Haşlanmış Patates Kilo Aldırır mı? Zayıflatır mı?

Haşlanmış Patates Kilo Aldırır mı? Zayıflatır mı?

Paylaş

Haşlanmış patates kilo konusunda birçok tartışmayı bünyesinde barındıran sebzelerden biridir. İçerisinde nişasta bulunduran sebze aynı zamanda karbonhidrat içerdiği için diyetlerde tedirgin şekilde tüketilmektedir.

En eski tarihlerden itibaren insanlığın mutfağında yerini alan patates hem ucuz hem de lezzetli sebzelerden biridir. Fiyatı avantajlı olduğu kadar kendisi de insan sağlığını olumlu yönde etkilemektedir.

Metabolizmaya fayda sağlarken kilo dengesini de korumaya yardımcı olan patates, nasıl tüketildiğine bağlı olarak zayıflık da kazandırmaktadır. Bu nedenle haşlanmış patates zayıflatır mı sorusu sıkça sorulmaktadır.

Haşlanmış Patates Kilo Aldırır mı?

Haşlanmış patatesin kilo aldırma durumu, kullanım tarzınıza bağlı olarak değişmektedir. Öyle ki bir kâse yağın içerisine doğradığınız patatesler size faydadan çok zarar sağlayacak, kilolarınızda artışa neden olacaktır. Bununla beraber patates kızartması kilo aldırır mı sorusundan daha masum olduğu da bir gerçektir.

Haşlanmış patatesin doğru şekilde tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırdığı bilinmektedir. Kabızlık veyahut hazımsızlık nedeni olmadığı için kilo aldırma gibi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Bu nedenle güvenilir besinler listesinde ilk sıralarda yer almaktadır.

Haşlanmış Patates Zayıflatır mı?

Haşlanmış patates kilo yapar mı sorusunun cevabı hayırdır. Bunun yanında zayıflatır mı sorunun cevabıysa evettir. Beslenme dengenizi korumak istediğinizde, fazla kilolarınızdan kurtulma hayali kurduğunuzda, kaybetmeden diyete başlamak isterseniz.

Başlayacağınız bu diyette sizi uzun süre tok tutacak, acıkmanızı geciktirecek besinlerin yer almasını tercih edersiniz. Aynı zamanda hem sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek hem de uzmanların tavsiye ettiği gıdalara yer verirsiniz.

Patatesin kilo kaybına yardımcı olduğu kullanım türleri bulunmaktadır. Fırında patates kilo aldırır mı, kızartsak çok zararlı olur mu gibi soruların nedeni tam olarak budur. Doğru kullanım tarzı ise haşlamak veyahut fırında tüketmektir. Bu sayede kilo vermeniz mümkündür.

Haşlanmış Patatesin Tok Tutarak Zayıflatması

Beslenme uzmanlarının yapmış olduğu incelemeler sonucunda haşlanmış patatesin besin değeri ve sağlıklı sonuç verme oranı çok yüksektir. En uzun süre tok tutan besinler listesinde yer aldığı için kişilerin zayıflama sürecinde de uzmanlarca tavsiye edilmektedir.

Haşlanmış patates kalori olarak da oldukça düşük bir orana sahiptir. 1 su bardağı haşlanmış patatesin 166 kalori, 100 gram haşlanmış patatesin ise 103 kalori olduğu bilinmektedir. Bu oranda düşük bir kaloriye sahip olduğu halde uzun süre tok tutması ise diyetlerde yer almasının en temel nedenidir.

Birçok doktor tarafından hem mide sağlığı hem de sindirim kolaylığı için önerilen patates, haşlanıp tüketildiğinde tokluk hissini arttırmaktadır. Ara öğünlerde tercih edildiğinde, ana öğünlerde tok kalınmasını sağlayan besin, açlık krizlerine engel olabilmektedir.

Ana öğünlerinizde ise az yemek, porsiyonları küçültmek için patatesi tercih edebilirsiniz. Bu şekilde yanında yediğiniz yemeği kontrollü şekilde tüketebilirsiniz.

Haşlanmış Patates Rahatlatarak Zayıflatır

Diyet dönemine giren kişilerin hemen hepsi aç kalma korkusu yaşamaya başlarlar. Bu korku doğru şekilde beslenilmediğinde büyür ve diyetin yarıda kesilmesine neden olur. Bunu engelleyebilmek için haşlanmış patates gibi tüm vücudu rahatlatan gıdalar tercih edilmelidir. Mideden bağırsaklara kadar birçok noktada faydalı olan haşlanmış patates, diyetin zorlayıcı kısmına engel olmaktadır.

Hem hızlı şekilde çalışan bir vücut hem de tok olan bir mide kazanmanızı sağlamaktadır. Bu özelliği ile diyet sürecinde hemen her gün bir menüde muhakkak bulundurulması önerilmektedir.

Diyet nedeniyle mide sorunları baş gösterebilmektedir. Bu sorunlara patates gibi lifli ve onarıcı besinlerle çözüm bulunabilmektedir. Ayrıca sinir sistemi üzerinde de etkili olan haşlanmış patates, sürecin rahatça geçmesine yardım etmektedir.

Haşlanmış Patates Ne Kadar Kullanılmalı?

Düzenli olarak haşlanmış patates yemek isteyen kişiler her gün 1 adet orta boy tüketebilirler. Bununla beraber aşırıya kaçılmamasına özen gösterilmesi önemlidir çünkü günde 4-5 adetten fazlasının kabızlığa neden olduğu bilinmektedir.

Diyet sürecinde olun ya da olmayın her gün 1 tane haşlanmış patates yediğinizde metabolizmanıza iyi gelecektir.

  1. Zeynep Tekin dedi ki:

    Asıl diyete başlamadan önce motive olmak için haşlanmış patates diyeti yaptım. 1 hafta boyunca sadece patates yedim. Baharat eklemekte sakınca görmedim. 1 haftada 10 kilo verdim ama benim 30 kilo vermem gerekli. İlk başlangıç olduğundan ödem falan da vardır. Herkes böyle sonuç almayabilir.

  2. Nilgün dedi ki:

    Diyet yaparken sıklıkla sabahları haşlanmış patates yiyorum. Eğer bir önceki gün çok kaçırmış durumdaysam akşam da yiyorum. Yanında peynir falan yemiyorum. Sadece baharat. 1 günde 1 kilo kadar gidiyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir