1 Ayda 20 Kilo Verdiren Sıvı Diyeti

1 ayda 20 kilo verdiren diyet gibi mucize diyetlerin harfiyen uygulanması, imkânsız gibi görülen kiloların verilmesini sağlamaktadır. Bu noktada 100 kilo olan bir kişi için ayda 20 kilo vermek mümkün iken, 70 kilo olan bir kişi için tehlike arz edebilir. Bu nedenle fazla kilosundan şikâyet edenler için hazırlanmış olan sıvı diyeti, dikkatli bir şekilde uygulanması gereken bir diyettir.

Diyeti doğru şekilde uygulamanın pek çok yararı olduğu ve vücut için inanılmaz değişimler sakladığı unutulmamalıdır.

1 ay içinde 20 kilo vermek birçok diyetin vaat ettiği neticelerdendir ancak önemli olan sağlığınızı bozmadan doğru şekilde zayıflamak olmalıdır.

Dilediğiniz zaman dilediğiniz şekilde kilo vermek isterseniz sağlıklı olan sıvı diyeti yapanlardan biri olabilirsiniz.

Sıvı Diyeti Nedir?

Sıvı diyeti nedir, ne işe yarar, gerçekten kilo vermemi sağlar mı sorularını soruyor olabilirsiniz. Merak ettiğiniz bu soruların cevapları deneyimleyen birçok kişi tarafından yanıtlanabilir çünkü sıvı diyetini yapan ve memnun kalan çok fazla kişi var.

Sıvı diyeti, vücuda sıvı alımıyla yapılan özel bir diyettir. Belli bir süre içerisinde yalnızca sıvı gıdalarla beslenen vücudun olabildiğince az yağ depo etmesini sağlayan bir diyettir.

Diyeti uygulamadan önce sadece sıvı alımı gözünüzü korkutabilir ancak tahmin ettiğinizden çok daha kısa sürede daha kolay şekilde adapte olacağınızdan emin olabilirsiniz. Sıvı diyetinin sonuçlarını aldıkça vücut için nasıl etkiler yarattığını da görebilirsiniz.

Sıvı Diyeti Zayıflatır mı?

Sıvı diyeti zayıflatır mı sorusunun cevabı evet olabilir çünkü bu diyeti uygulayarak kilo veren pek çok kişi vardır. Diyetle beraber hayatınızda bazı köklü değişiklikler yapmanız gerektiğini de bilmelisiniz.

Alışkanlıklarınız arasında olumsuz etki yapan herhangi biri varsa bir an önce terk etmeli, elinizden geldiğince çabuk doğal sıvı tüketimine geçmelisiniz. Alkol, kola gibi sıvılar yerine vücudunuza yarar sağlayacak sıvı alternatiflerine yoğunlaşmalısınız.

Sıvıyla zayıflanır mı kaygısı güdüyorsanız denedikçe ne kadar faydalı olduğunu görebilirsiniz.

Sıvılarla vücudun ihtiyacı karşılandığı için hem sağlığı tehdit etmeden hem de istenen sonuca gecikmeden kilo verebilmenin mümkün olduğunu bilmelisiniz.

1 Ayda 20 Kilo Vermek Mümkün Mü?

İnternet üzerinde araştırma yapıldığında karşımıza pek çok hızlı kilo verdiren diyetler çıkmaktadır. Bu diyetleri deneyip sonuç alanlar kadar, kendi bünyesine uymadığı için kilo veremeyenler de bulunmaktadır. Bu noktada 1 ayda 20 kilo verdiren diyet tarifi de, bünyeden bünyeye farklılık gösterebilecek bir diyettir.

Sıvı diyeti yapanlardan aşırı kilosu olan pek çok kişi, ciddi oranda zayıflamayı başarmıştır. Genel olarak sıvı tüketmeye yönelik olan sıvı diyeti, büyük oranda irade ve dirayet gerektiren bir diyet şeklidir.

Sıvı Diyetinde Herkes 20 Kilo Verebilir mi?

1 ayda 30 kilo verdim diyet yaptım diyen birçok kişi bulabilirsiniz. Aynı şekilde sıvı diyeti de 1 ayda 20 kilo vermeyi vaat eder.

Diyetin vaat ettiği rakam kaç olursa olsun konu sizin metabolizmanızla ilgilidir. Metabolizmanız yavaşsa bu konuda ilerleme kaydetmeniz de yavaş olur. Ne kadar hızlı olursa o kadar hedefe ulaşırsınız.

Sıvı diyetine 1 ay boyunca devam eden herkes 20 kilo vermez. Kimi uygulayıcılar 10 kilo verir kimileri ise 24 kiloya kadar çıkar. Durum sizin yedikleriniz, kurallara uymanız, esneme payı bırakmamanızla yakından ilgilidir.

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Sıvı Diyeti Sağlıklı mı?

Kısa sürede hızlı kilo vermek pek çok kilo sorunu olan kişinin ortak isteklerinden biri olsa da, hızlı kilo verdiren diyetlerin, bünyeyi aşırı yoran ve sarsan özellikte olmaları herkes için uygun olmadığı anlamına gelmektedir.

Hızlı kilo verdirme özelliğine sahip olan sıvı diyeti de herkesin yapamayacağı oldukça zor olan ve ağırlıklı olarak sıvı tüketimine bağlı olarak yapılan bir diyettir. Bu sebeple sıvı diyeti yapanların öncesinde mutlaka doktor kontrolüne gidip genel sağlık kontrollerini yaptırmalarında fayda vardır.

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Sıvı Diyetini Kimler Yapmamalı?

1 ayda 20 kilo verdim diyenler, sıvı diyetini kaldırabilen kişilerdir. Her şeyden önce vücudunuzun sıvı diyetini kaldırabileceğinden emin olmanız gerekir. Hazır olmayan metabolizmalar için diyet yalnızca yıpratıcı sonuçlar doğuracaktır.

Sıvı diyetinden uzak durması gereken kişiler arasında kalp ve damar hastaları, böbrek hastaları yer alır. Ayrıca herhangi bir kronik rahatsızlığı olan kişilerin de kesinlikle doktora danışmadan diyete başlamaları önerilmez.

Sıvı diyeti uygulayanlar arasına katılamayacak bir başka grup da hamilelerdir. Hamile ya da emzirme sürecinde olan kadınların bu diyeti uygulaması mümkün değildir.

Sıvı Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?

Beslenme şeklini büyük ölçüde değiştirecek şekilde yapılması gereken sıvı diyeti, oldukça dikkatli ve hassas olunması gereken bir zayıflama yöntemidir. Sıvı diyeti yapanların birçoğu, ana yemeklerinde çorba ve diğer sıvı seçeneklerinden tüketerek kilo vermeyi mümkün hale getirmiştir.

Arada yapılması olası olan kaçamaklar için uygun olmayan sıvı diyeti oldukça katı ve kurallara uyulması gereken bir diyettir. Bu nedenle 1 ayda 20 kilo verdiren diyet sırasında, meyve suyu, çorba, su, maden suyu ve taze sıkılmış meyve suyu gibi sıvılar belirlenen öğünlerde sınırsız olarak tüketilmektedir.

Hamur işi ve yağdan tamamen uzak kalınan sıvı diyeti sırasında egzersiz ve spor yapmak, giden 20 kilonun ardından daha sıkı bir vücuda sahip olmayı sağlayacaktır.

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Ne Kadar Yapılmalı?

1 ayda 20 kilo zayıflamak hayal ettiğiniz durumlardan biri olabilir ancak önemli olan sağlığınızı muhafaza etmek olmalı. Kuralları gereği 1 ay devam etmesi gereken diyeti dilerseniz 1 aydan daha kısa süreli uygulayabilirsiniz. Diyet süresinin bir ay gibi uzun bir süre olması sıkıntılı olabilir.

1 ayda 20 kilo verdiren diyet yerine, sıvı tüketmeyi elden bırakmayarak bir hafta ya da 10 günlük zaman dilimlerinde yapılması da sağlıklı olacaktır.

Tercih ederseniz 10 günlük periyodlarla diyete başlayıp ondan hemen sonra yavaş yavaş devam ettirebilirsiniz.

10 günü tamamlayıp birkaç gün geçtikten sonra diyete tekrar başlayabilirsiniz.  Birkaç günlük mola kendinizi toparlamanıza da yardımcı olabilir.

Sıvı Diyetini 1 Aydan Uzun Uygulamak Sakıncalı mı?

Sıvı diyetinde neler içilir, ne gibi detaylara dikkat etmek gerekir bilmek gerekir. Kurallar bilindiği takdirde diyetten istenilen sonucu almak çok da zor olmaz.

Özellikle gün ve diyet listesi konusunda kurallara uymanızın size çok büyük yararı olduğunu aklınızda bulundurmanız gerekir.

Sıvı diyetini yapmak istediğiniz zaman 1 aydan daha uzun süreli uygulamanız sakınca doğurabilir. İstediğiniz kiloya 1 ayın sonunda ulaşamadıysanız bu durumda önce mola vermelisiniz.

Vücudunuz diyetten sonra dinlenmeli ve hemen arkasından doğru besinlerle biraz toparlanmalıdır. Toparlandıktan sonra 1 aylık 2. periyoda geçebilirsiniz.

Çoğu zaman 1 aylık dilim yeterli olur ancak hayal edilen kiloya ulaşılmadığı takdirde 2 periyodluk hazırlık yeterli olacaktır.

20 Kilo Verdiren Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır?

20 kilo verdiren diyeti uygulamak isteyen kişiler süre boyunca dikkatli olmak durumundalar. Diyete başladıkları andan itibaren hiçbir kuralı asla esnetmemeleri gerektiğini bilmeliler.

Gün içinde 3 ana öğünden oluşan diyetin yanında 2 ara öğün de bulunur. Ara öğünleri es geçmemek ve kurallara uygun besinlerle beslenmek bu süreçte çok büyük önem taşır.

Sıvı diyetinin yapılışı basittir çünkü birbirinden karışık tariflerle uğraşmak zorunda kalmazsınız. Aksine olabildiğince sade sıvı tüketimlerine yönelirsiniz. Kurala uygun tarifle hazırlanmış sıvılar, kendini daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Açlık sıkıntısı çekmeden zayıflamaya başladığınızı fark edersiniz.

20 Kilo Verdiren Sıvı Diyetinde Sabah Kahvaltısı Nasıl Olmalı?

1 ayda 20 kilo verdiren diyet menüsüne göz gezdirdiğinizde kahvaltının önemli bir yere sahip olduğunu görebilirsiniz. Kahvaltıdan önce sıvı diyetinde sabahları bir bardak limonlu su ile güne başlamak gerekiyor.

Ilık bir bardak limonlu su ile hemen metabolizma harekete geçiriliyor ve gün boyunca çalışması sağlanıyor. Arkasından yarım saat kadar sonra kahvaltıya geçilebiliyor.

1 ay boyunca her gün aynı kahvaltıyı yapmanıza gerek yok bu nedenle alternatifler oluşturmanız mümkün. Kahvaltınızda ceviz, fındık, çiğ badem gibi gıdaları ezip yanında 1 bardak portakal suyu, elma suyu gibi meyve sularıyla tüketebilirsiniz.

Kahvaltıda tercih edeceğiniz sıvının kesinlikle doğal olmasına özen göstermelisiniz. Marketten alınan portakal suyunun hiçbir yararı olmayacaktır.

20 Kilo Verdiren Sıvı Diyetinde Öğle Yemeği

Sıvı diyeti faydaları olan bir diyettir çünkü metabolizmayı sıvı yoluyla besler. Yediklerinizi doğru seçmeniz bu açıdan büyük önem taşır.

20 kilo verdiren sıvı diyetini yaparken özellikle öğle yemeklerinize dikkat etmek durumundasınız. Öğle yemeğinde vücudun ihtiyacı olan proteini alması için tavuk suyuna çorba ya da et suyu çorba tüketebilirsiniz.

Mevsim sebzelerinden hazırlanmış sebze çorbası ya da mercimek, yayla, domates çorbası gibi alternatif çorbaları tercih edebilirsiniz.

Öğle yemeğinde 1 kâse çorba karnınızı doyurmanız için yeterli olacaktır. Doymama durumu söz konusu olursa bu durumda 1 bardak ayran tüketip daha tok hissedebilirsiniz.

20 Kilo Verdiren Sıvı Diyetinde Akşam Yemeği

1 ayda 20 kilo zayıflatan diyet kuralları gereği yalnızca sıvı tüketmeniz gerekir. Akşam yemeği dendiğinde her ne kadar sıvı tüketmek zor gelse de bir süre sonra alışmanız mümkündür.

20 kilo verdiren sıvı diyetinin akşam yemeğinde yarım paket labne peyniri ile hazırlanmış yeşillik salatası yiyebilirsiniz. Yeşilliklerin mevsime uygun şekilde seçildiğinden emin olmanız önemlidir. Sağlıklı bir zayıflama için doğal gıdalar yarar sağlayacaktır.

Akşam yemeğinde salatanın yanında sınırsız maden suyu ya da meyve suyu tüketilebilirsiniz ancak meyve suyunu kendi yaptığınız doğal tariften içmelisiniz.

Marketten alınmış şeker yüklü meyve suları önerilmez. Akşam yemeklerinde alternatif olarak çorba çeşitlerine dönebilir, salatalarınızı farklı tariflerle renklendirebilirsiniz.

20 Kilo Verdiren Sıvı Diyetinde Ara Öğünler

1 ayda 20 kilo verdiren diyet listesinde önemli olan basamaklardan bir diğeri de ara öğünlerdir. Diyette önemli olan 2 temel ara öğün vardır. Birinci ara öğünü kahvaltı ile öğle yemeği arasında yapmanız gerekir.

Tercih edeceğiniz besinler ise dilediğiniz kadar limonlu su ve bir bardak şekersiz süt olabilir. Özellikle sütün öğle yemeğine kadar sağlıklı ve tok tutacağından emin olabilirsiniz.

İkinci ara öğün ise öğle yemeği ile akşam yemeğinde yenmelidir. İkinci öğünde tercih edebileceğiniz tarif de ayran, meyve suyu ya da küçük porsiyon salata olabilir. Ara öğünü asla terk etmemelisiniz çünkü vücut direncinizin güçlenmesi için bu öğünler son derece önemlidir.

Hacettepe mezunu bir diyetisyenim. Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığım kilo problemlerinden ötürü, kilolu kişileri çok iyi anlayabiliyor ve herkesin zayıflaması, ideal kilosuna ulaşabilmesi için elimden geleni yapıyorum. Sitede yer alan diyet listelerini, kendim hazırladığım gibi uzman diyetisyenlerden de alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalısınız ki her diyet listesi herkese uygun değildir. Bu nedenle, her ne kadar tüm sorularınıza tek tek cevap verilecek olsa da sitede yer alan diyet listeleri ve zayıflama yöntemlerini baz almak yerine bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Sıvı Diyeti ile 1 Ayda 20 Kilo Verme 1 Ayda 20 Kilo Verdiren Sıvı Diyeti için yorumda bulun

    1 Ayda 20 Kilo Verdiren Sıvı Diyeti için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak 1 Ayda 20 Kilo Verdiren Sıvı Diyeti için ilk yorumu yapabilirsin.