Diyet Yaparken Lahmacun Yenir mi? Kalorisi ve Besin Değerleri

Diyet Yaparken Lahmacun Yenir mi?

Paylaş

Diyet yaparken lahmacun yenir mi, lahmacun yersem diyetim bozulur mu sorusu merak edilen sorular arasında yer almaktadır. Hoş kokusu, lezzetli aroması ve yanındaki mezeleriyle lahmacun tam bir ziyafettir.

Diyet yapmayı, işkence olarak gören kişiler kendilerinin bu ziyafetten mahrum kalacaklarına inanırlar. Ne var ki doğru diyeti yapan kişi hem lahmacununu yiyebilir hem de istediği kadar kilo verebilir.

Tüketilen lahmacun, yenen adrese göre farklı içeriğe sahiptir. Bazı mekânlarda kalın bir hamurun üzerinde yapılan lahmacunlar olduğu gibi bazı mekânlarda incecik çıtır hamur üzerine lezzetli şekilde yapılan çeşitler de vardır. Dolayısıyla diyet yaparken lahmacun yemek, şartları göz önünde bulundurarak mümkündür.

Diyet Yaparken Lahmacun Yenir mi?

Diyette lahmacun yedim, kilo alır mıyım kaygısı güdenler rahatlayabilirler. Diyet içindeysen lezzetli kaçamaklar yapmanız son derece doğal bir durumdur.

Asla hamur işi yememek, hayvansal yağlardan uzak kalmak ya da yağlı baharatlı besinleri tüketmemek mümkün değildir. Lahmacunu çok seven ve tüketmek isteyen kişiler, diyet yapsalar da istedikleri kadar yiyebilirler. Bunun için yalnızca miktarı, zamanı doğru ayarlamak gerekmektedir.

Lahmacun kilo aldırır mı kaygısı güdüldüğünde yenen besinden de tat alınmamaktadır. Dolayısıyla hem diyetinizi yapabileceğinizi hem de lahmacununuzu yiyebileceğinizi bilmelisiniz.

Diyet Yaparken Lahmacun Kilo Aldırır mı?

Lahmacun kilo aldırır mı Canan Karatay ile gündeme gelmekte ve sıkça tartışılmaktadır. Kilo aldırma konusunda aday olan hamur işleri arasında lahmacunda yer almaktadır ancak nasıl ne kadar tüketilmesi gerektiğini bilmek gerekir.

Aşırıya kaçılan her besin, vücut için sakınca taşımaktadır.

Lahmacun yediği için şişmanlayan birini görmeniz mümkün değildir ancak lahmacunu abartılı şekilde yediği için şişmanlayan birilerini görebilirsiniz. Dolayısıyla lahmacun şişmanlatır mı sorusunun cevabı size göre değişmektedir. Kilo almak istemiyorsanız az ve öz şekilde tüketmelisiniz.

Diyet Yaparken Lahmacun Nasıl Tüketilmeli?

Diyet lahmacun yemekten hoşlanmayanlar, orijinal lahmacunu azar azar yiyebilmektedir. Bunun için 15 günde yalnızca 1 adet olmak şartıyla lahmacun ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Bir oturuşta 3 adet lahmacun yiyen ve bunu her 3 günde bir tekrarlayan birinin kilo alması kaçınılmazdır. Bununla beraber 15 günlük periyodlar halinde orta büyüklükte bir lahmacun yemenin herhangi bir sakıncası bulunmamaktadır.

Lahmacunu tüketirken çok yağlı olmamasına, hamurunun olabildiğince ince açılmış olmasına dikkat etmelisiniz. Aradığınız kriterlere uygun şekilde hazırlatılırsa kilo tehlikesi taşımamış olacaktır.

Diyet Yaparken Lahmacun Yemenin Faydaları

  • Lahmacunun faydalarından ilki iştahınızı kapatmasıdır. 1-1,5 porsiyon lahmacun yiyen biri gün boyunca, uzun süre acıkmadığını fark edecektir. İştah kapama konusunda oldukça etkilidir.
  • Lahmacun sağlıklı mı tartışmalarının cevabı evettir çünkü içerisinde insan sağlığını ciddi oranda tehdit eden bir unsur bulunmamaktadır.
  • Lahmacun kilo aldırmaz ve yenmesiyle beraber boşaltım sistemi daha sağlıklı şekilde çalışmaya başlar. İçerisindeki baharat ve yağ sayesinde bağırsaklarda hareket başlar ve kolayca tuvalete çıkmanıza yardımcı olur. Bu da diyette boşaltım sorunuyla karşılaşmanızı engeller.
  • Diyette kaçamak olarak lahmacun tüketirseniz içerisindeki sebzelerle vitamin ihtiyacınızı da bir nebze karşılayabilirsiniz. Domates, soğan, maydanozla beraber servis edilen lahmacun bu açıdan faydalı olabilmektedir.

Lahmacunun Kalorisi ve Besin Değeri

Günün herhangi bir anında lahmacun yemek isterseniz kalorisini bilerek yemelisiniz. Böylece diyetinizde bir sonraki hamlede doğru şekilde planlayarak dengeyi kurabilirsiniz. 1 adet orta boy lahmacunun 220 civarında kalorisi olduğu görülmektedir.

İçerisinde 32,35 civarında karbonhidrat bulunduran lahmacun aynı zamanda 10 protein, 5,60 yağ içermektedir. 14,50 oranında kolesterol sahibi olan lahmacun bununla beraber 92,30 A vitamini, 26,80 C vitamini bulundurmaktadır.

Hacettepe mezunu bir diyetisyenim. Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığım kilo problemlerinden ötürü, kilolu kişileri çok iyi anlayabiliyor ve herkesin zayıflaması, ideal kilosuna ulaşabilmesi için elimden geleni yapıyorum. Sitede yer alan diyet listelerini, kendim hazırladığım gibi uzman diyetisyenlerden de alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalısınız ki her diyet listesi herkese uygun değildir. Bu nedenle, her ne kadar tüm sorularınıza tek tek cevap verilecek olsa da sitede yer alan diyet listeleri ve zayıflama yöntemlerini baz almak yerine bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olacaktır.

  1. Seval dedi ki:

    15 günde 1 lahmacun hakkı verdim kendime.
    Canan hoca bu işi biliyor. Hiç de kilo aldırmıyor.

  2. Lahmacun Sever dedi ki:

    Lahmacun yemek beni çok mutlu ediyor. Neden bilmiyorum ama bir oturuşta 4 taneden az yediğimi hatırlamıyorum. Lahmacun kaç kalori olduğunu düşünmeden yediğim nadir yiyecekler arasında.

  3. Cemre Acar dedi ki:

    Bence de bence de. Mutluluğun lahmacun ile bir alakası olmalı 🙂 Lahmacun kalorisi kilo aldırmasın diye bir sürü spor yapıyor ama vazgeçemiyorum.

  4. Okan dedi ki:

    Arkadaşlar ne 15 günde 1 tanesi ya? Siz en sağlıklı şeyi bile fazla tüketirseniz kilo alırsınız. Ben haftada 1 öğün 3 tane lahmacun yiyorum. Günlük almanız gereken kaloriyi aşmadığınız sürece kilo almazsınız. Bu kadar basit. Mesela benim günlük kalori ihtiyacım 2500 civarında bir şey. 3 tane lahmacun ortalama 750 kalori. Hadi varsayalım ki 1.000 kalori olsun. Siz günün geri kalanında 1500 kaloriden daha fazla besin tüketmezseniz kilo almazsınız. Bu kalori olayına dikkat ederseniz her gün bile yiyebilirsiniz. Bunu ben kendim test ettim. Olay tamamen kalori hesabı. Ama her gün bu tür şeyler yeyip ne kadar sağlıklı olursunuz orasını bilemem.

  5. Onur Doğan dedi ki:

    Ramazanda çok susatıyor diye yiyemiyordum ama ramazan bitti. Gelsin artık lahmacunlar. Kilo da vermem gerekiyor ama neyse 🙂

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir