Eliptik Bisiklet İle Zayıflama

Eliptik Bisiklet İle Zayıflama

Paylaş

Eliptik bisiklet ile zayıflama sık anılan ve son dönemlerde özellikle tercih edilen konu başlıklarından bir tanesidir. Yapılan egzersizin elips şeklini almasından kaynaklı verilen bu isim eliptik bisikletin çalışma mantığını da kavramayı sağlamaktadır.

Vücut için ihtiyaç duyulan egzersiz formuna sahip olduğu tespit edilen cihaz, zayıflama sürecinde büyük oranda fayda sağlamaktadır.

Eliptik bisiklet kalori yakar mı, eve alsam faydası olur mu gibi sorular zayıflama sürecinde olan kişilerce sık sorulmaktadır. Kilo vermeyi aklınıza yerleştirdiğinizde eliptik bisikleti de destekleyici olarak düşünmek yarar sağlayacaktır.

Eliptik Bisiklet Zayıflatır mı?

Eliptik bisiklet kullanıcı yorumları ile derin bir araştırma yapıldığında bisikletin çok büyük oranda zayıflama sonucu verdiği görülmektedir.

Zayıflamak için hangi egzersizleri tercih etmeli kaygısı güden kişiler için eliptik bisiklet doğru bir tercih olacaktır. Zayıflamaya yardımcı olurken diğer yandan sağlıklı spor yapmayı da sağladığı için kullanıcıların istenilen hedefe ulaşmaları çok daha kolay olabilmektedir.

Hem hızlı kilo verme hem de bunu yaparken sağlıklı olanı tercih etme konusunda eliptik bisiklet fayda sağlamaktadır.

Her ne kadar başlangıç aşamasında manyetik mi kayışlı mı gibi teknik konularda kararsızlık yaşansa da eliptik bisikletin her türünün vücut için yardımcı olduğu saptanmaktadır.

Eliptik Bisiklet Kaç Kalori Harcatır?

Eliptik bisikletle ilgili akla gelen birçok soru bulunmaktadır. Merak edilen soruların başında kaç kalori harcattığı gelmektedir çünkü birçok kişi eliptik bisikleti kilo verme amacıyla kullanmaktadır.

Zayıflamak için günde belli miktarda kalori harcanması gerektiğinden bisiklet kullanmanın da kaç kalori yaktıracağı merak konusu olabilmektedir.

Eliptik bisiklet ile dakikada en az 8 kalori harcandığı bilinmektedir. Kullanım temponuza ve yoğunluğunuza bağlı olarak 10-11 kalori kadar harcamanız da mümkün olmaktadır. Ne kadar uzun süre ve doğru pozisyonda kullanırsanız harcayacağınız kalori de o kadar yüksek olacaktır.

Zayıflamak İçin Hangi Eliptik Bisiklet Daha İyi?

Eliptik bisiklet çeşitleri çok fazla olduğu için hangisinin tercih edileceği hususunda kararsızlık yaşanabilmektedir. Gelişen teknoloji ile birlikte nabız ölçen bisikletlerden süre tutanlara, kondisyona odaklı olanlardan pedallı pedalsızlara kadar birçok türün üretildiği tespit edilmektedir.

Kişi bu noktada kendi temel ihtiyacını baz almayı ihmal etmemelidir. Kilo vermek isterken kendine yardımcı olacak eliptik bisikleti keşfetmesi oldukça önemlidir.

Zayıflamak için eliptik bisiklet kullanmak isterseniz bu noktada daha basit formda olanları tercih etmelisiniz. Son teknoloji ile donatılmış bisikleti tercih etmek durumunda değilsiniz.

İçeriğinde nabız ölçen, kilometre hesabı yapan, vitesli olan eliptik bisikletler kilo vermek için çok yardımcı olmaktadır. Günlük hesap yapabilmek adına bu 3 özelliğin bir arada olması sizin için önemlidir.

Eliptik Bisiklet Kayışlı mı Olmalı Manyetik mi?

  • Kayışlı eliptik bisiklet her ne kadar manyetik olanlara kıyasla çok daha basit görünse de aslında tercih edilirliği de bir hayli yoğundur. Oldukça eski bir tarihe dayandığı için birçok kullanıcısı olduğu ve kullananların hemen hepsinin memnun kaldığı görülmektedir. Bazı eksiklerinin olması ise gelişen teknolojiye adapte edilmesinin zor olmasına dayandırılmaktadır.
  • Kıyaslama yapıldığında manyetik bisikletin kayışlıya nazaran daha uzun ömürlü olduğu tespit edilmiştir.
  • Manyetik eliptik bisikletlerde kayış bulunmadığı için kullanıma dayalı koku da söz konusu değildir. Zaman içerisinde yaşanan yanık koku problemi sağlıklı spor yapmaya büyük bir engeldir.
  • Kayışlı eliptik bisikletler bir süre sonra ses yapmaya başlamakta ve kullanıcıların yüksek oranda rahatsız hissetmesini sağlamaktadır. Manyetiklerde ses sıkıntısı çok da bulunmamaktadır.

Eliptik Bisiklet Alırken Nelere Dikkat Etmeli?

Eliptik bisiklet alırken dikkat edilmesi gerekenler dendiğinde akla ilk olarak nitelikler ve fiyat gelmektedir. Birçok kişi çok fazla para harcamadan özelliği çok olan cihazlara yönelmektedir.

Dikkat etmeniz gereken özelliği çok tasarımı şık olan bisikletler değildir. Sizin amacınıza uygun olan bisikleti bulmanız önemlidir. Bisiklet kullanırken rahat etmeniz, aldığınız sonucun istediğiniz sonuçla örtüşmesi büyük önem taşımaktadır.

Eliptik bisiklet alırken oturaksız olmasına, ne kadar kullanırsanız kullanın sorun yaratmayacağına ve teknolojik yeterliliğine bakmalısınız.

Oturaksız bisikletler başlangıçta zor gelebilir ancak kilo vermek için en ideal tercihlerdir. Kullanım süresi ise oldukça önemlidir çünkü kilo vermek isterken bisiklete uzun süre ihtiyaç duyabilirsiniz. Çabuk bozulacak kalitede olan cihazlardan uzak durmak önemlidir.

Eliptik Bisiklet Nasıl Zayıflatır?

Eliptik bisiklet kas yapar mı sorusu gibi nasıl zayıflatır sorusu da merak edilenler arasında yerini almaktadır. Genel amacı kondisyon sağlamak olan eliptik bisiklet aynı zamanda vücutta çok yönlü zayıflamayı da mümkün kılmaktadır.

Eliptik bisiklet kullanıcılarının vücutlarında dengeli bir kilo verme sonucu tespit edilmektedir. Kişi tercih ederse düzenli olarak eliptik bisiklet kullanır ve istediği kiloya daha hızlı şekilde ulaşabilir.

Koşunun faydalarından yararlanmak, vücudu dengeli şekilde çalıştırmak, bölgesel kilo alımlarına engel olmak gibi sonuçları olan eliptik bisiklet bu özellikleri ile zayıflamaya yardımcı olmaktadır.

Eliptik bisikletin faydaları arasında yer alan zayıflama, son derece planlı ve istenildiği şekilde gerçekleşmektedir.

Eliptik Bisiklet Bölgesel Zayıflama Sağlar mı?

Eliptik bisiklet kullananlar kadınlar kulübüne bu konuda fikirlerini beyan etmektedirler. Özellikle bölgesel kilo problemi olanların bu alanda ihtiyaç duydukları yorumları bulabilmeleri mümkün.

Kilo vermek yalnızca tüm vücuttan bir anda eşit kilo kaybıyla olmaz. Kişinin yavaş yavaş dengeli şekilde zayıflaması gerekir. Göbeğinde, kollarında ya da basenlerinde absürt kilo sorunu olan kişilerin tüm vücut yerine bölgesel incelmeyi hedeflemesi daha uygun olur.

Eliptik bisiklet ile bölgesel incelik yakalamak mümkündür. Her ne kadar tüm vücudu dengeli şekilde çalıştırsa da önce yoğun yağlanmanın olduğu yerleri zayıflatmaktadır.

Basenlerinizde yağlanma varsa ya da göbeğinizde biriken yağlar varsa eliptik bisiklet ile kısa süre içerisinde yağlardan kurtulabilmeniz mümkündür.

Eliptik Bisiklet Hangi Bölgeleri Çalıştırır?

Eliptik bisiklet vücudun her noktasını çalıştıran bir araçtır. Vücudun dengeli şekilde çalışmasına yardımcı olur ancak bazı noktaları daha sıkı çalıştırdığı için kilo vermek daha kolay olabilmektedir.

Eliptik bisiklet kullanıcılarının özellikle bacak kaslarını çalıştırdığı dikkat çekmektedir. Bacak üst kasları sıkı şekilde çalıştığından basen problemi hızla sonuca ulaşabilmektedir.

Bacalar dışında karın kasları ve sırt kasları da aynı sıkılıkta çalışmaya devam edebilmektedir. Kişi, tek yönlü çalışmadan ziyade vücudunun çok yönlü çalışmasını isterse eliptik bisiklet bu konuda yardımcı olabilecek bir seçenektir.

Sıkılaşma İçin Eliptik Bisiklet Kullanılır mı?

Eliptik bisiklet ekşi sözlükte de konusu açılan başlıklardan bir tanesidir. Binlerce kişinin yakından ilgilendiği bu konu hayal edilen vücuda ulaşma yoludur.

İstediği fit görünüme kavuşmak isteyen herkes eliptik bisikletle yakından ilgilenmektedir. Yalnızca zayıflamak isteyenler değil aynı zamanda vücudunun daha sıkı görünmesini isteyenler de eliptik bisikletle çalışabilmektedir.

Vücut sıkılığı dendiğinde sarkmaların ve yağlanmaya bağlı kötü görüntünün önüne geçilmesi akla gelmektedir. Kişi, vücudunun sıkı ve zinde görünmesine ihtiyaç duyduğunda düzenli olarak eliptik bisiklet kullanarak hedeflediği sonuca kısa sürede ulaşabilmektedir.

Eliptik Bisiklet Kas Yapar mı?

Eliptik bisiklet kullanımı öncesine merak edilen başlıklardan biri de kas yapıp yapmadığı yönündedir. Kişi fazla kilolarından kurtulabilmek için doğru olan cihazı ararken aynı zamanda kas yapmayı da isteyebilir.

Birçok araç yalnızca kilo vermeyi sağlarken eliptik bisikletin kas desteği de bulunmaktadır. Doğrudan kas yapmak isteyen de kilo verdikten sonra kas yapmayı dileyen de birçok kişi olabilmektedir.

Vücudunuzun sıkı kaslara sahip olmasını hayal ediyorsanız bunun için eliptik bisikletten yardım alabilirsiniz.

Zamanla yağ dokularını minimum seviyeye çeken bisiklet kas dokularını maksimum seviyeye yükseltmektedir. Bilhassa bölgesel kaslanma için eliptik bisikleti tercih etmek çok doğru bir adım olmaktadır.

Eliptik Bisiklet Metabolizmayı Hızlandırır mı?

Eliptik bisiklet kullanırken diğer yandan sağlıklı beslenmeye, vücudunuzu desteklemeye özen göstermelisiniz. Metabolizmanızın hız kazanmasına yardımcı olan bisiklet, beslenme düzenlemeniz sonucunda daha çabuk sonuç almanıza yardımcı olacaktır.

Özellikle ağır metabolizması sebebiyle kilo veremeyen kişiler, eliptik bisiklet kullanmaya başladıklarında daha kolay zayıfladıklarını dile getirmektedirler.

Eliptik bisikletin, metabolizmaya hız kazandırma özelliği vardır. Daha sıkı çalışan bir vücudunuz olduğu için metabolizmanız çok daha profesyonel sonuç almakta, hızlı çalışıp daha güzel şekilde yağ yakmaktadır.

Kilo Vermek İçin Eliptik Bisiklet Ne Kadar Kullanılmalı?

Zayıflama sürecinde tercih ettiğiniz eliptik bisikleti ne kadar kullandığınız çok önemlidir. Günde 1 saat kullanan kişi ile 15 dakika kullanan kişi arasında büyük bir fark görünmektedir.

Eliptik bisiklet kullanımına henüz yeni başlayanların kendilerine fazla yüklenmeden yavaş yavaş başlaması tavsiye olunmaktadır. Az ve öz miktarda yapıp yavaş yavaş arttırmaya gitmek çok daha mantıklı olacaktır.

Gün içerisinde 30 dakika eliptik bisiklet sürmek yeterlidir. Etkili bir sonuç alabilmek için 30 dakikalık periyodlardan oluşan bir program yapmak çok büyük fayda sağlayacaktır.

Henüz yeni başlarken 30 dakika son derece yorucu görünebilir fakat kısa süre sonra alışmak ve periyod sayısını 2’ye çıkarmak mümkündür.

Eliptik Bisiklet Kullanımına Ne Kadar Devam Etmeli?

Eliptik bisiklet kullanım amacınız kilo vermek ise istediğiniz kiloya geldiğinizde bisiklet kullanımını bırakabilirsiniz.

Unutmamanız gereken en önemli nokta bisiklet kullanımını bıraktıktan sonra kısmi olarak yağlanmanın geri gelebileceğidir. Yaşanılabilecek bu durumdan dolayı hemen herkese yapılan ilk öneri devamlılık göstermeleri yönünde olmaktadır.

Kilo vermek için günde 1 saatinizi ayırıyorsanız istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra 30 dakikaya düşürebilirsiniz. Daha düşük bir ritimde ve belli bir planda kullanmanız halinde eliptik bisikletin size herhangi bir zararı olmayacaktır. Aksine vücudunuzu sıkı tutmanız ve zinde kalmanız konusunda da yardımları olduğunu görebilirsiniz.

Zayıflarken Eliptik Bisiklet Kullanmak Zararlı mı?

Zayıflama sürecinde herhangi bir araç kullanmanın yan etkileri olabilmektedir. Spor salonlarında ya da evlerde kullanılan araçların zaman içerisinde vücuda bazı sorunlar yarattığı görülmektedir.

En çok korkulan sorunlardan biri ise eklem aşınmalarıdır. Eliptik bisikletin eklemler üzerinde herhangi bir negatif etkisi bulunmamaktadır. Kişi istediği zaman eliptik bisikleti kullanarak spor yapabilmektedir çünkü eklemlerde aşınma, kazınma yapmamaktadır.

Çok aşırıya kaçılmadığı sürece eliptik bisiklet konusunda sorun yaşamazsınız. Dengeli ve düzenli şekilde kullandıkça vücudunuza yararının olduğu gözlerinizle görebilirsiniz.

Eliptik Bisikletle Zayıflamanın Faydaları

Eliptik bisiklet kullanarak zayıflamanın en güzel yanı sağlıklı kilo vermeyi sağlamasıdır. Vücutta herhangi bir soruna neden olmadan sağlığınız bozulmadan kilo vermenize yardımcı olmasıdır.

Sağladığı yararlardan bir diğeri yalnızca dış güzellik değil metabolizma açısından da destek çıkmasıdır. Metabolizmanızın, eklemlerinizin ve kas sisteminizin bilinçli şekilde çalışmasına yardımcı olması önemlidir.

Eliptik bisiklet kullanarak kilo verdiğiniz zaman kemik erimesinin de önüne geçebilirsiniz. Kemik sistemine çok büyük yarar sağlayan araç, kilo vermeyle beraber kemiklerin de kendine gelmesine, güçlenmesine yardımcı olmaktadır.

Kemik yoğunluğunu arttırması, güçlü kemiklere sahip olmanızı sağlaması eliptik bisikletin sağladığı yararlardan bir tanesidir.

Hacettepe mezunu bir diyetisyenim. Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığım kilo problemlerinden ötürü, kilolu kişileri çok iyi anlayabiliyor ve herkesin zayıflaması, ideal kilosuna ulaşabilmesi için elimden geleni yapıyorum. Sitede yer alan diyet listelerini, kendim hazırladığım gibi uzman diyetisyenlerden de alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalısınız ki her diyet listesi herkese uygun değildir. Bu nedenle, her ne kadar tüm sorularınıza tek tek cevap verilecek olsa da sitede yer alan diyet listeleri ve zayıflama yöntemlerini baz almak yerine bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir