Soğan Çorbası ile Zayıflama | 1 Haftada 4 Kilo

Soğan çorbası ile zayıflama

Paylaş

Soğan çorbası ile zayıflama lezzet bakımından herkesin damak tadına uygun olmayan soğan çorbasını düzenli olarak tüketmeye dayansa da zayıflama konusunda oldukça etkili bir alternatif.  Ancak soğan çorbası doğru hazırlanması kilo vermeye yardımcı etkisini gösteremeyebilir. Doğru soğan çorbası tarifini uygularsanız; etkili bir kilo verme dönemi geçirebilirsiniz.

Soğan birçok açıdan faydalı bir sebze olduğundan; soğan çorbası da aynı oranda faydalıdır ama herkes soğan çorbasını tüketemeyebilir. Bazı sağlık sorunları, soğan çorbasının tüketilmesine engel olabilmektedir.

İlginizi Çekebilir: Vücuttan Nasıl Ödem Atılır?

Soğan Çorbası Nasıl Zayıflatır?

Soğan çorbası diyeti, bir nevi detoks gibidir ve detoks etkileri gösterir. Bu detoks etkisi ile zayıflamaya katkı sağlayan soğan çorbasının başka özellikleri de vardır. Soğan çorbası, tokluk hissinin uzun sürmesine yardımcı olarak sık sık bir şeyler yeme isteğini bastırır. Böylece kilo almaya neden zararlı atıştırmalıkları tüketmenin önüne geçer.

Soğan Çorbası Diyetiyle Kaç Kilo Verilir?

Soğan çorbası diyetinde harfi harfine uygulandığında 1 hafta gibi bir sürede 4 kilo verdirmeyi vaat etmektedir. Soğan çorbasının verdireceği kilo miktarı bazen farklı olabilir. Metabolizması yavaş kişilerde, kilo vermeye engel hormon dengesizlikleri olanlarda, bazı vitamin eksikliklerinin görüldüğü kişilerde verilen kilo miktarı daha az olabilmektedir.

Soğan Çorbası Nasıl Hazırlanır?

Soğan çorbasının hazırlanması için 5 adet kuru soğana, minik bir parça zencefile, 2 tatlı kaşığı kimyona, 6 parça maydanoza, 1 çay kaşığı zerdeçala ve 3 adet sivri bibere ihtiyacınız olacak. Biberlerin acı olanlarından seçmeye dikkat etmelisiniz.

2 litre suyun içine soğanları irice doğrayıp ekleyin. Adından tüm malzemeleri sırayla suyun içine ilave edin. Kaynadıktan sonra altını kısarak tüm malzemeler yumuşak olana kadar pişirin. Suyun içindeki malzemeler piştikten sonra ocaktan alın ve çorbayı blender ile inceltin. Hazırlaması oldukça kolay olan soğan çorbası, bu ölçülerde hazırladığında bir günlük tüketiminiz için yeterli olacaktır.

Soğan Çorbasının Kalorisi

Soğan çorbasının kalorisi içeriğindeki malzemelerin değişmesine göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak soğan çorbasının ortalama kalorisi 200 civarındadır. Çorbanın %62’sini karbonhidrat oluştururken; kalan %21’lik kısmı yağ ve %17’lik kısmı proteindir.

Soğan Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

Soğan çorbası ile zayıflama için öncelikle soğan çorbasını hazırlayıp tatmalı; sonra net kararınızı vermelisiniz. Diyette belirtilen listeye uygun olarak ilerlemelisiniz. Soğan çorbası diyetini yaparken güne erken başlamanız faydalı olacaktır. Verilen beslenme programını 1 hafta boyunca harfiyen uygulamalısınız.

Sabah kalktığınızda ılık bir bardak suyun içine 10 damla limon damlatın ve aç karnına tüketin. Sonrasında sabah saat 8 civarında; 1 kase yeşil elma kompostosu içmelisiniz. Saat 10 gibi sadece bir kase soğan çorbası içilecek. Öğlen 12’de bir kase soğan çorbasının yanında bir dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsiniz.

Öğleden sonra 2’deki ara öğünde bir kase soğan çorbası sade olarak içilecek. Saat 4’deki ara öğünde 2 yulaf bisküvisi yanında bir kase elma kompostosu içmelisiniz. Akşam 6’da bir kase soğan çorbasının içine kızarmış ekmek ilave edebilirsiniz. Akşam saat 8’de bir kase soğan çorbası yanında bir kase de elma kompostosu içmelisiniz. Yemekler bittikten hemen sonra bir avuç leblebi tüketebilirsiniz.

Soğan Çorbası Diyetini Kimler Yapabilir?

Soğan çorbası ile zayıflama yöntemi, sağlıklı olan herkes için uygundur. Yaşı çok olmayanlar, herhangi bir hastalığı olmayanlar ve herhangi bir hastalığa yönelik ilaç kullanmayanlar soğan çorbası diyetini yapabilirler. Özellikle mide rahatsızlıkları olanların soğan çorbası diyetinden uzak durmaları gerekiyor. Soğan, mide reflüsü, gastrit gibi rahatsızlıkları olanlarda belirtileri tetikleyebildiğinden; soğan çorbası da rahatsız edici olabilir.

Soğan Çorbası Diyeti Yapılırken Spor Yapılır Mı?

Soğan çorbası diyeti yapılırken tıpkı detoks programlarında olduğu gibi vücudu dinlendirmelisiniz. Bu bir haftalık süreyi masaj ve spa yaptırarak geçirebilirsiniz. Soğan çorbası diyetinde, alınacak günlük kalori miktarı oldukça düşük olacağından; spor için gerekli enerji vücutta depolanmaz. Dolayısıyla spor yaptığınızda vücudunuzdaki fazla kaloriyi ya da yağı değil; suyu ve kas dokusunu yakmaya başlarsınız.

Soğan Çorbası ile Zayıflama Sağlıklı Bir Yöntem Mi?

Soğan çorbasıyla yapılan diyet, şok diyet etkileri gösterdiğinden sağlıksız kabul edilebilir. Vücut bir haftalık süreçte pek çok vitamin ve mineralden mahrum kalacağından çeşitli belirtiler görülebilir. Diyetin özellikle ilk günlerinde halsizlik, baş ağrısı, enerji eksikliği hissedilebilir.

Soğan çorbası diyeti vücuttan 1 hafta gibi kısa sürede 4 kilo yok edeceği için vücuda hasar verebilir. Hızlı kilo alıp verme sağlık açısından zararlı olmakla beraber cilt üzerinde de olumsuz etkilere yol açabilir.

Soğan Çorbası Diyetinden Sonra Nasıl Beslenilmeli?

Soğan çorbası diyetiyle düşük kalorili beslenmeye alışan vücut, hızlıca eski beslenme biçimine döndürülmemelidir. 7 günlük soğan diyeti bittikten sonra küçük bir geçiş dönemi sizi bekliyor olacak. Geçiş dönemini bir çeşit kilo koruma dönemi gibi de düşünebilirsiniz yani bu süre için kilo vermezseniz üzülmemelisiniz.

Soğan çorbası diyeti gibi düşük kalorili diyetlerden çıktıktan sonra kilo alanların sayısı azımsanacak gibi değildir. Bu nedenle beslenmenize çok dikkat etmelisiniz. Diyet bittikten sonraki günde alacağınız kalori miktarının çok yüksek olmamasına özen gösterin. Tek öğünle geçiş sürecine başlamak doğru olacaktır.

İlk gün sadece kahvaltıda yüksek kalorili beslendikten sonra diğer öğünleri sebze, salata gibi öğünlerle hafif geçirin. Sonraki gün kahvaltıyla birlikte öğleyi de zenginleştirin. Üçüncü günde sabah, öğle, akşam normal beslenme biçiminize dönebilirsiniz. Araları hafif geçirmeye bir gün daha özen gösterin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir