Diyet Yaparken Çubuk Kraker Yenir Mi?

Diyet Yaparken Çubuk Kraker Yenir Mi?

Paylaş

Diyet yaparken çubuk kraker yenir mi? Çubuk kraker kilo aldırır mı? soruları düzenli beslenmek yerine atıştırmalıkları tercih eden kişilerin sıklıkla sorduğu sorular arasında yer alıyor.

Çubuk kraker kilo aldırıyor ya da çubuk kraker ile zayıflamak mümkün gibi iddialı cümleler kurmaya gerek yok. Pek çok besin gibi çubuk kraker de tüketim şekline göre kilo almanıza neden olabilir. Ancak porsiyon kontrolü yaptığınız sürede diyet yaparken de tüketilebilir.

Diyette Çubuk Kraker Yenir Mi?

Evet, diyet yaparken çubuk kraker yiyebilirsin. Ancak ister sade, isterse peynirli ya da baharatlı olsun 1 paket çubuk krakeri yemeniz 200 kalori civarında almanız demektir. Bu miktar da kilo vermek isteyenler için yüksek bir rakamdır.

Diyet yaparken çubuk kraker yiyecekseniz birkaç tane ile sınırlı tutmaya çalışın. Ayrıca alacağınız kalori haricinde tuz oranından dolayı ödeme neden olabileceğini unutmadan gün içerisinde bolca su tüketmeye özen gösterin.

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Hangi diyeti yaparsanız yapın diyet listeniz haricinde beslenecekseniz kalori kontrolünü elden bırakmamanızda fayda var. Eğer çubuk kraker yiyecekseniz de kalorisini göz önünde tutmalısınız.

Çubuk kraker kalorisi ve besin değerleri marka ve ürün çeşitlerine göre farklılık gösterebiliyor.

  • Eti Crax çubuk kareker kalorisi 100 gram için 385 kaloridir.
  • Eti Crax peynirli çubuk kareker kalorisi 100 gram için 470 kaloridir.
  • Eti Crax baharatlı çubuk kareker kalorisi 100 gram için 413 kaloridir.
  • Eti Crax mısırlı çubuk kareker kalorisi 100 gram için 446 kaloridir.
  • Eti Crax kıvrımlı ketçaplı çubuk kareker kalorisi 100 gram için 431  kaloridir.
  • Eti Crax peynirli soğanlı çubuk kareker kalorisi 100 gram için 446 kaloridir.
  • Eti susamlı çubuk kraker kalorisi 100 gram için 466 kaloridir.
  • Ülker sade çubuk kraker kalorisi 100 gram için 402 kaloridir.
  • Ülker susamlı çubuk kraker kalorisi 100 gram için 440 kaloridir.
  • Torku sade çubuk kraker kalorisi 100 gram için 410 kaloridir.
  • Torku peynirli çubuk kraker kalorisi 100 gram için 451 kaloridir.
  • Torku sade çubuk kraker kalorisi 100 gram için 459 kaloridir.

Çubuk Kraker ile Zayıflama

Çubuk kraker yiyerek zayıflama tek başına mümkün değil. Çubuk kraker kilo verdiren bir yiyecek değil. Ancak diyet yaparken miktarına dikkat etmek şartı ile çubuk kraker yemenizde herhangi bir sakınca bulunmuyor.

1 paket çubuk krakerin ortalama 150-200 kalori olduğunu düşünürseniz yarım paketi ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken daha önemli konu ise; çubuk krakerin karbonhidrat miktarı. Çubuk kraker karbonhidrat açısından zengin bir besin. Bu nedenle mümkün mertebe tek başına değil süt, ayran, yoğurt gibi bir protein ile beraber tüketmeniz daha doğru olur.

Çubuk Kraker Diyeti

Son zamanlarda çubuk kraker diyeti diye bir diyet yayılmaya başladı. Çubuk kraker diyetinde 3 öğün sade çubuk kraker ve ayran tüketiliyor. 4-5 günlük çubuk kraker diyeti ile 5 kilo verebilirsiniz; ancak bu çok zararlı.

Çubuk kraker diyeti vücut için zararlı olabilecek şok diyetlerden birisi. Ayrıca diyeti bıraktığınız gibi verdiğiniz kiloları geri almaya başlarsınız. Bu nedenle daha sağlıklı diyetlere göz atmanız çok daha doğru olur.

Çubuk Kraker Kilo Aldırır Mı?

Hayır, çubuk kraker kilo almanıza neden olmaz. Ancak karbonhidrat değerinin hiç masum olmadığını unutmayın. 1 paket çubuk krakerin karbonhidrat değeri ortalama olarak 35 gram.

Diyet yaparken günlük alınması gereken karbonhidrat değeri ise 70-100 aralığında. Bu miktarın üzerine çıktığınızda günlük kalori kısıtlamasına gitseniz dahi kilo vermenizin hiç kolay olmadığını görürsünüz.

1 paket çubuk krakerle karbonhidrat hakkınızın yarısını harcamak istemiyorsanız diyet yaparken çubuk kraker tüketimine dikkat etmeye özen gösterin.

Sade Çubuk Kraker Kilo Aldırır Mı?

Sade çubuk kraker her ne kadar kalori açısından diğer çeşitlerine göre daha masum olsa da tuz oranını unutmayın. Sürekli tüketiyorsanız vücudunuzda ödem oluşması olasıdır. Çubuk kraker tükettiğiniz günlerde su tüketimini arttırmanız ve 1-2 fincan da yeşil çay içmeniz iyi olur.

Susamlı Çubuk Kraker Kilo Yapar Mı?

1 paket susamlı çubuk krakerin 200 kalori kadar olduğu düşünülürse direkt olarak kilo aldırması olası değildir. Ancak miktarına dikkat etmeniz şart. Ayrıca karbonhidrat değerinin yüksekliğini de göz önünde bulundurmanız şart. Kontrolsüz şekilde tükettiğiniz de susamlı çubuk nedeni ile kilo olmanız olasıdır.

Peynirli Çubuk Kraker Kilo Aldırır Mı?

Çubuk krakerin peynirli olması protein değerinin de yüksek olmasına neden olur diye düşünebilirsiniz. Ancak ne yazık ki bu düşüncenin çok da doğru olduğunu söylemek mümkün değil. Peynirli çubuk krakerin protein değeri hemen hemen diğer çubuk kraker çeşitleri ile aynı. Yağ oranı ise; diğer çeşitlere göre daha yüksek. Bu nedenle diyet yaparken mümkün oldukça uzak durmanızda fayda var.

Baharatlı Çubuk Kraker Kilo Yapar Mı?

Baharatlı çubuk kraker, içerisindeki baharatlar nedeni ile diyet yaparken faydalı olabilir. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki diyet sürecinizde beslenmenize baharatları eklediğinizde iştahınızı daha kolay kontrol altına alabiliyor. Ancak elbette ki kalorisi nedeni ile kontrollü olmanızda fayda var.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir