Özellikle yaz aylarının yaklaştığı günlerde veya hanımların katılacakları herhangi bir davet veya organizasyon gibi güzel görünmeyi fazladan önemsedikleri durumlarda en hızlı şekilde nasıl kilo verecekleri kafalarında büyük bir soru işareti oluşturur. Aslında, hızlı bir şekilde kilo vermek tavsiye edilen bir durum değildir. Vücudun ani bir şekilde kilo kaybetmesi, uykusuzluk, halsizlik ve hatta depresyon başlangıcına dahi neden olabilmekte ve vücut direncini düşürmektedir. Ancak yine de bazı durumlarda etkisini daha hızlı gösterecek; size çok kısa sürelerde kendinizi daha iyi hissettirecek kürlere başvurmak ve sonuç almak mümkündür.
İçerisindekiler
Detoks Diyeti Ne Demektir?
Uzun süreler boyunca vücudumuza; yediğimiz yiyecekler, cildimizin soğurduğu kimyasallar ve hatta soluduğumuz hava yoluyla giren ve biriken maddelerin zaman içerisinde toksik etki yaratır hale gelmesi vücuttan atılmak istenmesine neden olur. Detoks, bu maddelerin vücuttan uzaklaştırılması sürecidir. Detoks diyeti ile çok kısa bir sürede çok sıkı bir kampa girilir ve hem vücut tazelenmiş olur hem de en hızlı şekilde kilo vermenizi sağlayacak kürler olduğundan sizi kısa sürede forma sokmayı garantiler.
Detoks Diyeti Nasıl Uygulanır?
Detoks diyetinde tek bir formülden bahsetmek söz konusu değildir. Uygulanan birden farklı ve çeşitli ağırlıkta detoks diyetleri mevcuttur. Hepsinin ortak noktası ise; vücuda karbonhidrat ve protein girişinin mümkünse sıfırlanması yada en aza indirgenmesidir. Detoks uygulayacak kişiler hem vücutlarını rahatlatmak hem de en hızlı şekilde kilolarından kurtulmak istiyorlar ise, bir gün için uygulayacakları program yaklaşık olarak 6 öğünden oluşmalıdır. Buna ek olarak, sabah uyanıldığında mutlaka bir bardak ılık su tüketilmeli, suyun içine bir damla kadar limon suyu eklenerek metabolizma uyandırılmalı ve güne zinde bir şekilde başlanmalıdır.
Detoks Diyetinde Ana Öğünler Nasıl Olmalıdır?
Size hızlı bir şekilde kilo verdirecek olan detoks diyetlerde belirgin bir ana öğün kavramından bahsetmek mümkün değildir, öğün sayısı arttırılabildiği kadar arttırılmalı ve öğünler arasındaki besin dağılımı birbirine çok yakın ve dengeli şekilde yapılmalıdır. Öğünlerinizde, lif içeriği yoğun olan elma, şeftali gibi meyveleri tercih edebileceğiniz gibi haşlanmış sebzeleri de güvenle tüketebilirsiniz. İlk kez deneyecek olanlar için günde bir öğünde haşlanmış veya buğulanmış orta boy bir balık, yada muadili olarak herhangi bir deniz ürünü önerilebilmektedir.
Hızlı Kilo Vermek Kimler İçin Sakıncalıdır?
Özellikle sıcak yaz günlerinde ağır yiyecekler tüketmek kadar yetersiz beslenmekte sorun teşkil etmektedir bu nedenle dikkatli olunması gerekir. Buna ek olarak hamile veya loğusa döneminde olup, emziren bayanların, bağışıklı sistemi sorunları olan hastaların, 18 yaşından küçük veya 75 yaşından büyük bireylerin şok diyetlerden kaçınması ve hızlı bir şekilde kilo vermek yerine daha düzenli diyetleri tercih etmesi önerilmektedir. Ayrıca kronik ve sistemik rahatsızlığı olan bireylerin, (örneğin şeker hastalığı, tansiyon ve kolesterol gibi) bir detoks diyeti uygulamadan önce doktorlarına danışmaları önemle tavsiye olunmaktadır.
Hızla Verilen Kilolar Nasıl Geri Alınmaz?
İstediğiniz kiloya ulaştıktan sonra asıl önemli olan adım kilonuzu koruyabilmenizdir. Bu noktada sağlıklı ve dengeli beslenmeyi bir yaşam şekli haline getirmeniz gerekir. Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, gece geç saatlerde yemek yememek kilonuzu korumanıza yardımcı olacaktır. Buna ek olarak hayatınıza sporu muhakkak ki sokmanız gerekir. Her gün olmasa dahi haftada en az 3 gün yapılacak düzenli egzersizler ve kardiyo ile istediğiniz kiloda kalmanız ve düzenli kilo vermeniz imkânsız değil, hatta beklediğinizden çok daha kolay ve keyifli bir hale gelecektir.