Yeşil Elma Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdiriyor?

Yeşil elma ekşimsi tadı ile birçok kişinin oldukça sevdiği elma çeşitlerinden biridir. Son yıllarda tek bir besine dayalı diyet listeleri çoğalırken, yeşil elma diyeti de oldukça ilgi görmüş olan bir diyettir. Elma ağırlıklı bir beslenme şekline dayanan elma diyetinde, sağlıklı beslenmek ve spor yapmak, kilo vermek için olmazsa olmazlar arasındadır. Yemek öğünlerini atlamamak koşulu ile diyet listesinde belirtilen miktar kadar elma tüketilmesi kesin olarak kilo verilmesini sağlamaktadır.

Yeşil Elma Diyeti Nasıl Zayıflatır?

Faydası şüphesiz olan elma, sağlık için birçok açıdan faydalı olurken, kilo vermeye olan etkisi de son yıllarda kanıtlanmıştır. Elma diyetinde yeşil elma bulamayanların sorduğu en önemli sorulardan biri de elma diyetinde kırmızı elma kullanılabilir mi sorusudur. Her biri elma meyvesi olsa da, kırmızı ve yeşil elma içeriğindeki vitamin ve enzimlerin farklı oranda olması zayıflamaya olan etkilerini de farklı olmasına neden olmaktadır. Bu doğrultuda elma diyeti olarak kırmızı elma da tercih edilebilir ancak, yeşil elmanın zayıflamaya etkisi daha çoktur.

Yeşil Elma Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?

Yeşil elma diyeti, bir haftalık diyet listesinden oluşan ve şok diyet olarak nitelenen hızlı kilo verme yöntemlerinden biridir. Haftada yaklaşık 5 kilo verdirme garantisi sunan yeşil elma diyetinde, kişinin vereceği kilo, metabolizması ve uyguladığı diyet şekline göre de değişebilmektedir. Yeşil elma diyeti, sadece kahvaltı yaparak güne başlamaya ve gün boyunca sadece yeşil elma ve yeşil çay tüketmeye endeksli bir zayıflama diyetidir. Hızlı kilo verdiren bir yöntem olmasından dolayı, yeşil elma diyeti sürecinde mutlaka spor yapmak ve bol su içmek önemlidir.

Yeşil Elma Diyeti Sağlıklı Mı?

Neredeyse sadece elma yiyerek bir hafta boyunca kilolardan kurtulma fikri birçok kişiye cazip gelse de, beslenme şeklinde sadece elma olması, sağlık yönünde yararları ve zararları konusunda birçok kişinin tereddüt yaşamasına neden olmaktadır. Bu doğrultuda vitamin açısından oldukça zengin olan elma, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılamaya yeterli bir besin olması, büyük ölçüde yeşil elma diyetinin de zararsız olmasını sağlamaktadır. Kalori bakımından en düşük rakama sahip olan yeşil elma, elma türleri arasında yeşil elmanın tercih edilmesini sağlamıştır.

Yeşil Elma Diyetinde Nelere Dikkat Edilmeli?

Hızlı kilo verdiren popüler diyet listelerinden biri olan yeşil elma diyeti, yeşil elmanın tok tutma ve yağ yakma özelliği sayesinde bir haftada 5 kilo vermek mümkün hale gelebiliyor. Şok diyet listeleri arasında yer alması, bu diyet programının bir haftadan uzun sürdürülmemesini gerektiriyor. Bir haftalık yeşil elma diyeti deneyiminin ardından kilo vermenin mümkün olması halinde, bir hafta ya da on gün ara verdikten sonra yeni bir yeşil elma diyetine başlamak, vücudun sağlık dengesinin bozulmaması açısından önemlidir.

Yeşil Elma Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Mide dostu bir meyve olarak bilinen elma, metabolizmanın hızlı çalışmasında ve sindirimin de düzenlenmesinde oldukça etkili bir meyvedir. Düzenli olarak yeşil elma tüketmenin faydaları oldukça fazla iken, yeşil elma diyeti ile bir haftada cildin daha da güzelleşmesi ve fazla kiloların verilmesi gibi faydaları mevcuttur. C vitamini başta olmak üzere pek çok vitamin ve minerali içinde barındıran yeşil elma, günlük ihtiyacın karşılanmasında yeterlidir. Tansiyon ve şekerin düzenlenmesinde etkili olan yeşil elma, vücutta bulunan zararlı madde ve toksinlerin doğal yoldan dışarı atılmasını sağlayan bir meyvedir. Yeşil elma diyeti boyunca kilo vermek mümkünken, elmanın vücuda olan faydalarından da yararlanmak mümkündür.

Yeşil Elma Diyeti Nasıl Yapılmalı?

Yeşil elma diyetinde, yalnızca yeşil elma tüketilmektedir. Diyetin ilk gününde 1 kilo, 2. gününde 1,5 kilo, 3. gününde 3 kilo, 4. gününde 1,5 kilo 5. ve 6. günlerinde 1 kilo yeşil elma tüketilmesi gerekmektedir.