Zayıflarken Yüzün Çökmemesi İçin Ne Yapılmalı?

Zayıflarken yüzün çökmemesi için ne yapılmalı, yüz çökmesi hangi nedenlerle ortaya çıkar tartışmaları sık sık gündeme taşınmaktadır. Zaman içerisinde insan yüzünün yavaş yavaş yaşlandığı bir gerçektir.

Yüzde yaşlanma olmasının temeli ise 3 katmanda da problem yaşanmasına dayanmaktadır. Deri, kas ve iskelet sistemi yüzü oluşturan 3 ayrı katmandır. Şiddetli zayıflamalar ve hızlı yağ kayıpları, yüzde çökme yaşanmasının temel sebepleri arasında yer almaktadır.

Yüzde zayıflama nedenleri arasında öncelikli konu başlığı, yanlış diyettir. Fazla kiloları çok olan ve bu kilolardan bir an önce kurtulmak isteyen kişiler, şok diyetlere başlayarak en büyük hatayı yaparlar.

Şok diyetler, kısa süre içerisinde hızlı kilo vermeyi mümkün kılmaktadır ancak yüzde oluşturduğu çökme ne yazık ki toparlanamamaktadır.

Zayıflarken Yüzün Çökmemesi İçin Ne Yapılmalı?

• Kilo verince yüz çökmesi durumunun ortaya çıkması mümkündür. Bu durumu engellemek için henüz kilo vermeye başlamadan önce planlı hareket etmek gerekmektedir. Ne kadar dengeli ve sağlıklı zayıflama programı oluşturursanız yüzünüzü o kadar sağlıklı kılabilirsiniz.
• Zayıflayınca yüzde çökme olmaması için azar azar kilo vermek en sağlıklı yöntemdir. Tek seferde hızlı şekilde kilo vermektense az miktarlarda kilo vermek her zaman daha kalıcı sonuç vermektedir.
• Kilo verirken yüz küçülmesi, belli noktalarda çökme yaşanması sık karşılaşılan bir durumdur. Bunu aşmak için kilo verme sürecini zamana yaymak önemlidir. Zamanla hem sağlıklı beslenerek hem de bakım kürleriyle cildi destekleyerek zayıflamak önerilmektedir.

Zayıflarken Yüzün Çökmemesi İçin Spor Yapmak

Zayıflarken yüz çöker mi, cilt için herhangi bir tehlike arz eder mi endişesi taşıyorsanız yüzünüzün çökme ihtimali olduğunu unutmamalısınız. Yüzde çökme olmaması için başvuracağınız ilk yöntem spor olmalıdır.

Spor olmadan yalnızca beslenmeyi dengeleyerek kilo vermek çok tehlikelidir. Yüzde yağ kaybı olurken kas kaybı da olması, yüzün çökmesine sebebiyet vermektedir.

Hem yağları düzenli eritmek hem de kasların erimeden yüzün sağlıklı kalmasını sağlamak ancak sporla mümkündür. Sağlıklı zayıflık için günlük spor planı oluşturmalı ve yürüyüşten yüzmeye kadar birçok spora bu planda yer verilmelidir. Bu sayede yüz, kendini koruma altına alacak ve yağların erimesi mümkün olacaktır.

Zayıflarken Yüzün Çökmemesi İçin Yüz Yogası Yapmak

Yüz yogası oldukça eski tarihlerden itibaren yapılan ve cildin kendini toparlaması, sağlıklı kalması için tercih edilen yöntemlerden biridir.

Yanakları havayla doldurmak, gerginliği sağ ve sol kısma taşımak, dudakları büzmek, gözleri çok büyük açıp kapatmak ve ağzı büzüp gözleri sıkıca kapatıp açmak gibi pek çok yöntemi bulunmaktadır.

Yüz yogasını tüm zayıflama süreci boyunca sürdürmelisiniz. Bu sayede cildinizde herhangi bir sorun olmadan çökme ya da ağrı sızı yaşamadan zayıflamanız mümkün olacaktır.

Zayıflarken Yüzün Çökmemesi İçin Güneşten Sakınmak

Kilo verirken yüzün çökmemesi için ne yapmalıyız sorusu, zayıflamayı aklına yerleştiren kişilerce merak edilmektedir. Yüz çökmesinin pek çok nedeni vardır ve bazı etkenler, bu nedenlerin çoğalmasına sebebiyet verir.

Gün içinde yediklerine dikkat etmeyen, şok diyetle kilo vermeye çalışan kişi bir de güneş altında vakit geçiriyorsa çökme süreci hızlanacaktır.

Güneş ışınları, yüz çökmesinde en etkili maddelerden biridir. Zararlı ışınlar, hücre ölümünden dolayı gençleşmeyi geciktirici sonuçlar yaratmaktadır. Bu gibi bir problem ortaya çıkmadan önce güneşten korunmayı bilmek gerekir.

Güneş için güneş kremi kullanmak, göz çevresi için güneş gözlüğü takmak çok önemlidir. Yüzde ilk çöken yerler yanaklar ve gözaltlarıdır. Hızlı kilo verdiğinizde bu iki noktanın hızla çöktüğünü görebilirsiniz. Bunu engellemek için güneşe karşı tedbirli olmanız önemlidir.

Zayıflarken Yüzün Çökmemesi İçin Sigarayı Bırakmak

Birçok kişi, yüz çökmesi ile sigara arasındaki bağlantının farkında değildir. Fazla kilolarınızdan kurtulabilmek için harcadığınız emek, yüz çökmesi nedeniyle boşa gidebilir.

Daha güzel görünmek için çaba sarf ederken, sigara nedeniyle de bu çabanın boşa gittiğini görebilirsiniz. Sigarının içerisinde yer alan zehirli maddelerin hemen hepsi, cilt için sakıncalıdır. Cilt derisinde lekelenmeye neden olduğu gibi renkte kararmaya da sebebiyet vermektedir.

Sigara bağımlılığınız varsa hem zayıflamaya çalışmak hem de bu alışkanlığı sürdürmek çok tehlikelidir. Yüzün erimesini hızlandıran ve yaşlandırma süresini kısaltan bir etkiye sahiptir. Tüm bu nedenlere bağlı olarak zayıflarken sigara kullanımının tamamıyla terk edilmesi gerekmektedir.

Zayıflarken Yüzün Çökmemesi İçin Sağlıklı Beslenmek

Zayıflamaya başladıktan sonra yüzüm çöktü ne yapmalıyım diye panik yapmamak için önceden önlem almanız gerekmektedir. Birçok kişi diyetle sağlıklı beslenmenin aynı olduğuna inanır ancak durum öyle değildir.

Her diyetin sağlıklı besinlerden oluştuğunu söylemek mümkün değildir. Dolayısıyla her şeyden önce nasıl zayıfladığınıza göz gezdirmelisiniz. Kilo verebilmek için sağlıklı beslenirseniz aynı zamanda yüzünüzün çökmesine de engel olursunuz.

Zayıflamak için kendini aç bırakan, tek yönlü beslenen kişiler birkaç hafta içinde yüzlerinde çökme olduğunu fark edebilirler. Bu durumu engellemek için hem her besin grubundan yemek hem de doğru diyeti uygulamak gerekir.

Zayıflarken Yüzün Çökmemesi İçin Sebze Tüketmek

Kilo vermeye başlayan ve bu süre içerisinde istediği hedefe ulaşan kişiler daha sonra yüz çökmesi nasıl düzelir endişesi hissederler. Kilo vermek kadar zahmetli olan bu durumu yaşamamak adına, nasıl kilo verdiğinize dikkat etmelisiniz.

Zayıflarken sizin için önemli olan, doğru besinleri yemek olmalıdır. Bu grupta yer alan en önemli besinler ise sebzelerdir. Günlük taze tüketilen besinler, cildin kendini yenilemesi için çok önemli kabul edilmektedir.

Yüzünüzün zayıflarken çökme yaşamaması için sebze tüketimine dikkat etmeniz gerekmektedir.

Sebzelerin taze olmasının yanı sıra bir de çiğ tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Özellikle E vitamini içeren, C vitamini deposu olan sebzeler daha çok yenmelidir.

Zayıflarken Yüzün Çökmemesi İçin Meyve Tüketmek

Zayıfladım yüzüm çöktü diyen kişilerin birçoğu zayıflama döneminde köklü bir hata yapmıştır. Çoğu zaman beslenmeyle ilgili yapılan bu hatalar, yüzde geri dönüşü olmayan sorunlara sebebiyet vermektedir.

Zayıflama döneminde yüzünüzde çökme olmaması için meyve tüketmeniz tavsiye edilmektedir. Meyvelerin içerisinde bulunan temizleyici etkenler, kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Bununla beraber yüzün kendini yenilemesi ve daha canlı görünmesi için yardımcı olmaktadır.

Elma, şeftali, muz, kiraz gibi cilde parlaklık ve dirilik veren; gençleşme ve tazelenme imkânı sunan meyveleri ağırlıklı olarak tüketmek gerekmektedir.

Zayıflarken Yüzün Çökmemesi İçin Protein Tüketmek

Zayıflarken sarkma nasıl önlenir, sarkmanın önüne geçmek için hangi yöntemler izlenmelidir soruları sorulabilmektedir. Bu sorulara verilebilecek en etkili cevaplardan biri de proteinden geçmektedir. Protein, cildin kendini onarmasını sağlayan ve sarkmalara, çökmelere engel olan en sağlıklı tercihtir.

Yeterince protein almayan ve buna rağmen zayıflamaya devam eden kişiler, kolajen konusunda yetersizlik yaşarlar. Kolajen dokusu kendini yenileyemediğinde deri altında onarma işlemi tamamlanamaz ve cilt yavaş yavaş eriyerek sarkar. Bu tabloda hem çökme hem de şiddetli sarkma durumları ortaya çıkmaktadır.

Zayıflarken Yüzün Çökmemesi İçin Su Tüketmek

Birçok kişi için çok sıradan görünen ancak hayati önem taşıyan yöntemlerden biri de su tüketmektir. Kilo vermek için günde 3 litreye yakın su tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Bu tüketim miktarı aynı zamanda yüz güzelliği için de önerilmektedir. Cildinizin temiz, bakımlı ve canlı görünmesi için sık sık su içmelisiniz.

Hem zayıflayıp hem de cilt güzelliğini kaybetmek istemeyenler, günde en az 2,5 litre su tüketmelidir. Suyun canlılık, tazelik kazandırması, sürecin sağlıklı atlatılmasına yardımcı olacaktır.