Göbek Eriten Mucize Yiyecek ve İçerikler

Göbek Eriten Besinler

Paylaş

Göbek eriten yiyecek ve içecekler, doğanın bizim için sunduğu besinlerden bazılarının etkileri arasında bulunuyor. Ancak bu besinlerin, sınırsız kalori alımı ile beraber tüketilmesi ile göbek eritmenin mümkün olduğunu düşünmek son derece yanlış olur.

Aşırı tüketildiğinde kilo almaya bile neden olabilen bazı besinler ve birkaç farklı besin ise göbek bölgesindeki fazla yağların erimesine yardımcı olabiliyor. Bu besinler doğru miktarda ve doğru şekilde tüketilip, egzersiz ve diyet bir arada yürütüldüğünde göbeğin erimesi mümkün oluyor.

Göbek Eriten Yiyecek ve İçerikler Nelerdir?

Acı Biber ile Göbek Eritme

Acı besinlerin göbekteki yağların erimesi konusunda faydalı olduğu artık biliniyor. Acıyı farklı şekillerde tüketmek mümkündür. Damak tadınıza uyan herhangi bir yemeğin içine bile pul biber, kara biber ilave edebilirsiniz. Salatalarınıza, yemeklerinize acı sivri biber ilave ederek de aynı etkiye ulaşabilirsiniz. Acı biberler içeriklerindeki maddeler sayesinde yağların yakılmasına yardımcı olmaktadır.

Acı biber tüketiminde kendinizi sınırlamayı ihmal etmemelisiniz. Özellikle kabızlık, ishal sorunu olanlar ve midesinde reflü, gastrit gibi rahatsızlıkları olanlar acı biber tüketimini en aza indirmelidir. Çok fazla acı biber tüketmek yağların daha hızlı yok edilmesine yardımcı olmayacağından; kararında tüketim en doğrusudur.

Muz ile Göbek Eritme

Pek çok kişinin severek tükettiği, lezzetli göbek eritme alternatiflerinden birisi de muzdur. Yüksek miktarda potasyum içeren muzun bu etkisiyle vücuttaki mineral dengesini sağladığı biliniyor. Muz ayrıca vücutta birikmiş fazla sıvının dışarı atılmasına da yardımcı olmaktadır.

Muz içeriğindeki potasyum sayesinde zayıflatıcı, yağ yakıcı etki de göstermektedir. Potasyum metabolizma hızını artırmak suretiyle kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Yükselen metabolizma sayesinde göbek bölgesindeki yağların yakılması daha kolay hale geliyor. Muz, diğer birçok meyveye göre şeker oranı yüksek bir meyve olduğundan aşırıya kaçılmadan tüketilmelidir. Aksi halde kilo verip göbekten kurtulmak yerine kilo almakla karşı karşıya kalabilirsiniz. Günlük bir tane muz, doğru tüketim için idealdir.

Yoğurt ile Göbek Eritme

Protein, vücutta karbonhidrattan uzun süre kalıp, zor parçalandığından uzun süre tokluk hisse vermektedir. Yoğurt, protein bakımından zengin besinlerden olup diyetler için ideal bir seçenektir. İçeriğindeki zengin probiyotikler sayesinde sindirim sistemini de düzene sokan yoğurt ile kilo vermek, göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak mümkündür.

Yoğurdu, diyetinizdeki öğle, akşam öğünlerine, ara öğünlere serpiştirebileceğiniz gibi gece yatmadan önce de tüketebilirsiniz. Yoğurt metabolizmanın %15 daha hızlı çalışmasını sağlayarak kilo vermeyi hızlandırıyor. Ayrıca meyvelerin yanında tüketilen yoğurt, meyvedeki zararlı fruktoz şekerlerinin kana karışmasına engel oluyor.

Kilo vermenin önündeki en büyük engellerden olan insülin direncini de yoğurt sayesinde düzene sokmak mümkün. Günde en az 3 kase olacak şekilde yoğurt tüketebilirsiniz. Yoğurt ishal veya kabızlık sorunlarında da dengeleyici besin olarak öne çıkmaktadır.

Protein İle Göbek Eritme

Protein ağırlıklı beslenmek, göbek bölgesindeki ve tüm vücuttaki fazla yağların yakılmasında önemli bir adımdır. Yüksek miktarda protein içeren besinler sayesinde siz kendinizi uzun süre tok hissederken; vücut proteini parçalamak için uzun süre çalışmaktadır. Protein içeren besinler, gerçekten doyurucu, faydalı ve kilo vermeye yardımcı besinlerdir.

Özellikle spor yaparak göbek yağlarından kurtulmak isteyenler, beslenmelerini mutlaka protein ile desteklemelidir. En iyi protein kaynakları; yumurta, kırmızı et, balık, bazı baklagiller, süt ürünleri, tavuk etidir.

Süt ile Göbek Eritme

İçeriğindeki yağ, karbonhidrat ve protein dengesi çok ideal olan süt, ek olarak bir de kalsiyum içermektedir. Son zamanlarda yapılan çalışmalar, kalsiyumun göbek yağlanmasını engellediğini göstermektedir. Diyetinizde, süt ve süt ürünlerine yer vererek kalsiyumun faydalı yönlerini alabilirsiniz. Tüketeceğiniz sütün protein bakımından zengin, kilo almaya neden olacak yağ bakımından hafif olmasına dikkat etmelisiniz.

Salatalık ile Göbek Eritme

Salatalık düşük kalorili, bol lifli ve su içeriği yüksek hem faydalı hem lezzetli sebzelerden bir tanesidir. Özellikle yaz aylarında ferahlatıcı etkisi de olan salatalığın günlük tüketimini biraz daha artırabilirsiniz. Salatalığı, salataların içinde, cacıkta bol tüketebileceğiniz gibi sade olarak da yiyebilirsiniz.

İçeriğindeki lif sayesinde tok tutan salatalık, sindirimin düzene girmesine de yardımcı olmaktadır. İdrar söktürücü sebzelerden olan salatalık sayesinde vücuttaki şişkinlik ortadan kaldırılabilir. Salatalığı günlük besin listenize ekleyebileceğiniz gibi salatalık diyetlerinde olduğu gibi tek tip beslenme yaparak da yiyebilirsiniz. Kilo vermeye yönelik amacı olanlar diyet listelerindeki uygulamaları takip edebilirler.

Chia Tohumu ile Göbek Eritme

Chia tohumunun zayıflamaya yardımcı olduğu son araştırmalarla birlikte netleşmiş olup chia çoktan pek çok diyet listesinde kendine yer bulmaya başlamıştır. Vücudu zinde tutan, uzun süre tokluk sağlayan chia tohumu, içeriğinde bol miktarda beta-glukan barındırmaktadır. Önemli bir lif kaynağı olan beta-glukan diyetlerde birçok olumlu etkiye sahiptir.

Bitkisel protein olan chia tohumu, içeriğinde bolca protein, somondan bile fazla omega-3 barındırmaktadır. Güçlü bir antioksidandır ve içindeki kalsiyum oranı da yüksektir. Bu özellikleriyle chia tohumu, zayıflamaya birçok farklı alandan olumlu etki sağlamaktadır.

Ananas ile Göbek Eritme

Şeker ihtiyacını en ideal şekilde karşılayan, diyetlerde ara öğünlerin baş tacı ananas, karnın düz kalmasına yardımcı olmaktadır. Şişkinliğe karşı çözüm olan ananas sayesinde göbekteki yağlardan kurtulmak mümkündür. Diyetin ara öğünlerinde bir porsiyon ananas tüketimi; şeker ihtiyacını karşılar ve tatlılara yönelme eğilimini ortadan kaldırır.

Elma Sirkesi ile Göbek Eritme

Vücutta yağ depolanmasının önüne geçebilen elma sirkesi, düzenli tüketildiğinde vücuttaki fazla yağın yakılmasına da yardımcı olmaktadır. Elma sirkesini salataların içine, balığın üzerine ilave ederek tüketebilirsiniz. Bunun yanında göbek eriten ve zayıflatan elma sirkesi kürünü de uygulayabilirsiniz.

Bir limonun kabuklarını rendeleyin ve üzerine kaynamış su ilave edin. 10 dakika demlendikten sonra içine limonun suyunu, 1/2 çay kaşığı pul biberi ve 1 tatlı kaşığı elma sirkesini ilave edin. Hepsini karıştırıp bir süre bekledikten sonra süzün ve yemeklerden önce aç karnına bu karışımı tüketin.

Kinoa ile Göbek Eritme

Kinoa son dönemlerin mucize besinlerinden biri haline gelmiştir. Filizlenmiş kinoa içindeki protein miktarı daha fazla olmaktadır. Protein zengini kinoa, bunun aksine yağ ve kolesterol bakımından fakirdir. Kinoayı güçlü bir antioksidan yapan birçok vitamin içeriği bulunmaktadır. Sağlam bir demir kaynağı olan kinoa lif bakımından da zengindir.

İçeriğinde protein ve lif sayesinde kilo vermeye, göbek yağlarını eritmeye fayda eden kinoa, farklı besinlerin içine ilave edilerek tüketilebileceği gibi çay olarak hazırlanır içilebilir.

Siyah Fasulye ile Göbek Eritme

Lif ve protein bakımından zengin olan siyah fasulye, lezzetiyle herkesin damak tadına uygundur. Siyah fasulye vücutta özellikle yağın depolanmasına karşı savaş vermektedir. Açlık hissinin azaltılmasına etki eden siyah fasulye, tüketildiği zaman içeriğindeki protein sayesinde uzunca süre tok tutmakta ve atıştırma hissini yok etmektedir.

Badem ile Göbek Eritme

Badem vücuttaki sağlıksız yağların yakılmasına yardımcı olan kuruyemişlerdendir. Bademin yanlış tüketimi yağların yok edilmesi yerine, vücutta daha fazla yağ tutulmasına eden olabilir. Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenler gün içinde mutlaka bir çay  bardağı badem tüketmelidir. Bu ölçüde badem tüketilen diyetlerde ekmek tüketilmesi kesinlikle önerilmemektedir.

Bademin, çiğ ve taze olması oldukça önemli. Bademinizi mümkün oldukça kabuklu satın alıp yiyeceğiniz zaman tüketeceğiniz miktar kadar kırıp hazırlamalısınız. Böylece bademin faydalarını daha etkili olarak alabilirsiniz.

  1. Aslıhan dedi ki:

    Göbek eritmek için biberin çok faydasını gördüm. Her gün yiyorum ve doğum kilolarımdan eser kalmadı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir