Diyet yaparken lahmacun yenir mi, lahmacun yersem diyetim bozulur mu sorusu merak edilen sorular arasında yer almaktadır. Hoş kokusu, lezzetli aroması ve yanındaki mezeleriyle lahmacun tam bir ziyafettir.
Diyet yapmayı, işkence olarak gören kişiler kendilerinin bu ziyafetten mahrum kalacaklarına inanırlar. Ne var ki doğru diyeti yapan kişi hem lahmacununu yiyebilir hem de istediği kadar kilo verebilir.
Tüketilen lahmacun, yenen adrese göre farklı içeriğe sahiptir. Bazı mekânlarda kalın bir hamurun üzerinde yapılan lahmacunlar olduğu gibi bazı mekânlarda incecik çıtır hamur üzerine lezzetli şekilde yapılan çeşitler de vardır. Dolayısıyla diyet yaparken lahmacun yemek, şartları göz önünde bulundurarak mümkündür.
İçerisindekiler
Diyet Yaparken Lahmacun Yenir mi?
Diyette lahmacun yedim, kilo alır mıyım kaygısı güdenler rahatlayabilirler. Diyet içindeysen lezzetli kaçamaklar yapmanız son derece doğal bir durumdur.
Asla hamur işi yememek, hayvansal yağlardan uzak kalmak ya da yağlı baharatlı besinleri tüketmemek mümkün değildir. Lahmacunu çok seven ve tüketmek isteyen kişiler, diyet yapsalar da istedikleri kadar yiyebilirler. Bunun için yalnızca miktarı, zamanı doğru ayarlamak gerekmektedir.
Lahmacun kilo aldırır mı kaygısı güdüldüğünde yenen besinden de tat alınmamaktadır. Dolayısıyla hem diyetinizi yapabileceğinizi hem de lahmacununuzu yiyebileceğinizi bilmelisiniz.
Diyet Yaparken Lahmacun Kilo Aldırır mı?
Lahmacun kilo aldırır mı Canan Karatay ile gündeme gelmekte ve sıkça tartışılmaktadır. Kilo aldırma konusunda aday olan hamur işleri arasında lahmacunda yer almaktadır ancak nasıl ne kadar tüketilmesi gerektiğini bilmek gerekir.
Aşırıya kaçılan her besin, vücut için sakınca taşımaktadır.
Lahmacun yediği için şişmanlayan birini görmeniz mümkün değildir ancak lahmacunu abartılı şekilde yediği için şişmanlayan birilerini görebilirsiniz. Dolayısıyla lahmacun şişmanlatır mı sorusunun cevabı size göre değişmektedir. Kilo almak istemiyorsanız az ve öz şekilde tüketmelisiniz.
Diyet Yaparken Lahmacun Nasıl Tüketilmeli?
Diyet lahmacun yemekten hoşlanmayanlar, orijinal lahmacunu azar azar yiyebilmektedir. Bunun için 15 günde yalnızca 1 adet olmak şartıyla lahmacun ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Bir oturuşta 3 adet lahmacun yiyen ve bunu her 3 günde bir tekrarlayan birinin kilo alması kaçınılmazdır. Bununla beraber 15 günlük periyodlar halinde orta büyüklükte bir lahmacun yemenin herhangi bir sakıncası bulunmamaktadır.
Lahmacunu tüketirken çok yağlı olmamasına, hamurunun olabildiğince ince açılmış olmasına dikkat etmelisiniz. Aradığınız kriterlere uygun şekilde hazırlatılırsa kilo tehlikesi taşımamış olacaktır.
Diyet Yaparken Lahmacun Yemenin Faydaları
- Lahmacunun faydalarından ilki iştahınızı kapatmasıdır. 1-1,5 porsiyon lahmacun yiyen biri gün boyunca, uzun süre acıkmadığını fark edecektir. İştah kapama konusunda oldukça etkilidir.
- Lahmacun sağlıklı mı tartışmalarının cevabı evettir çünkü içerisinde insan sağlığını ciddi oranda tehdit eden bir unsur bulunmamaktadır.
- Lahmacun kilo aldırmaz ve yenmesiyle beraber boşaltım sistemi daha sağlıklı şekilde çalışmaya başlar. İçerisindeki baharat ve yağ sayesinde bağırsaklarda hareket başlar ve kolayca tuvalete çıkmanıza yardımcı olur. Bu da diyette boşaltım sorunuyla karşılaşmanızı engeller.
- Diyette kaçamak olarak lahmacun tüketirseniz içerisindeki sebzelerle vitamin ihtiyacınızı da bir nebze karşılayabilirsiniz. Domates, soğan, maydanozla beraber servis edilen lahmacun bu açıdan faydalı olabilmektedir.
Lahmacunun Kalorisi ve Besin Değeri
Günün herhangi bir anında lahmacun yemek isterseniz kalorisini bilerek yemelisiniz. Böylece diyetinizde bir sonraki hamlede doğru şekilde planlayarak dengeyi kurabilirsiniz. 1 adet orta boy lahmacunun 220 civarında kalorisi olduğu görülmektedir.
İçerisinde 32,35 civarında karbonhidrat bulunduran lahmacun aynı zamanda 10 protein, 5,60 yağ içermektedir. 14,50 oranında kolesterol sahibi olan lahmacun bununla beraber 92,30 A vitamini, 26,80 C vitamini bulundurmaktadır.
Bir cevap yazın