kilo olarak biriktirilmesine neden olacaktır.

Pekmez Zayıflatır Mı?

Pekmezle kilo vermek doğrudan mümkün değildir çünkü tek başına kilo verdirmek yerine aldırmayı sağlayacak bir besindir. Pekmez yiyerek zayıflayabilen kişi sayısı bir hayli azdır ancak zayıflama sürecinde kullanılması tavsiye edilmektedir.

Marketlerden aldığınız yapay tatlandırıcılar veyahut işlem görmüş toz şekerler yerine pekmez kullanmanız daha sağlıklı olacaktır. Her ne kadar fazla kalori almış olsanız da vücudunuzun zarar görmesine engel olmanız mümkündür.

Pekmezi şeker ihtiyacınızı karşılamak için belli sınırlar dâhilinde tüketmenizde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır.

Pekmez Nasıl Kilo Aldırır?

• Pekmezle kilo alan var mı başlığına dair kısa bir araştırma yapsanız çevrenizde birçok kişi olduğunu fark edebilirsiniz. Pekmez özellikle kış aylarında çok tüketildiği için kışın kilo alan birçok tanıdığınız olduğunu öğrenebilirsiniz.
• Pekmezin kilo aldırmasının temel nedeni içinde bulunan karbonhidrattır. 1 yemek kaşığı kadar pekmez aldığınızda 1 günlük karbonhidrat ihtiyacınızın tamamını karşılamış olursunuz. Karbonhidrat tüketiminde ısrarcı olmanız ise pekmezle kilo almanızı çok daha kolay bir hale getirmektedir.
• Pekmezin ekşimsi bir tada sahip olması iştah açma özelliğine neden olmaktadır. Kahvaltı masalarında yedikçe daha fazla yemek isteme nedeniniz, içerisindeki mayhoş tattır. Dolayısıyla kilo almanızı da sağlamaktadır.

Pekmezin Kalorisi ve Besin Değeri

Diyette pekmez yenir mi sorusuna evet cevabını verebilmek için ne kadar yenmesi gerektiğini bilmeniz gerekir. Aşırı olmamak şartıyla dengeli bir kalori ile pekmez tüketimi sakıncalı kabul edilmemektedir.

En sağlıklı besinler listesinde ilk sıralarda yer alan pekmez, çeşidine göre kaloriye sahiptir. En çok tüketilen çeşidi ise üzüm pekmezidir.

Üzüm pekmezinin 1 çorba kaşığı 29 kaloriye tekabül etmektedir. İçerisinde 1.10 karbonhidrat, 0.14 protein, 100 potasyum oranı bulunmaktadır.

1 çorba kaşığı keçiboynuzu pekmezinde ise 41 kalori bulunmaktadır. İçinde 9.89 karbonhidrat, 0.20 protein, 190 oranında potasyum vardır.