Murat Topoğlu Yoğurt Salata Diyeti 2 Haftada 5 Kilo

Murat Topoğlu yoğurt salata diyeti ile 2 haftada 5 kilo verebilirsiniz. Yoğurt salata diyeti nasıl yapılır? Ne kadar uygulanabilir? Zararı var mıdır?

Paylaş

Zayıflamak için yüzlerce diyet listesi ve beslenme şekli önerilmektedir. Kilo vermek isteyenler ise ne şekilde bir diyet yapacağına vücutlarını iyice tanıyarak ve hedefledikleri kiloya ulaşmada ne kadar efor sarf edeceklerine iyi karar vermelidirler. Uzman Doktor Murat Topoğlu’nun özellikle de kilo vermek isteyen bayanlar için önerdiği yoğurt salata diyeti mevcuttur.

Murat Topoğlu Yoğurt Salata Diyeti Nedir?

Adından da anlaşılacağı üzere içeriğinde yoğurt ve salatanın yoğun olduğu bu diyette tabi ki yalnızca bu gıdalar mevcut değildir. Kalorisi çok düşük olan bazı besinlerle de kombine edilmiş bu diyetle rahatlıkla kilo vermeniz mümkündür. Salatanın kalori yapmayacak birçok çeşidinin kullanıldığı bu diyet kullanıcılar tarafından da hep olumlu yorumlar almaktadır. Uzman Doktor Murat Topoğlu’nun zayıflamak isteyenler için sağlıklı bir şekilde tasarladığı bu diyet sayesinde istediğiniz kiloya kavuşmanız hayal olmaktan çıkıyor.

Murat Topoğlu Yoğurt Salata Diyeti Ne Kadar Sürer?

Birinci ve ikinci hafta olmak üzere iki periyoda ayrılan diyette iki ayrı uygulama mevcuttur. Birinci haftayı tamamladıktan sonra ikinci diyet haftasına geçilebilmektedir. Bu süre yedi günlük periyodlar halindedir. İki haftalık yoğurt salata diyeti tamamlandıktan sonra iki ay ara vermek sağlık açısından yararlı olacaktır. Devamlı aynı diyetin yapılması hem kilo verme oranını düşürür hem de vücudun dinç olması bakımından ara verilmedir.

Murat Topoğlu Yoğurt Salata Diyeti Listesi

1.Hafta Uygulanması Gerekenler

Sabah

  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • 4 tane zeytin
  • 80 gram kaşar peynir ya da beyaz peynir
  • 3kaşık reçel ya da bal
  • 1 tane domates ya da salatalık

Öğle-Akşam

  • Domates, salatalık, roka, semizotu ve tüm yeşillikleri dâhil edebileceğiniz bir salata hazırlayınız. Salatayı bu diyette her öğünde yiyebilirsiniz.
  • Salataya zeytinyağı yerine limon ya da nar ekşisi ekleyebilirsiniz.
  • Salatanın yanına ek olarak yağsız olma şartı bulunmayan yoğurt yemelisiniz

Ara Öğünler

Ara öğünlerde 3 porsiyon kadar meyve tüketebilirsiniz.

2.Hafta Uygulanması Gerekenler

Sabah menüsü aynı şekilde uygulanmalıdır.

Öğle

  • Yeşillik ağırlıklı salata ve yoğurt
  • Yağsız olarak hazırlanmış herhangi bir çorba

Akşam

  • 150 gram kadar et veya tavuk ızgara
  • Bir tabak yağsız sebze yemeği
  • Yoğurt

Ara Öğünler

2 porsiyon kadar meyve ve istediğiniz kadar salata ve yoğurt tüketebilirsiniz.

Murat Topoğlu Yoğurt Salata Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Murat Topoğlu yoğurt ve salata diyeti ile kişilerin iki haftada 5 kiloya kadar kilo vermeleri mümkün olmaktadır. Bu diyete düzenli şekilde uyulduğunda ve yoğurt salata diyeti spor egzersizleri ile desteklendiğinde kişilerin kilo kaybetmemesi neredeyse imkânsızdır. Murat Topoğlu yoğurt salata diyeti özellikle bayanlarda yağ yakmaya, bel ve basen bölgelerinin incelmesini sağlamaktadır.

Murat Topoğlu Yoğurt Salata Diyetinin Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Bugünlerde kilo sorunu olanlar televizyon, internet gibi iletişim kanalları ile satışa sunulan zayıflama tabletlerini kullanarak zayıflamaya çalışmaktadır. Ticari kaygı ile iyi reklam yapılarak satılan bu ürünler insan vücuduna oldukça zarar vermektedir. Hatta geri dönüşü olmayan ciddi kalıcı hasarlara yol açmakta, zayıflama uğruna birçok insanın hayatını kaybetmesine neden olmaktadır. Bu şekilde ilaçlar kullanmak yerine dengeli ve sağlıklı beslenerek diyet yapmak her zaman faydalı olacaktır.

Murat Topoğlu yoğurt salata diyetinin kişiye herhangi bir zararı kanıtlanmamıştır. Yalnızca yoğurt süt gibi gıdalara intoleransı olan kişiler tarafından bu diyetin yapılmaması önerilmektedir. Yoğurt salata diyetinin en büyük faydalarından biri ise, kalori yapmayan yiyecekler ile kalori yakmaktadır. Yoğurt vücudunuzdaki fazla yağların yakılmasında yarar sağlamaktadır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir