Diyet Yaparken Turşu Yenir Mi? Turşunun Kalorisi ve Besin Değerleri

Diyet Yaparken Turşu Yenir Mi? Turşunun Kalorisi ve Besin Değerleri

Paylaş

Diyet yaparken turşu yenir mi, vücuda herhangi bir zararı olur mu soruları kilo verme döneminde sık sık gündeme taşınmaktadır. Diyet yaparken fazla kiloların yanı sıra bir de ödem sıkıntısı ile mücadele eden kişiler, turşunun ödemi tetikleyip tetiklemediğini de merak etmektedir.

Vücudun zaman içinde biriktirmiş olduğu fazla yağlar ve ödem gerekli müdahale ile eritilebilmektedir. Bu müdahalenin doğru şekilde yapılabilmesi ise doğru besinlerle gerçekleştirilmektedir.

Turşu yemek kilo aldırır mı yoksa aksi bir durum oluşturup kilo verdirir mi sorularıysa doğru olan besini bulma sürecinde sıkça merak edilmektedir.

Diyet Yaparken Turşu Yenir mi?

Diyette turşu yemek birçok kişi için endişe uyandırıcı bir durum olabilir ancak turşunun tahmin edilenden çok daha fazla faydası bulunmaktadır. Kilo verme sürecinde olan ve vücudunun sağlıklı çalışmasını desteklemek isteyen herkes diyette turşu tüketimini arttırabilir.

Diyet yaparken her besinin aşırı tüketilmesi zararlıdır. Bu nedenle turşuyu abartmak ve aşırı tüketmek de fazlasıyla etkisini hissettirecektir.

Kilo vermek isteyen kişiler için turşu hakkında söylenebilecek en ideal cümle kararında yemeleridir. Kararında yenen turşu, zayıflamayı desteklerken aşırı yenen turşu kilo alımını arttırmaktadır.

Diyet Yaparken Turşu Yemek Zayıflatır mı?

Turşu kilo verdirir mi sorusunun yanıtı evettir. Turşunun zayıflama üzerinde olumlu yönde etkileri vardır ve uzun süre tüketilmesi halinde ciddi şekilde kilo vermeyi desteklediği gözlerden kaçmamaktadır. Diyet yaparken diğer yandan turşu tüketiminin arttırılması, kişinin iştahının kapanması açısından çok önemlidir.

Ara öğünlerde yediğiniz atıştırmalıkların yanına turşu çıkarmanız, ana öğünlerde daha az yemek yemenizi sağlayacaktır. Bu şekilde porsiyonlarınızda çok fazla yemeden az bir miktarla doymanızı mümkün kılacaktır.

Diyet Yaparken Turşu Nasıl Zayıflatır?

  • Diyette lahana turşusu yemek, kilo vermek isteyenler için büyük yardımcıdır çünkü içerisindeki lifli yapı ile saatlerce tok kalabilmenize yardımcı olacaktır. Uzun süre tok kalan mide yemek saati geldiğinde çok daha az yemek yiyecektir.
  • Turşunun zayıflamaya yardımcı olduğu yollardan bir diğeri vücudu temizlemesidir. Özellikle bağırsaklarda bulunan toksinleri uzaklaştırdığı için kişinin boşaltım sistemini daha aktif hale getirmektedir.
  • Turşunun doğal probiyotik olduğunu aklınızdan çıkarmamalısınız. Probiyotiklerin en büyük etkisi sindirim sistemini güçlendirmesidir. Sindirim sisteminizi güçlendirip daha hızlı hareket ettiren turşu bu etkisi ile vücudun arınmasını ve kilo verme hızının artmasını sağlamaktadır. Probiyotiklerin doğrudan boşaltım sistemi üzerinde de söz sahibi olduğu görülmektedir. Boşaltımın düzenli şekilde gerçekleşmesi, kilo verme döneminde her şeyin kontrolünüzde olmasına yardımcı olacaktır.

Diyet Yaparken Turşu Yemenin Faydaları

Turşu suyu ile zayıflama, turşu suyu içerek 1 haftada 3 kilo verme konularını çevrenizden duymuşsunuzdur. Birçok kişi, turşunun bu denli etkili bir besin olduğunu bilmez ancak tüketen herkesin çokça memnun olduğu dikkat çekmektedir. Üstelik etkisinin tahmin edilenden çok daha hızlı görüldüğü de dile getirilmektedir.

Turşunun en önemli faydası metabolik hızı arttırmasıdır. Diyet döneminde vücut için en önemlisi metabolizmanın hızlanmasıdır. Diyetiniz ne kadar detaylı hazırlanmış olursa olsun metabolizmanızın yavaş çalışması, kilo verme sürecinizin de yavaş ilerlemesini sağlayacaktır. Bu duruma engel olabilmek adına turşunun faydalarından yararlanabilirsiniz.

Turşuyu düzenli olarak tüketmeniz halinde tüm vücudunuzun daha hızlı çalıştığını görebilirsiniz. Metabolizmanın bu şekilde hızlı çalışması istediğiniz sonucu kısa süre içerisinde almanızı sağlayacaktır.

Diyet Yaparken Turşu Yemek Kilo Aldırır mı?

Diyet yaparken turşu tüketmek akılda soru işareti yaratan bir durumdur. Çoğu kişi için turşu kilo kaynağı olarak görülmektedir ancak tahmin edilenin aksine ağır bir etkisi yoktur. Turşunun kilo olarak vücuda yerleşebilmesi yalnızca ödem yapmasıyla mümkündür. Bunun için turşu tüketiminde ısrarcı olmak gerekir.

Hazır satılan turşuların ev yapımı turşulara nazaran daha fazla ödem oluşturduğu bilinmektedir. Ev yapımı turşuların probiyotik içerikleri vücudun ödem toplamasına izin vermezken hazır turşunun ödem oluşturma etkisi çok daha kısa süre içerisinde ortaya çıkmaktadır.

Diyet Yaparken Turşu Yemek Bölgesel Kilo Aldırır mı?

Diyet yaparken turşu tüketmek isteyen kişilerin, aşırı tüketim sonunda bölgesel kilo problemi ile yüzleştiği görülmektedir. Fazla kiloların bilhassa karın boşluğu, el, kol ve ayak bileklerinde şişkinlik şeklinde ortaya çıktığı bilinmektedir.

Diyet yaparken turşu tüketimini fazla miktarda kaçırırsanız bacaklarınızda ödem biriktiğini, karın boşluğunuzda şişkinliğin olduğunu görebilirsiniz. İçinde fazla miktarda tuz bulunduran turşu, tuzun ödem yapma etkisiyle bilek ve ayaklarda da şişkinlik hissedilmesini sağlayabilmektedir. Hem zayıflamayı hem de kilo almayı desteklemesi turşunun diyet yaparken doğru şekilde tüketilmesini mecbur kılmaktadır.

Diyet Yaparken Turşu Nasıl Tüketilmeli?

Diyet yaparken turşu yemek istediğinizde öncelikle ana yemeğin yanında yemeniz gerektiğini bilmelisiniz. Bulgur pilavı, tavuk haşlaması veyahut yoğurdun yanında turşu yemeniz sindirimi çok daha kolay hale getirecektir.

Diyet döneminde turşu kategorisinden bir seçim yapmanız gerekirse lahana turşusunu seçmelisiniz. Hem lif deposu hem de tok tutma konusunda çok daha etkili bir sebzedir. Ayrıca lahananın kendi yapısı gereği zayıflama üzerinde olumlu etkileri olduğu görülmektedir.

Tercih edebileceğiniz bir başka turşu çeşidi kornişon turşusu olmalıdır. 10 kalori olan ve son derece hafif bir yapısı bulunan kornişon turşusu en az ödem oluşturan turşudur. İçinde doğal su bulunduğu için vücudun ihtiyacı olan suya probiyotik bir yapıyla destek sağlamaktadır.  Kalorisi de az olduğu için diyette gönül rahatlığıyla tüketilmesi mümkündür.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir