Birçok ünlüyle adı anılan Şeyda Coşkun, ünlülerin veya ona ulaşan diğer insanların kısa sürede fazla kilo vermesine yardımcı oluyor. Şok diyetlerle ortak yönleri bulunan bu diyet hayli sabır gerektiren, zorlayıcı bir diyettir. Peki, bu insanları Şeyda Coşkun nasıl zayıflatıyor?
Şeyda Coşkun ile zayıflamanın temeli on madde ile açıklanabilir.
Günde Bir Saat Yürüyüş Yapma Zorunluluğu
Şeyda Coşkun’un hiç taviz vermediği bir konudur, yürüyüş. Kiminle çalışmaya başlarsa onu yürüyüşe başlatıyor. Kilo vermek için yapılabilecek en güzel şey yürüyüştür. Özellikle spor merkezlerinde yürüme bandının üzerinde değil, açık havada yapılmasını tercih eder. Oksijen yağların yıkımında önemli bir rol oynar. Kilo vermede hareket etmemek düşünülmediği için yürüyüş en ideal tercihtir.
Yeşil Çayın Büyüsüne İnanılır
Şeyda Coşkun zayıflama denilince akla yeşil çay gelir. Zayıflama girişiminde bulunan her kadın da, yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığı bilir. Hatta bazı kadınlar sadece yeşil çaya güvenerek zayıflayabileceğini düşünür. Günde iki-üç bardak içilmesi önerilen yeşil çay, yediklerinizin yıkımını da arttıracaktır. Kilo alımı metabolizma yavaşlığından kaynaklandığı için buna büyük ölüde engel olacaktır.
Ağır Diyet Listeleri
Şeyda Coşkun nasıl zayıflatıyor sorunun cevabı diyet listeleridir. uzun süreli olduğu gibi kısa süreli diyet programları da hazırlamaktadır. Çok aza indirilmiş kalori miktarı sizi zorlarken, üç öğüne ek ara öğünler bu diyeti katlanılabilir kılmaya çalışıyor. Ancak en başta motive olmanız amacıyla da uygulanması mantıklıdır. Bir anda kaybedilen fazla kilolar diyete tutunmanızı sağlar.
Günde Üç Litre Su Tüketmek Önemli
Sağlıklı bir insanın bile gün içerisinde üç litre su tüketmesi gerekir. Vücudumuzun tüm metabolik faaliyetlerini destekleyen su, olmazsa olmazdır. Su içilmediği taktirde metabolizma zayıflar ve ne kadar az yenilirse yenilsin kilo kaybı görülmez. Bu yüzden diyetlerinizde su, en çok dikkat etmeniz gereken şey olmalıdır. Hatta normal hayatınızda da içtiğiniz su miktarını denetleyin.
Bitki Çaylarının Gücü
Şeyda Coşkun zayıflama konusunda yeşil çayı ayrı tuttuğu gibi, diğer bitki çaylarından da elinden geldiğinde faydalanmayı önerir. Vücudu olağan düzeninde yürütmek için çabalayan Şeyda Coşkun, akşam olduğunda özellikle uyku getiren, rahatlatan bitki çaylarının kullanımı öneriyor. Bunlar papatya çayı, rezene çayı gibi keyfinize göre seçebileceğiniz şeylerdir. Bitki çayları kullanılarak yapılan şeylerin daha faydalı olduğunu görmüştür.
Yürüyüş Yetmez, Egzersiz De Yapılmalıdır
Şeyda Coşkun nasıl zayıflatıyor diye sorulduğunda, size dokununca zayıflıyor gibi bir cevap almak kesinlikle daha kolay olurdu. Kısa zamanda büyük kilolar kaybetmekte yardımcı olan Şeyda Coşkun, bunu kesinlikle yatarak yapamayacağınızı söylüyor. Bir yandan vücudunuzu fitleştirmenin önemli olduğunu ve hızlı kilonun egzersizle verildiği söyleniyor. Yağ yakması için seçeceğiniz egzersizleri düzenli bir şekilde ve ara vermeden yapmanız gerekmektedir.
Yemeklerinizin Yanına Seçtiğiniz İçecekler Sandığınızdan Daha Zararlı
İçilen şeylerin çok fazla kilo yapmayacağı gibi bir algı vardır. Tabi ki başta kola olmak üzere birçok içecek o kadar masum olmadığını kanıtladı. Çok fazla yiyerek karnınızın şiştiği bir günde soda içmenin sizi rahatlatacağını düşünebilirsiniz. Ancak tadı yüzünden geliniz maden suyuna değil meyveli sodaya gider. Ancak bu yapabileceğiniz en zararlı şeylerden biridir. Asitli içecekler ne kadar ilgi çekici görünse de zamanında kafeinden uzaklaşıldığı gibi uzaklaşılmalıdır. Size sağlayacağı yarar, zararından azdır.
Öğünlerinize Baharatlar Ekleyin
Şeyda Coşkun ile zayıflama yaşamınıza birçok yeni şey katar. Gün içinde sürekli aynı şeyleri, hazır şeyleri tüketmeye alışıldı. Kimse doğanın kendisine sunduğu yararlı şeylerin farkında bile değil. Birçok baharat, yediğiniz yemeklerdeki zararlı şeylerin etkisini azaltacak etkiye sahiptir aslında. Ancak Türk halkı baharat deyince tuzu bilir ki onu da abartarak zarar uğrar. Yağ yakıcı, tok tutucu baharatları yiyeceklerinize karıştırmak bu süreçte yardımcınız olacaktır.
Meyve Tüketimini Arttırın
Birçok insanın doğal ve taze meyve bulamaması durumunda azalttığı meyve tüketimi, çağın hastalıklarını da yanında getirmektir. Alışkanlıklar zor değiştirilir. Buna diyeti bana ederek, sağlıklı bir yaşam tarzına geçin. Meyveler bir sürü vitamin barındırır ve antioksidan özelliği gibi bilinmez şeylere sahiptirler.
Önemli Olan Kilo Verdikten Sonra Kilo Almamaktır
Kilo vermekte de size yardımcı olacak diğer şey yaşam tarzınızı değiştirmektir. Gereken iradeyi kazanınca çok rahat kilo verebilirsiniz. Ancak kafanızda bir şeyleri değiştirmedikçe verdiğiniz kiloları almak çok kolay olacaktır. Edindiğiniz güzel alışkanlıkları bir ömür sürdürecek gibi kabullenin, bu sefer bir şeyleri yapmak sandığınız kadar zor gelmeyecektir.