Şeyda Coşkun 10 günde 8 kilo verdiren diyetle tanınan uzmanlardan biridir. Bu diyet sayesinde fazla kilolarınızı hızla verebilmeniz mümkündür.
Ünlü diyetisyen ve yaşam koçu olan Şeyda Coşkun, zayıflamak isteyen binlerce kişi için özel şok diyet alternatifi sunmaktadır. Birkaç gün içerisinde kilo vermesi gerekenler için ideal bir diyet olan 10 günde 8 kilo verdiren diyet deneyenlerin memnun kaldığı bir programdan oluşmaktadır.
Her diyette olduğu gibi Şeyda Coşkun diyetinde de birtakım kurallar bulunmaktadır. 10 gün içerisinde tüm kurallara uymanız halinde hem sağlıklı hem de fit bir görüntü elde edebilirsiniz. Bu süreçte önemli olan sağlığınızı destekleyerek istediğiniz kiloya ulaşabilmenizdir.
İçerisindekiler
Şeyda Coşkun 10 Günde 8 Kilo Diyeti
10 günde 8 kilo Şeyda Coşkun ile verilebilmektedir. Diyetin merkezinde yağ yakımını hızlandırmak ve kalorisi düşük besinlerle beslenmek yer almaktadır. Hızlı şekilde zayıflamak isteyenler diyet boyunca yasaklı besinlerden uzak kalmalı, yenmesi gereken tüm besinleri özenle yemelidir.
Diyet neredeyse her gün 1 kilo verdirebilecek potansiyele sahip bir diyettir. Bu süreçte her gün kilo verirken sağlığınızı korumanız da oldukça önemlidir. Birçok ünlü isim tarafından da uygulanan diyet protein merkezlidir. Bu özelliği ile vücudun ihtiyacı olan besin gruplarını alması sağlanmaktadır. Bu sayede herhangi bir sorun olmadan diyet süreci tamamlanmaktadır.
Şeyda Coşkun 10 Günde 8 Kilo Diyeti Nasıl Yapılır?
10 günde 8 kilo vermenizi sağlayacak diyet için öncelikle vücudunuzun sağlıklı olması gerekmektedir. Herhangi bir hastalığınız varsa diyeti uygulamanız pek de önerilmemektedir. Uygulayacağınız bu diyette karbonhidrat neredeyse hiç bulunmamaktadır. Vücuda fazla gelecek olan yağlı, baharatlı besinlerden uzak durulmaktadır.
10 gün içerisinde 3 ana öğün ve 2 ara öğünden oluşan bir program uygulanmaktadır. Ara öğünlerde ağır besinlerden uzak kalınmakta çoğunlukla bitki çayları ve Türk kahvesi önerilmektedir.
Diyet boyunca temel amaç, metabolizmanın hızını arttıracak olan besinleri tüketmektir. Bu şekilde vücut yağ yakımını hızlandıracak ve kilo vermek çok daha kolay olacaktır.
Şeyda Coşkun 10 Günde 8 Kilo Diyetinde Serbest Besinler
Şeyda Coşkun 10 günlük diyet listesine göz gezdirdiğinizde ilk olarak sebzeler dikkatinizi çekecektir. Vücudun ihtiyacı olan vitamin yüklü sebzelerin pek çoğu diyet listesinde yer almaktadır. Bu açıdan diyetin sağlıksız olduğunu düşünmek son derece yanlıştır.
10 gün boyunca tüketilmesi gereken yumurta, dilediğiniz kadar taze sebze ve çay, kahve serbest olan besinler arasında yer almaktadır. Bunların yanı sıra ızgara veyahut fırında pişirilmiş tavuk, balık eti de serbest besinler arasında bulunmaktadır.
Süreç içerisinde ara öğünlerde bolca yeşil çay, kahve veyahut siyah çay tercih edebilirsiniz. 10 gün içerisinde hiçbir yiyecek ve içeceğin içinde şeker ilavesi bulundurmamalısınız.
Şeyda Coşkun 10 Günde 8 Kilo Diyetinde Yasaklı Besinler
Şeyda Coşkun 10 günde 8 kilo yapanlar başarıyı yakalamışlardır. Özellikle yasaklı besinlere uyum sağlayan ve kuralların dışına çıkmayan kişiler, istedikleri kadar kilo vermeyi başarmışlardır. Bu süreçte dikkat etmeniz gereken ilk grup hazır besin grubudur. Hazır besinleri asla yememeli, diyet sona erene kadar hayatınızdan çıkarmalısınız.
Her türlü ekmek, çikolata, market abur cuburları, turşu, aşırı tuzlu mezeler, acı ve yağlı besinler yasaklılar arasında yer almaktadır. Bunların yanı sıra şekerli, tuzlu hamur işleri, fast food gıdaları da yenmemesi gereken besinler arasında bulunmaktadır.
Şeyda Coşkun 10 Günde 8 Kilo Diyetinde Meyveler
Şeyda Coşkun diyetini yapan onlarca kişi hızla kilo vermeyi başarmıştır. Diyetle ilgili birçok kişinin aklını karıştıran ve soru işareti yaratan soru ise meyvelerdir.
Diyet süresince meyvelerin yasak olması, vücudun vitamin ihtiyacını karşılayamamasına neden olmaktadır. Bu açıdan meyve tüketimini durdururken aynı zamanda farklı yollarla aynı vitaminleri dengelemek esastır.
Tatlı veyahut ekşi hiçbir şekilde fark etmeksizin 10 gün boyunca diyetinizde meyve tüketmemelisiniz. İçerisinde doğal şeker bulunan meyveler, hızlı kilo vermeyi yavaşlatmaktadır. Bu nedenle ihtiyacınız olan vitaminleri, serbest olan besinlerden karşılamaya başlamalı, dengeyi sağlamalısınız.
Şeyda Coşkun 10 Günde 8 Kilo Diyetini Kimler Uygulayamaz?
Şeyda Coşkun diyeti ile zayıflamayı düşünen kişilerin metabolizmalarının güçlü, vücutlarının sağlam olması çok önemlidir. Özellikle diyabet, tansiyon, hipertansiyon rahatsızlığı olan kişilerin diyeti uygulamaları son derece sakıncalıdır. Kalp ve damar rahatsızlığı olan her hastanın da diyetten sakınması gerekmektedir.
Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller yerine konsa da meyve ihtiyacı karşılanmamaktadır. Bu sebeple hamilelik döneminde uygulanması oldukça sakıncalıdır. Aynı şekilde emzirme sürecinde de diyetin uygulanması sakıncalı bulunmaktadır. Doktorlar tarafından yasaklı olduğu dönemlerde 10 gün de olsa riske girilmemesi gerekmektedir.
Şeyda Coşkun 10 Günde 8 Kilo Diyeti Kaç Kilo Verdirir?
Şeyda Coşkun diyeti ile 10 günde 8 kilo verdim diyenler olduğu gibi 10 gün içerisinde 10 kilo verenler de olabilmektedir. Herkesin metabolizmasının birbirinden farklı olduğu bilinmektedir.
Diyet kurallarına uyan, aşırıya kaçmayan kişiler için 8 kilo vermek oldukça kolaydır. Bunun yerine 10 gün içerisinde yediklerinde esnek davranan ve diyet kurallarına uymayan kişiler en fazla 4-5 kilo verebilmektedir.
Diyet sürecinde verdiğiniz kiloları arttırmak için yürüyüş ve egzersiz de yapabilirsiniz. Bu sayede şok diyet 10 kilodan daha fazlasını vermenize yardımcı olur. Özellikle yemek sonrası 45 dakika yürümek, gece uyumadan önce egzersiz yapmak 8-10 kiloyu da fazlasını da çok kolay vermenizi sağlayacaktır.
Bir cevap yazın