Kestane Kilo Aldırır mı? Zayıflatır mı?

Kestane kilo aldırır mı, metabolizma üzerinde olumsuz etkisi var mı tarzında konular merak edilenler arasındadır.

Özellikle kış mevsiminde yetişen ve soğuk kış akşamlarında sıcak şekilde tüketilen kestane, vazgeçilmeyen atıştırmalıklar arasında yer almaktadır. En eski tarihlerden itibaren gerek evlerde gerekse sokaklarda pişirildiği, satıldığı gözlemlenmektedir.

Kestane tüketmeyi seven ancak kilo kaygısı yaşayan kişiler sıklıkla kestane fırında kalori aldırır mı, nasıl pişirmek daha sağlıklı sorularını sormaktadırlar.

Birçok uzmanın önerdiği ve vücuda çok yönlü fayda sağladığını iddia ettiği kestane doğru şekilde hazırlanıp tüketildiğinde metabolizmaya yararlı olmaktadır.

Kestane Kilo Aldırır mı?

Kestanenin kış mevsiminde satışa sunulması ve bir kış meyvesi olarak atıştırılması beraberinde birtakım sıkıntıları da getirmektedir. Kışın insan metabolizmasının yaza kıyasla çok daha yavaş olduğu bilinmektedir.

Ne yenirse yensin daha yavaş sindirildiği ve daha ağır şekilde hazmedildiği görülmektedir. Metabolizmanın yavaşlaması beraberinde kıyaslamaları da getirmektedir çünkü kışın hemen herkesin kilo aldığı tespit edilmektedir.

Kestane kaç dilim ekmek eder,  kaç kaloridir gibi sorular bu süreçte sıkça gündeme gelmektedir.

Kestaneyi kışın tüketmenin bir başka dezavantajı kışın yağlı besinlerin daha fazla yenmesidir. Tüm bunlar bir araya geldiğinde vücudun kilo almaya müsait olduğu gözlemlenmektedir. Dolayısıyla kestaneden bir miktar yemek, sorun yaratmaz ancak aşırı şekilde tüketildiğinde kilo almamak imkânsızdır.

Kestane Zayıflatır mı?

Birçok diyetisyen için kestane, diyet listelerinde yer alması gereken besinlerden biridir. Doğrudan kilo vermeyi sağlamasa da kilo verme sürecini desteklediği gözlemlenmektedir. Dolayısıyla zayıflamayı düşünen kişiler hem diyet yapıp hem egzersiz yaptıklarında ara öğünlerde kendilerine iyi gelen besinleri tercih etmeliler.

Ara öğünler için en ideal atıştırmalıklardan biri de kestanedir. Kestane zayıflatır mı sorusunu soranlardan biriyseniz tüketim oranınıza bağlı olarak zayıflattığını bilmelisiniz.

Kalorisinin az olması, gereksiz kilo alımını engellemektedir. Dolayısıyla fazla kalorili besinlerden sakınıp kestane gibi hem sağlıklı hem de düşük kalorili besinleri tercih etmeniz faydalı olacaktır.

Kestanenin Metabolizma Hızlandırarak Zayıflatması

Kestanenin 100 gramı haşlandığında 120 kalori, kavrulduğunda ise 200 kalori etmektedir. Dolayısıyla günlük kalorisine dikkat edilmediği takdirde hızla kilo alımına neden olabilmektedir.

Bununla beraber yapılan araştırmalar sonucunda 3 adet orta boy kestanenin 1 adet ince dilim ekmeğe bedel olduğu sonucuna ulaşılmıştır. Tüm bunları hesap ederek tüketmek, kilo verme sürecinde yardımcı olacaktır.

Kestanenin doktorlar tarafından önerilmesinin nedeni metabolizmayı çalıştırmasıdır. Bağırsakları bakterilerden kurtardığı, ciddi şekilde temizlik sağladığı bilinmektedir. Dolayısıyla kilo verebilmek için ideal bir besin olduğu görülmektedir.

Metabolizmanın hızlanması hem var olan kilodan kurtulmak hem de yenen besinlerin kilo yapmasını engellemek açısından önemlidir.

Kestane ağır çalışan metabolizma nedeniyle kilo alan kişilere hızla çözüm oluşturacaktır. Yavaş bir metabolizmaya sahip olmak ne kadar az yenirse yensin kilo almaya neden olmaktadır. Bu durumu kestane ile aşıp kestane faydalarından yararlanmak önemlidir.

Kestanenin İştah Keserek Zayıflatması

Kestane besin değeri ile birçok doktorun önemsediği gıdalardan biridir. Uzmanlar diyet yapmak isteyen kişilere besin değeri nedeniyle kestaneyi önermektedir. Aynı zamanda iştahı etkilediği için de yemeklerden önce yenmesi uygun bulunmaktadır.

Ara öğünlerde kestane tüketmek isteyen kişiler, akşam yemeğinden önceki ara öğünü tercih etmeliler. Bu sayede akşam yemeği öncesi iştah kesilecek, mide çok fazla besin alamayacaktır.

Lifli ve hafif şekerli yapısıyla tok tutabilen kestane, akşam yemeği öncesinde porsiyonunuzu azaltmanıza yardımcı olacaktır. Aynı şekilde yemek esnasında olabildiğince az yemek yemenize etkisi bulunacaktır. Sayısını abartmadan, öğünleri doğru düzenledikten sonra kestane ile zayıflayabilmek mümkündür.

Kestane Ne Kadar Tüketilmeli?

Kestanenin çok fazla tüketilmesi bağırsaklarda soruna neden olabilmektedir. Yoğun ve lifli bir yapısı olduğu için aşırı tüketim sonunda kabızlığı doğurabilmektedir. Bu nedenle kontrollü şekilde tüketmek çok daha faydalı sonuçlar verecektir.

Uzmanların kestane için belirttiği limit en fazla 100 gramdır. 100 gramdan fazlası rahatsız olmanıza neden olacaktır.