Terlemek Kilo Verdirir Mi?

Terlemek Kilo Verdirir mi?

Paylaş

Çevrenizde pek çok kişiden terleyerek zayıfladığınıza dair duyum alabilirsiniz. Özellikle bu alanda etkili olduğuna inanılan termal şortlar, termal eşofmanlar zayıflamayı destekleyici formda bulunabilmektedir. Kilo vermek konusunda terlemenin etkili olduğu, düzenli olarak terlenmesi halinde zayıflandığı bilinmektedir.

Terleyerek kilo verme, kişinin metabolizmasına göre değişiklik göstermektedir. Ne yaparak terlediğiniz kadar ne kadar terlediğiniz de oldukça önemlidir. Bunun temel nedeni terlemenin vücut sağlığını doğrudan etkilemesidir. Bünyenizi zorlayarak, alışkın olmadığınız şekilde hızlı terlediğinizde herhangi bir faydasını görmeniz mümkün değildir.

Terlemek Kilo Verdirir mi?

Terlemek, vücut gözeneklerinden toksinlerin uzaklaştırılmasını sağlamaktadır. Dolayısıyla terlemeye neden olacak herhangi bir hareket yapıldığında vücut, çalışma performansını arttıracaktır. Dolayısıyla terle beraber toksin çıkışları da ortaya çıkabilmektedir. Hem daha çok çalışmak hem de toksinleri vücuttan uzaklaştırmak, kişinin kilo vermesine neden olabilmektedir.

Terlemek kilo verdirir fakat ufak çaplı terlemeler, fark edilir bir kilo kaybı yaşatmaz. Bu durumda kişiler hayal kırıklığına uğrayabilmektedir. Terlemeyle kilo vermek isterseniz öncelikle istikrarlı ve yoğun terlemeyi mümkün kılmalısınız.

Sauna İle Terlemek Kilo Verdirir mi?

Terlemenin kilo verme üzerinde etkisi olduğu bir gerçektir. Terleme alternatifleri arasında en çok tercih edilen ise saunadır. Bunun temel nedeni saunanın yüksek ısıyla en fazla sıvı kaybı yaşatan adres olmasıdır. Birkaç dakikada dahi hızla terlemenizi sağladığı için saunayı sık sık ziyaret etmek mümkündür.

30 dakika kadar sauna içerisinde kalmış olmanız, 10 kilometre yol koşusu anlamına gelmektedir. Bu süreç içerisinde kalp normal performansının iki katına çıkacak, bağışıklık sistemi de gereğinden fazla zorlanacaktır. Her gün yapılmasa da doktor önerisi ile bağlantılı şekilde sauna yapılması mümkündür. Bu sayede istikrarlı kilo verilebilmektedir.

Terlemek Nasıl Kilo Verdirir?

Vücudunuz, çalışmaya başladığında ısısında artış olmaktadır. Gereğinden fazla ısı artışı gözlemlendiğinde ise terleme ortaya çıkmaktadır. Ter, vücut ısısını düşürme amaçlı gerçekleşen bir durumdur. Terlemeye başlayan vücudun havayla teması kesildiğinde vücut ısısı daha fazla artış gösterecek ve daha fazla terleme görülecektir. Dolayısıyla vücut iki katı performansla çalışmaya devam edecektir.

Vücudun iki katı performansla çalışması demek daha fazla kalori harcaması demektir. Toksinleri cilt gözeneklerinden dışarıya atamayan vücut daha fazla performans göstererek bu kez böbrek yoluyla atmayı hedeflemektedir. Dolayısıyla vücut, çalışma hızını katlamakta ve kalori yakımıyla kilo verebilmektedir.

Terleyerek Kaç Kilo Verilir?

Terleyerek kilo verme durumu, kişiye göre değişkenlik göstermektedir. Her gün düzenli şekilde azar azar terleyen kişi ile haftada bir kez yoğun şekilde terleyen kişi aynı sonucu almaz. Ayrıca her vücudun ter bezleri aynı performansla çalışmaz. Kimileri hızla terleyerek kilo verebilirken kimileri terleme konusunda sıkıntı yaşayabilir.

Terleme durumu kişiye göre değişkenlik gösterir. Bu açıdan net bir rakam söylemek doğru olmaz. Bununla beraber terleyerek aylık 5 kiloya kadar zayıflayabilmeniz mümkündür. Metabolizmanızın müsait olmasına bağlı olarak bu rakam artıp azabilir.

Terleyerek Kalıcı Kilo Vermek Mümkün mü?

Yoğun terleme en hızlı kilo verme yollarından bir tanesidir. Ne var ki terleyerek verilen kilolar, vücuda en hızlı dönen kilolardır. Vücut olağanüstü hal durumunda verdiği bu kiloyu bir an önce geri almaya çalışacaktır. Bunun nedeni sağlık dengenizin bozulabilme ihtimalidir. Bu nedenle süreç içerisinde bilinçli adım atmak gerekmektedir.

Terleyerek hızla kilo verdikten sonra yediklerinize içtiklerinize dikkat etmelisiniz. Kontrolsüz beslendiğinizde kilolar olduğu gibi belki daha fazlasıyla geri dönebilmektedir. Bu sebeple verilen kiloların ardından hemen spor yapılması gerekmektedir. Günlük kalori yakma durumuna, vücut tarafından alışık olunmalıdır.

  1. Yiğit dedi ki:

    Spor yaparken çok terlemek yağ yakıldığının belirtisi mi? Terlemek metabolizmayı hızlandırır mı? Cevaplarsanız sevinirim.

  2. Hüsna dedi ki:

    15 Yaşındayım ve sürekli terliyorum. Ders çalışırken televizyon izlerken yemek yerken vs. Ders çalışırken de terlemem beni çok rahatsız ediyor. Genelde kağıt ıpıslak oluyor. Hocalarımız bir soru sorup beni tahtaya çıkarttığında tahta kalemi elime aldığım an kollarımdan damla damla ter akıttığım zamanları bilirim. Aslında terle kilo verilebildiğini daha önceden öğrenmiştim. Ayrıca fazla bir şeyler yediğimde hala 55 kiloda oluyorum. Öyle çok şişmanladım korkusuna da düşmüyorum. Genelde 55-56 oluyor kalıcı olarak kilom değişmiyor. Bu da benim için çok iyi bir durum. Bu yazıyı okuduğumda daha bi aydınlandım, ellerinize sağlık.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir