Diyet Yaparken Mide Bulantısı

Diyet Yaparken Mide Bulantısı

Paylaş

Diyet yaparken mide bulantısı sık karşılaşılan bir durumdur. Bu durumu kontrol altına alabilmek oldukça önemlidir çünkü mide bulantısı yaşam kriterlerini zorlayan bir durumdur. Kişinin diyetten zevk almasını önleyen bir o kadar da zorlayan bir sıkıntı olarak ortaya çıkmaktadır.

Zayıflarken mide bulantısı yaşayan kişilerin bu konuda gerekli önlemleri alması büyük bir ehemmiyet taşımaktadır çünkü önlem alınmaması halinde vücut bitkin düşecektir. Her bulantı kusturur demek doğru değildir fakat kusma ve baş dönmesi de genellikle bulantıyla beraber kendini göstermektedir.

Yapılan araştırmalar sonucunda diyet yaparken mide bulantısı yaşayan kişilerin büyük çoğunluğu diyet hatalarından dolayı bu sorunu yaşamaktadırlar.

Diyet Yaparken Mide Bulantısının Nedenleri

  • Diyet yaparken mide ağrısı, bulantısı gibi problemler kendini çok sık göstermektedir. Bu sıkıntıyı aşabilmek için kişi niçin midesinin bulandığını iyi bilmelidir.
  • Diyette bulantının temel nedenlerinden biri sizin için doğru olan diyeti bulamamış olmanızdır. Size uygun diyeti bulamadıysanız bu durumda vücudunuzda duruma bulantıyla karşılık vermektedir.
  • Diyet yaparken mide yanması durumu da bulantı kadar sık görülmektedir. Yapılan araştırmaların çoğu özellikle şok diyetlerde böyle bir tablonun ortaya çıktığını göstermektedir. Vücudu uzun süre aç bırakmak, midenin reaksiyon göstermesine sebebiyet vermektedir. Dolayısıyla şok diyetlerin ardından bulantı kaçınılmazdır.
  • Diyet yaparken neden üşürüz sorusu da mide bulantısı ile ilişkilidir. Kişi diyette vücudunda eksiklikler yaratmaktadır. Eksiklikler vücudun tepki göstermesine sebep olmaktadır. Üşümek, bulantı, baş dönmesi, baş ağrısı bunlardan yalnızca birkaç tanesidir.

Diyet Yaparken Karbonhidrattan Proteine Geçme Mide Bulandırır mı?

Yapılan uluslararası araştırmalarda vücudun diyet döneminde mide bulantısı tepkisi vermesi doğaldır sonucuna ulaşılmıştır. Bunun temel nedenlerinden bir tanesi vücudun istenildiği gibi karbonhidrat ihtiyacını karşılayamamasıdır.

Diyet yapan kişiler, bilinçsizce tüm karbonhidratları kestiğinde vücutta dengesizlik baş göstermeye başlamaktadır. Karbonhidrattan proteine geçmek isteyen kişiler ağırlıklı olarak hayvansal gıdalar tüketmeye başlamaktadır.

Sindirim için çalışan bakteriler hayvansal gıdaların hızlı şekilde artması durumunda kötü bir tablo içinde kalmaktadır. Özellikle bağırsaklarda söz sahibi olan faydalı bakteriler mideyi de doğrudan etkilemektedir. Dolayısıyla mide bulantısı kaçınılmaz olmaktadır.

Diyet Yaparken Alerjen Gıdalar Mide Bulandırır mı?

Diyet yaparken yapılan yanlışlar listesine göz gezdirdiğinizde birçok çeşidinin olduğunu görebilirsiniz. Muhakkak bu yanlışlardan birkaç tanesini yaptığınızı fark edersiniz. Diyet esnasında yapılan yanlışlardan biri de alerjen gıdalara ağırlık vermektir.

Alerjen gıdalar olarak bilinen besinler yumurta, süt, ağaç kuruyemişleri, kabuklu deniz ürünleri, yer fıstığı ve balık gibi ürünlerdir. Bu ürünler diyet listesinde sıklıkla görülen besinlerdir.

Birçok kişi benim onlara alerjim yok diye düşünmektedir ancak vücut zayıf kaldığında alerjen besinler kendini daha güçlü hissettirmektedir. Dolayısıyla alerji ortaya çıkmaya başlamaktadır. Kontrollü ve az şekilde tüketmek daha faydalı olacaktır.

Diyette Öğün Atlamak Mide Bulandırır mı?

Diyet yaparken doğru bildiğimiz yanlışlar arasında öğün atlamak da yer almaktadır. Birçok kişi, ne kadar az yersem o kadar kilo veririm düşüncesine sahiptir. Son derece yanlış olan bu düşünce, kişiyi daha az beslenmeye yönlendirmektedir. Daha az beslenen kişi, öğünlerinden kısmaya başlamaktadır.

Gün içinde en sağlıklı öğün uygulaması 3 ana, 3 ara öğün uygulamasıdır. Bu şekilde olduğunda kişi çok uzun süre aç kalmamaktadır. Ne var ki 6 öğünün çok olduğuna inanan kişiler en fazla 3 öğünle zayıflayabileceklerini düşünmektedirler.

3 ana öğünle zayıflarsınız ancak bu sağlıklı olmaz. Kısa süre içerisinde mide bulantısı, ağrısı, hassasiyeti söz konusu olur. Vücut saatlerce aç kaldığı için öğünlerde daha fazla yeme eğilimi gösterir.

Diyette Mide Bulantısı Nasıl Önlenir?

Diyet yaparken oluşan baş ağrısı da mide bulantısı da sık görülen durumlardır. Bunun için atılması gereken ilk adım birden diyete başlamamaktır.

Bir sabah uyandığınızda artık diyet yapıyorum deyip tüm alışkanlıklarınızı ortadan kaldırırsanız vücudunuz şoka girer. Dolayısıyla mide bulantısı kendini göstermeye başlar.

Yedikleriniz üzerinde değişime gidecekseniz bunu yavaş yavaş yapmanız önerilmektedir. Değişimi yavaş yavaş az öğünlerle gerçekleştirmeniz önerilmektedir. Bu sayede kilo verme sürecinizde herhangi bir sorun ortaya çıkmayacaktır.

Diyette Sağlıklı Beslenmek Bulantıya Engel Olur mu?

Diyette ne yemeliyim sorusu çok önemli bir sorudur. Birçok kişi sağlıklı beslenmenin diyetin anlamı olduğuna inanmaktadır. Bu iki kavram birbirinden farklıdır.

Araştırmalar sonucunda diyet yapan kişilerin %50’den fazlasının sağlıklı beslenmediği ortaya çıkmıştır. Bu noktada mide bulantısının görülmesi çok doğaldır.

Diyette bulantıyı hafifletmek için sebze odaklı beslenmeniz önerilmektedir. Sebze odaklı beslenirseniz hafif besinlerle sindirim daha kolay gerçekleşecektir. Ayrıca meyveler de mide bulantınızda çok iyi bir düzelme yapacaktır. Birçok meyve ve sebze, midenin görevini yerine getirmesine yardımcı olmaktadır.

Diyette Stresten Uzak Kalmak Bulantıyı Keser mi?

Diyet ve stres en sık duyulan 2 kelimedir. Bunun nedeni diyetin, stresi kendiliğinden meydana getirmesidir. Kişi kilo verme sürecinde sürekli kaygı içinde olduğunu fark edecektir.

Zayıflayabilecek miyim, kilo vermem mümkün mü gibi sorular strese girmesine neden olmaktadır. Bu sorunların doğurduğu sorun bulantıdır.

Mide, stresten en kolay etkilenen organdır. Kişi kaygılanmaya başladığı gibi önce midesi bulanmaya başlayacak daha sonra ağrımalar kendini hissettirecektir. Diyet yaparken mide sorununu yaşamak bu bakımdan büyük bir problem yaratmaktadır.

Diyet Yaparken Detoks Kullanmak Bulantıyı Engeller mi?

Diyet yaparken kilo vermek için türlü türlü detokslar denenmektedir. Bu detoksların temelinde sağlıklı besinler olduğu zaman yaşanan mide bulantısı problemi de ortadan kalkacaktır.

Her sabah uyandığınızda 1 bardak suyun içerisine 1 dilim limon ve 4 yaprak nane atıp 15 dakika kadar beklemelisiniz. Sonrasında suyu içmelisiniz. Suyun ılık olmasına dikkat etmelisiniz.

İçtiğiniz bu su hem detoks etkisi yapacak hem de mide bulantısını anında kesecektir. Gün içinde farklı tariflerle denediğiniz detokslar mide bulantılarını engellemek açısından faydalıdır.

Zayıflarken Papatya Çayı Mide Bulantısını Geçirir mi?

Kilo verirken diğer yandan midesinden şikâyet eden kişiler bu sıkıntıları için papatya çayını tercih edebilirler. Papatya çayı hem mide bulantısını hafifletir hem de metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Metabolizma hızlı çalıştığında midenin kendini onarması da hızlı olacaktır.

Papatyayı demleme olarak hazırladığınızda midenizin dinlenmesine yardımcı olduğunu görebilirsiniz. Günde 1 fincan olacak şekilde tüketip her gün rahatlayabilirsiniz. Bu şekilde hem zayıflama süreci daha sakin geçecek hem de kişinin ağrı ve bulantı gibi önemli sorunları ortadan kalkmış olacaktır.

Diyette Mide Bulantısı Kimlerde Görülür?

Her diyet yapan kişide mide bulantısı olmaz. Kendine dikkat eden ve olması gerektiği gibi kilo veren kişilerin vücutları son derece sağlıklı şekilde zayıflar. Bunun için öncelikle nasıl diyet yapmalıyım sorusunu kendinize sormalısınız.

Diyet yaparken yetersiz beslenen, gereksiz besinleri aşırı tüketen ve vücudunu halsiz bırakan kişiler bulantı çok sık görülmektedir. Diyet yaparken diğer yandan bağışıklığın da korunması gerekmektedir çünkü vücut hastalanmaya müsait olabilmektedir. Bağışıklığınızı güçlendirecek besinlere öncelik tanımanız önerilmektedir.

Mide bulantısının görüldüğü kişiler diyeti takıntı haline getiren kişiler de olabilmektedir. Fazla kilolarınız sizin için saplantı haline gelmişse kilo vermeniz son derece zor olur. Üstelik mide bulantılarınız da asla geçmez.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir