Göbek Yağlarından Kısa Sürede Kurtulmanızı Sağlayan 5 Mucize Besin

Paylaş

Göbek eriten besinler, beslenme programına eklenip düzenli bölgesel zayıflama egzersizleri ile desteklendiğinde, oldukça güzel etkiler gösterebilir.

Vücudun belirli bölgesindeki yağlanmalar, en çok hareket, pozisyon ve beslenme üçlüsüne göre oluşmaktadır. Örneğin sürekli bacak bacak üstüne atarken sağ bacağını sol bacağının üzerine atan bir kişinin, bir süre sonra sol iç bacağı daha fazla yağlanmaya ve sarkmaya başlar. Çünkü sürekli olarak diğer bacağın yükünü üstlendiği için ağırlık eşit dağılmaz.

Göbek yağlanması da sürekli olarak düşük bel giymeye bağlı olarak da gelişebilir. Düşük beller, göbeği alttan keserek yağın üst kısımda birikmesine neden olabilir. Ayrıca alkollü içecekler ve yağlı gıdalar, direkt olarak karın bölgesini hedef akarak yağlanmaya neden olurlar.

İlgili İçerik: Göbek Eriten Soda Ayran Limon Kürü

Yaban Mersini ve Yulaf Ezmesi

Yalnızca kahvaltılarda yulaf tüketerek, kolesterol oranınızı %25, şeker oranınızı ise %10 azaltabilirsiniz. Zaten herkesin bildiği gibi kolesterol özellikle bel ve göbek bölgesindeki yağlanmaya bağlı artan bir hastalıktır. Bu nedenle yulaf tüketerek bu hastalıkların önüne geçebilirsiniz.

Yulaf ezmesini yumuşayıncaya dek az yağlı inek sütüyle karıştırın ve üzerine bir kase yaban mersini ekleyin. Bu besinlerden her biri, kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olan ve bağırsağınızdaki sağlıklı bakterileri besleyen çözünmez lifler barındırırlar. Bu tarifi yaparak, bağırsağınızı butirat üretmek için harekete geçirir ve yağ asitlerini dengeleyerek vücudunuzdaki yağlanmaya neden olan iltihaplanmayı azaltırsınız. Ayrıca çözünmeyen lif takviyelerinin ghrelin seviyesi daha yüksek olduğu bilinmektedir. Ghrelin’in açlık seviyelerini kontrol eden bir hormon olduğu unutulmamalıdır. .

Acıktıkça Elma Yiyin

Elma, kilo kaybı için en iyi meyvedir. Tıplı erikler gibi kırmızı meyveler de, yağ genlerinin sentezlenmesini modüle eden fenolik bileşiklere sahiptirler. Bu nedenle özellikle kırmızı elma, yağ yakımını bu denli arttıran en düşük kalorili besinler arasındadır.

Benzer İçerik: 30 Günde Göbek Nasıl Erir?

Göbek Yağının En İyi Panzehiri: Avokado

Avokado, pek çok faydası olmasının yanı sıra göbek yağına karşı iki kat daha etkilidir. İlk olarak avokado, sağlıklı tekli doymamış yağlarla doludur. Amerika Beslenme Örgütü’nün yaptığı bir araştırma, öğle yemeğinde yarım avokado yiyen katılımcıların, kısa süre sonra yemek yeme alışkanlıklarını yüzde 40 azalttıklarını ortaya koymuştur. Çünkü avokado içerdiği doymamış yağ nedeniyle tokluk hissi yaratır.

Doğmamış yağların tek faydaları tokluk hissi vermeleri değildir. Özellikle göbek bölgesinde yağlanmanın önüne geçerek, bölgesel yağlanmanın önüne geçen doğmamış yağlar, yeşil sebzelerin çoğundan elde edilebilir.

Naneyi Her Yemeğinizde Kullanabilirsiniz

Nane, pek çok salatanın ve yemeğin baş tacı olmasının yanı sıra harika bir detoks aracıdır. Göbek, vücuttaki en çok şişkinlik yaşayan bölgelerden biridir. Yani detoks yapılmış bir vücut, şişkinliği geçeceği için 1-2 beden ufalabilir.

1 çorba kaşığı bal, bir tutam biberiye ve biraz ezilmiş nane yaprağını bir fincan sıcak suya ekleyin. 5 dakika kadar demlenmeye bırakın. Düz bir karına sahip olmak için sıvının soğumasını bekleyin ve için. Nane, abdomeni yatıştırırken, bal ve biberiye yağları eritir ve metabolizmayı hızlandırır.

Karpuz ve Fasulye

İlk bakışta bu iki ürün beraber çok alakasız görünebilirler. Fakat ikisi de, göbekteki yağlanmaya karşı en iyi yiyecekler arasında yer alırlar.

Karpuz, %82 su içerir ve bu nedenle midenize doygunluk verirken, vücudunuza minimum düzeyde kalori alımı gerçekleştirir. Karpuz C vitamini bakımından zengindir, bu da sağlığa yararlıdır.

Fasulye tüketimi düzenli olarak göbek yağını azaltmada yardımcı olur. Fasulye, doygunluk hissini veren lif bakımından zengindir ve bezelye yiyerek daha az kalori tüketirsiniz. Ne kadar az kalori alırsanız, yağ alma ihtimaliniz o kadar az olur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir