Ayça Kaya Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayça Kaya ayda 4 kilo verdiren diyet listesi nasıl uygulanır? Gerçekten etkili mi? Spor yapılmalı? Kaç kalorilik bir diyet? Verilen geri kilolar alınır mı?

Ayça Kaya'nın Diyeti

Paylaş

Son zamanlarda sabah programlarında görmeye alıştığımız yüzlerden birisi olan ünlü diyetisyen Ayça Kaya’nın çeşitli diyet listelerinden bir tanesi de 1 ay gibi kısa bir sürede kalıcı bir şekilde 4 kilo verdiren diyet listesidir. Ayça Kaya zayıflama yolları arasında oldukça popüler olan bu diyet listesini uygulayanlar fazla kilolarından kurtularak ideal formlarını geri kazanabilmektedirler. Ayça Kaya zayıflama yöntemleri içerisinde yavaş ve kalıcı kilo vermek adına tercih edilebilecek olan bu listeye her türlü besin grubu dahil edilmektedir.

Ayça Kaya’nın Ayda 4 Kilo Verdiren Diyeti Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Ayça Kaya diyeti doğru ve eksiksiz uygulandığı takdirde gerçekten de 1 ay sonunda ortalama 4 kilo verdirebilmektedir. Ünlü diyetisyen Ayça Kaya’nın yıllar boyu edindiği tecrübelerine dayanarak oluşturduğu bu diyet ayrıca Ayça Kaya diyeti olarak da bilinebilmektedir.

Ayça Kaya’nın Ayda 4 Kilo Verdiren Diyetini Herkes Uygulayabilir mi?

Ayça Kaya diyetini yediden yetmişe fazla kilolarından kurtulmak ve sağlığını geri kazanmak isteyen herkes uygulayabilmektedir. Diğer Ayça Kaya zayıflama yöntemlerinde olduğu gibi bu yöntemde de herhangi bir kısıtlama bulunmamaktadır.

Ayça Kaya’nın Ayda 4 Kilo Verdiren Diyeti Herhangi Bir Sağlık Problemi Yaratır mı?

Ayça Kaya zayıflama teknikleri içerisinde pek çok kişinin uygulayarak başarılı sonuçlar elde ettiği bu liste, yapan kişiler üzerinde hiçbir sağlık sorununa neden olmamaktadır. Aksine Ayça Kaya zayıflama yolları arasında yer alan 1 ayda 4 kilo diyeti doğru ve eksiksiz uygulandığı takdirde şeker, tansiyon gibi pek çok hastalığın tedavisinde de destekleyici olarak rol oynamaktadır.

Ayça Kaya’nın Ayda 4 Kilo Verdiren Diyetinde Daha Fazla Kilo Vermek Mümkün müdür?

Ayça Kaya zayıflama yolları bilindiği gibi gerçekten de iradesini kullanan herkese rahatlıkla kilo verdirebilmektedir. Dileyen kişiler ise bu diyeti spor ile destekleyerek kısa sürede çok daha fazla kilo verme imkanına sahip olabilmektedirler.

Ayça Kaya’nın Ayda 4 Kilo Verdiren Diyetinin Püf Noktaları Nelerdir?

Haftada ortalama 1 ila 1.5 kilo arasında bir kayıp sağlamayı hedefleyen ayda 4 kilo listesinde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta; günlük bol miktarda su içmekten geçmektedir. Sabahları uyanıldığında mutlaka en az 2 bardak su içerek güne başlamak ayda 4 kilo diyetinin olmazsa olmazlarındandır. Suyun ılık ya da sıcağa yakın olması metabolizma üzerinde hızlandırıcı etki yaratmaktadır. 2 bardak su tekniği sadece sabahları kalkıldığında değil, gün içerisinde aralarda ve her öğünden önce de tekrarlanmalıdır. Çünkü bir gün içerisinde toplamda en az 10-12 bardak su içilmesi, diyetin etkisini arttırmakta ve metabolizmayı da güçlendirmektedir. Ayrıca kilo verebilmenin en önemli kaynaklarından birisi olan bazal metabolizmanın hızlanması ile birlikte yağlar vücutta parçalanarak dışarı atılırken bir yandan da vücutta bulunan zararlı toksinler de uzaklaştırılabilmektedir.

Diyet örnek menüsünde yer alan yoğurt, peynir ve sütün mutlaka yağsız olması da diyetin diğer püf noktalarından bir tanesidir. Yağsız yoğurt, süt ya da peynir temin edilemiyorsa az yağlı ürünlerde tercih edilebilmektedir. Yoğurdun ev yapımı olması ise diyetten alınan verimi arttırmaktadır. Ekmek seçiminde kepek ya da çavdar ekmeği tüketilebilmektedir ancak sağlık açısından çavdar ekmeği önerilmektedir. Salatalara, yemeklere ve çorbalara kesinlikle tuz kullanılmaması da yine ayda 4 kilo verdiren diyetin önemli bir ayrıntısıdır. Çünkü tuz vücutta hücrelere yerleşerek bu hücrelerin su tutmasına ve şişmesine neden olmaktadır. Bu da doğrudan vücudun olduğundan daha kilolu gözükmesine sebebiyet vermektedir. Bu nedenle mümkün olduğunca tuzsuz beslenme tekniği uygulanmalıdır. Şeker konusunda ise içilecek olan çaya dahi şeker atımından uzak durulması çok önemlidir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir