Zayıflamak İçin Bolca Tüketilmesi Gereken Besinler

Paylaş

Kilo vermek için birçok kişi büyük ölçüde açlık orucuna niyetlenmiş durumda olsa da, birçok uzmanın ortak görüşte olduğu, yiyerek zayıflama kuralı en sağlıklı olanıdır. Bu doğrultuda doğru yiyeceklerle kilo vermeyi bilmek ve yiyeceklerin faydalarından yararlanabilmek, kilo verme sürecinin daha rahat ve sağlıklı geçmesini sağlayacaktır. Kilo vermek için mutlaka beslenme düzeninde olması gereken yiyecekleri sizler için bir araya getirdik.

Ev Yoğurdunu Eksik Etmeyin

Kilo vermeye yardımcı kürler arasında yoğurt ile yapılan tarifler oldukça popülerdir. Bu özelliğini son derece faydalı ve zayıflamaya yardımcı içeriğinden almaktadır. Özellikle ev yapımı yoğurt düzenli olarak yemeklerden önce tüketildiğinde tokluk hissi vereceği için, daha az yemek ve kilo vermek mümkün hale gelecektir.

Elmanın En İyisi Yeşil Olanı

İçeriğindeki yüksek lif oranı ile en sağlıklı meyveler arasında gösterilen elma, cildi güzelleştirdiği kadar, vücudu da forma sokma kabiliyetine sahip olan bir meyvedir. Tek başına hiçbir besin gibi etkisi olmayacağı bilinmeli ve sağlıklı beslenmeye ek olarak elma tüketilmelidir.

Yumurtasız Gününüz Geçmesin

Tok tutucu özelliği ile kahvaltıların vazgeçilmezi olan yumurta, aynı zamanda kilo verdirici özelliği ile de ön plana çıkmaktadır. Yumurtaya dair aslında pek çok kişinin bilmediği ilginç bilgilerden biri de, yumurtanın yağ yakıcı özelliğinde olmasıdır.

Tarçını Alışkanlık Haline Getirin

Yiyecekler kadar faydaları ile her derde deva olan baharatlarda kilo verme konusunda insanların en büyük destekçileri arasındadır. Özellikle kan şekerini düzenleyici etkisi ile tarçın, hoş kokusu ile oldukça lezzetli bir çaya dönüştürüldüğünde iştahı azaltarak zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Tarçın kullanımı ile kilo vermek isterken, saç dökülmesinin önüne geçmek, ağız kokusunu önlemek ve mide hastalıklarının doğal yoldan da tedavi edilmesi mümkündür.

Elma Sirkesi ile Yağ Yakın

Zayıflama kürlerinin baş tacı olan elma sirkesi tek başına sağlık için faydalı bir besin maddesi olsa da, zayıflamak için spor ve diyet programı ile desteklenmesi gereken bir besindir. Düzenli olarak sirke tüketildiğinde kilo vermedeki farkın hissedilmesi de mümkündür.

Greyfurt ile Göbek Bölgesindeki Fazlalıklara Son

Bir dönemin popüler zayıflama diyetlerinin başlıca meyvelerinden biri olan greyfurt, zayıflatan meyveler arasındaki bu özelliğini halen korumaktadır. Yüksek lif oranı sayesinde tok tutması ve asit oranı yüksek bir meyve olması da yağların yakılmasına yardımcı olmaktadır. Güne greyfurt suyu ile başlamak metabolizmanın hızlanmasını sağlayacağı için kişinin kendini enerjik ve zinde hissetmesi de mümkün olacaktır.

Yulaf Yiyin Kaçamak Yapmayın

Diyet yapan birçok kişinin en çok tüketmek durumunda kaldığı besinlerden biri olan yulaf ezmesi, diyet sürecindeki lif ihtiyacının en iyi şekilde karşılanması için oldukça ideal bir seçim niteliğindedir. Süt ya da şekerle lezzetlendirilerek tüketilmesi mümkün olan yulaf ezmesi, gün boyunca tok tutacak sağlıklı alternatifler arasındadır. Sindirimin daha rahat olmasına katkı sağlaması ile de, kabızlık şikâyeti olanların bu sorunlarını yulaf ezmesi ile çözüme kavuşturmaları mümkündür.

Keten Tohumu ile Bağırsaklarınız Çalışır

Keten tohumu, günlük az tüketim miktarı ile kilo vermede istenilen sonucun elde edilmesi mümkün olan yiyeceklerden biridir. Bir tatlı kaşığı oranında keten tohumunu bir kâse yoğurt ile karıştırarak tüketmek bağırsakların çalışmasını sağlar ve tokluk hissini artırır.

Brokoli Yemeye Alışın

Zayıflama diyetlerinde sebze ağırlıklı beslenmeye özen göstermek pek çok kişinin vakıf olduğu bilgiler arasındadır. Brokolinin kalorisi düşük bir sebze olması, ara öğünler için ideal bir seçim halini alırken, tok tutucu özelliği ile de geç acıkmak ve daha az yemek imkânlar dahiline girmektedir.

Lahanasız Diyet Olmaz

Yine bir dönemin oldukça favori diyetlerinden olan lahana çorbası diyeti, günümüzde sağlıksız zayıflama reçetelerinden biri olarak gösterilse de, lahananın sağlıklı bir şekilde tüketilmesi, sağlığa ve zayıflamaya olan etkilerinin ortaya çıkmasını sağlayacaktır. Bilhassa ödem söktürücü özelliğine sahip olan lahananın düzenli olarak tüketilmesi zayıflamaya yardımcı olacaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir