Dondurmanın diyet süresince tüketilip tüketilemeyeceği ve dondurma yenildiğinde diyetin bozulup bozulmadığı kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıkla sorulan sorular arasında yer almakta.
Öncelikle bilmek gerekli ki dondurma, diyet süresince tüketebileceğiniz en masum tatlıların başında yer alıyor. Ancak her besin gibi dondurmanın da miktarı ve çeşidi kilo aldırıp aldırmaması konusunda önem arz ediyor.
İçerisindekiler
Dondurma Yiyerek Zayıflama
Dondurma, sütlü ve besleyici bir gıda olduğu için de aslında masum atıştırmalıklardan sayılmaktadır. Dondurma özellikle doğal yollardan yapılır imal edilirse içeriğinde bulunan fosfor, kalsiyum, protein ve çeşitli vitaminler vücut sağlığı için oldukça yararlıdır. Yapılan araştırmalara göre dondurma ile yapılan kilo verme diyetleri özellikle bayanlarda olumlu sonuçlar vermektedir.
Dondurma Diyeti Bozar Mı?
Dondurmanın diyeti bozması söz konusu değildir. Ancak dondurma yerken sade olarak yemeniz ve üzerinde olan soslardan uzak durmanız önemli. Ayrıca mümkün mertebe açık dondurma tüketmeniz daha az kalori almanızı sağlayacaktır. Diyet yaparken haftada ortalama 3 gün birer top dondurma tüketebilirsiniz.
1 Top Sade Dondurma Kaç Kalori?
1 top kadar sade dondurmanın kalorisi 100-110 kalori arasındadır. Diyette en çok önerilen dondurma çeşidi de sade dondurmadır.
1 Top Çikolatalı Dondurma Kaç Kalori?
1 top çikolatalı dondurma ortalama 150 kaloridir. Ancak çikolatalı dondurmanın yapılış şekline göre içerisine eklenen malzemelerde ciddi değişiklik olabilmekte. Bu nedenle kalorisinde de ciddi değişiklikler görülebiliyor.
Cornetto Kaç Kalori?
Cornetto’nun kalorisi, çeşidinden çeşidine ciddi değişiklik gösteriyor. 200 kaloriden başlayan Cornetto dondurma, 400 kaloriye kadar çıkmaktadır. Alacağınız kalori miktarını minimumda tutmak için mümkün mertebe sadeye en yakın olan küçük boyları seçebilirsiniz.
Magnum Kaç Kalori?
Eğer magnum tüketecekseniz ve diyetteyseniz mini magnumların kalorilerinin daha düşük olduğunu unutmadan bunlara yönelmelisiniz. Mini magnumların kalorisi ortalama 140-150 kalori aralığındayken büyük boyların kalorisi 350 kaloriye kadar çıkabiliyor.
Dondurma Diyeti Nasıl Yapılır?
Dondurmayı seviyor ve rahatça dondurma tüketebileceğiniz bir diyet yapmak istiyorsanız dondurma diyetine göz atabilirsiniz.
Dondurmayı sevenlere yönelik bir diyet olan dondurma diyeti nedir? Nasıl yapılıyor ve kaç kilo verdirir? Özellikle yaz aylarında tatlıya düşkünlüğü olanları sevindirecek olan bu diyet, uzun süre olarak sürdürülmemelidir. Yalnızca kilo vermenizi hızlandıracak bir diyet olarak düşünerek 4 günde sınırlı tutmalısınız.
Günde üç öğün yarım tabak büyüklüğünde seçimini sizin yapacağınız dondurma ile diyete başlayabilirsiniz. Üzerine fıstık, fındık, çikolata sosu, renkli şeker süsleri koymamanız gerekmektedir. Aksi takdirde bunlar yüksek kalori içerdiği için daha çok kilo almanıza neden olur.
Dondurma diyetinde sadece dondurma yenilmediğinin de altını çizmek gerek. Sadece dondurma yenilirse bu kez vücut sağlığını kaybeder. Diyet, hafif ve kalorisi düşük besinlerle kombine edilerek hazırlanmaktadır. İçinde et, balık, tavuk ızgaraların, yumurtaların, salataların da bulunduğu bu diyette dondurma aslında bir nevi de tatlı yerine geçmektedir. Diyet yapanların en zorlandığı konu olan tatlı alışkanlığından kurtulmak olduğu için dondurma tatlı isteğini bastırabilmek adına uygun seçim olacaktır. Hamur tatlıları yerine dondurma tüketmek en sağlıklısıdır.
Dondurmanın kalp sağlığına olan faydası da uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır. Kalp hastaları da böylelikle dondurma yiyerek sağlıklı şekilde zayıflayabilir. Unutulmaması gerekir ki dondurma diyeti sürekli olarak yapılacak diyetlerden değildir.
Dondurma Diyeti Listesi
