21 Günde Zayıflama Ebru Şallı Programı

Paylaş

Fit ve şekilli vücudu ile pek çok kişinin kilo vermede ilham kaynağı sayılan Ebru Şallı, 21 günlük diyet programının yer aldığı DVD’si ile isteyen herkesin evinin rahatlığında zayıflamasına olanak sağlamaktadır. Etkisi deneyen birçok kişi ile kanıtlanmış olan program, düzenli yapılan pilates ile kilo verildiğini göstermektedir.

Karı savar ismi ile piyasaya çıkardığı DVD’si, zayıflama ve daha fit bir vücuda sahip olma konusunda istikrarlı olanların rahatlıkla uygulayacakları bir içeriğe sahiptir. Pilates ağırlıklı olarak hazırlanmış olan DVD, daha önce pilates yapmış olanlar ve devam etmek isteyenler için idealdir.

21 Günde Ebru Şallı Programı İle Nasıl Zayıflanır?

Ebru Şallı ile özellikle kadınlar tarafından fazlasıyla benimsenmiş spor dallarından pilates, 21 gün gibi kısa bir zaman içerisinde karın yağlarından kurtularak kilo vermeyi hayal olmaktan çıkarmaktadır. Bu süreçte sağlıklı ve dengeli beslenme ile de desteklenmesi gereken spor, istenilen kiloya kavuşmayı sağlayacaktır.

İlk başlayanlar için zorlayıcı gibi görünen, ancak zamanla vücuda esneklik kazandırması muhtemel 21 günlük Ebru Şallı programı kararlı, olanların kolaylıkla uygulayacakları özelliklere sahiptir. Tek başına zayıflatma konusunda etkisi yüksek olan Ebru Şallı karınsavar programı deneyenlerin büyük ölçüde memnun kaldıkları bir egzersiz programıdır.

21 Günde Ebru Şallı Programı İle Kaç Kilo Verilir?

21 gün süren sıkı bir spor ve beslenme programına sahip olan Ebru Şallı DVD’si, kaçamaksız uygulandığında düz bir karına sahip olmayı mümkün kılmaktadır. Kişinin metabolizma hızına ve programa uyduğu düzene göre değişen kilo miktarı, kaçırılmadan uygulandığı göz önünde bulundurulduğunda 7-8 kiloya kadar verdirebilir.

Ağırlıklı olarak karın yağlarına odaklı bir program olması nedeniyle karın kaslarının sıkılaşması da kilo vermekle birlikte mümkün olmaktadır. Kilo verme sonrasında vücutta oluşan sarkmalar 21 günlük Ebru Şallı diyetinde söz konusu değildir.

21 Günlük Ebru Şallı Programı Beslenme

Ebru Şallı ile birlikte yapılan pilatesin vücudu şekillendirdiği ve yağları erittiği kuşkusuzdur. Ancak bu programı DVD edinerek evinde uygulayacakların beslenmelerine de dikkat etmeleri gerekiyor. Düzenli bir şekilde beslenmenin yanı sıra aşırı yağlı ve kalorili yiyeceklerden uzak durulması gerekir.

Günlük yarım saat ayırarak evde karın düzleştirmenin ve kilo vermenin sırlarının yeni çıkardığı DVD’sinde detaylı bir şekilde anlatan Ebru Şallı, sağlıklı bir kilo vermek için beslenmenin öneminin de altını her fırsatta çizmektedir. 21 gün sonunda daha fazla kilo vermek düşüncesi ile beslenme kalitesinin düşürülmesi oldukça sağlıksızdır.

Ebru Şallı 21 Günlük Programın Faydaları

Sağlıklı ve spor dolu bir yaşamı benimsemiş olan Ebru Şallı, 21 günlük zayıflama programı ile aslında insanların pilatese ve spora daha yatkın olmalarına imkân tanımaktadır. Spor yapma alışkanlığı edinmek için yeterli bir süre olan 21 gün, aynı zamanda fazlalıkların verilmesine de yardımcı olmaktadır.

Pilates videolarında doğru nefes alıp vermenin inceliklerine de yer veren Ebru Şallı, kendini 21 günlük zayıflama programına dahil edenler bu süreçte nefes alıp vermeyi de en doğru şekliyle öğrenmektedir. Çok ağır bir diyet programı olması nedeniyle ise daha kısa sürede sıkılaşmak ve incelmek isteyenler ek egzersizleri de rahatlıkla yapabilirler.

Ebru Şallı İle 21 Günde Zayıflama Programında Nelere Dikkat Edilmeli?

Sağlıklı yaşam ve spor içerikli televizyon programları ile yakından tanınan Ebru Şallı, 21 günlük zayıflama programı DVD’si ile pek çok kişinin de dikkatini çekmeyi başarmıştır. Evde tek başına spor yapmayı daha keyifli hale getiren DVD, aynı zamanda kilo vermek adına motivasyonunda yükselmesine katkı sağlamaktadır.

İlk başta büyük bir hevesle alınan ve başlanan Ebru Şallı zayıflama programı yeterince esneme ve ısınma egzersizleri yapılmadığında oldukça zorlayıcı olmakta ve birkaç gün içinde pes edilmesine neden olmaktadır. Mutlaka bu program sonrasında olumlu bir sonuç elde etmek için düzenli ve videoların kapsamına uygun şekilde yapılmaya dikkat edilmelidir.

Bir haftanın sonrasında iyice programa alışmış olan vücut videolardaki hareketlerin zorlanmadan yapılmasını sağlayacaktır. Sabır ve yeterli istikrar gösterildiği takdirde Ebru Şallı ile fit ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak mümkündür.

21 Günde Ebru Şallı Zayıflama Programında Yenmemesi Gerekenler

Diyet yaparken az ve sık yenmesi kuralını destekleyen Ebru Şallı, düzenli bir beslenmenin pilates ile desteklendiğinde vücut için faydalı olacağını savunanlardan biridir. Hayatında her daim diyet kavramı olanlar büyük ölçüde beslenmede yapılan doğru ve yanlışları bilseler de 21 günlük zayıflama programı dahilinde kilo verebilmek için önerilen kuralları da dikkate almak gerekiyor.

Kalorisi oldukça yüksek olmasından dolayı kilo aldırıcı özelliğe sahip olan kızartma türü yiyecekler Ebru Şallı’nın 21 günlük programında olmaması gerekenler arasına yer alıyor. Aşırı ve ambalajlı yiyeceklerde bunlara dahildir.

İnsanın günlük beslenmesinde önemli bir yere sahip olan tatlı ihtiyacı için ise meyve porsiyonlarını tercih etmek daha doğrudur. Karşı konulamaz tatlı krizleri için ise evde hazırlanan hafif sütlü tatlılar tercih edilmelidir.

21 Günlük Ebru Şallı Zayıflama Programı İle İlgili Öneriler

21 günde karın yağlarından kurtulma programında beslenmeye dair çok fazla önerilerde bulunmayan Ebru Şallı, dengeli olmak şartıyla ile insanların istediklerini yiyebileceklerini de vurgulamaktadır. Ara öğünleri atlamamak amacıyla dışarıda da olunsa mutlaka çantada düşük kalorili atıştırmalıkların olmasını önermektedir.

Pilatese ve sağlıklı zayıflamaya ilişkin tüm tecrübelerini bir DVD’de toplamış olan ünlü manken diyet programı boyunca bol su içilmesini de tavsiye etmektedir. 21 gün süreç sonrasında alınan sonuca göre kişinin sevdiği bir yiyecekle kendini ödüllendirmesi de programa devam edebilmek için motivasyon unsuru niteliğinde olacaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir