İphone ve İpad Kalori Sayma Uygulaması: Fit 365

İos Kalori Sayma ve Adım Sayar

Paylaş

Fit 365 kalori hesaplama uygulaması İphone ve İpad model cihazlar için hazırlanmış bir kilo kontrolü uygulamasıdır. Kilo problemi olan kişilerin, genellikle yanlış beslenme alışkanlıkları olduğu düşünülürse bu kalori hesaplama uygulaması, besinlerin kalorilerini öğrenmenizi ve böylelikle daha kontrollü gitmenizi sağlayacaktır.

Hiç düşünmeden yediğiniz 1 hamburgerin kalorisi, günlük almanız gereken kalori miktarının büyük bölümünü harcamanıza neden olabilir. Üstelik işin daha da kötüsü, her şey kalorilerden ibaret değildir. Aldığınız besinlerin karbonhidrat, yağ ve protein miktarları çok önemlidir. Aslında çok az yiyorum ama yine de kilo problemim var diyen kişilerin çoğu zaman hatası protein alımını az tutup karbonhidrat ve yağa yüklenmelidir. Fazla karbonhidrat alımı, direkt olarak kilo verme sürecinizin duraklamasına neden olacaktır. Fit 365, günlük almanız gereken ideal kalorinin yanı sıra ne kadar yağ, karbonhidrat ve protein almanız gerektiğini de hesaplar.

Kilonuzu ve Kişisel Bilgilerinizi Girerek Başlayın

Öncelikle yapmanız gereken boyunuzu ve kilonuzu girmeniz. Böylelikle, günlük harcadığınız ortalama kalori miktarı hesaplanır. Ancak unutmamalısınız ki günlük harcadığınız kalori miktarı ortalama bir değerdir ve kişiden kişiye değişiklik göstermektedir.

Günlük harcadığınız kalorinin belirlenmesinin ardından, hedef kilonuz ve hedefe ne kadar sürede ulaşmak istediğiniz girilir. Ayrıca güzel bir opsiyon olarak günde kaç öğün yaptığınızı da girmenizi ister. Böylelikle, her öğün için önerilen kalori miktarı belirtilir.

Fit 365 ile Yediklerinizin Kalorisini Hesaplayın

Gün içerisinde yediğiniz tüm yiyeceklerin kalorisini girmeye alışmak, daha az yemenize de neden olacaktır. Genellikle yiyecekler, kolaylıklar belirtilebilecek ölçülerle verilir. (1 tane, 1 dilim gibi.) Ancak size de gram ya da ml gibi seçenekler sunarak daha hassas girişler yapmanızı sağlar.

Günlük kaç kalori aldığınız yanı sıra, öğünde aldığınız kaloriyi ve bu kalorinin hangi besin gruplarından alındığı ayrıntılı olarak gösterilir.

Su İçmek Zayıflamanın En Önemli Anahtarlarındandır

Zayıflama sürecinde su içmek son derece önemlidir. Pek çok kişinin bunu unuttuğu düşünülürse fit 365 tarafından gün içerisinde verilen su içme uyarıları yararlı olmaktadır. Kilonuza göre içmeniz gereken su miktarınızı hesaplaması ve içtiğiniz suyun girişini uygulamaya yapabiliyor olması da büyük avantaj.

Adımsayar Olarak Fit 365

Başka bir uygulama kullanmanıza gerek kalmadan adım sayar fit 365 kullanılabilir. Günlük attığınız adım miktarı, otomatik olarak uygulamanıza eklenir ve kaç kaloriye denk geldiği de belirtilir. Ancak bu özellik, yalnızca hareket sensörü bulunan telefonlarda kullanılmaktadır. Eğer cihazınızda hareket sensörü bulunmuyorsa adımsayar uygulaması olarak kullanamazsınız; ancak yine günlük hareketinizi kendiniz girebilirsiniz.

Günlük Hareket Miktarınızı Hesaplayın

Gün içerisinde yaptığınız tüm sporları süreleri ile beraber girebilir ve kaç kalori harcadığınızı kontrol altında tutabilirsiniz. En güzel özelliği ise; size vermiş olduğu motivasyon. Yaptığınız hareketlerin, ne kadar besine eşit olduğunu belirtiyor. Örneğin; 1 saat yürüdünüz ve 274 kalori yaktınız. Bu da 4,7 dilim ince dilim karpuza eşit gelmektedir. Sürekli olarak farklı besin grupları gösterildiğinde, kişileri hareket etmeye sevk ettiği bir gerçek.

İphone ve İpad cihazlarınız App Store bölümden, uygulamanızı rahatlıkla indirebilirsiniz. Uygulamayı kullandıktan sonra yorumlarınızı eksik etmez ve fikirlerinizi paylaşırsanız seviniriz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir