Çocuklar Nasıl Kilo Alabilir?

Çocuklar nasıl kilo alabilir sorusu, çocuğunun kilosundan endişe eden annelerin en çok sorduğu soruların başında geliyor. İştahsız ve her istediğini çocuğuna yediremeyen anneler için en önemli konuların başında çocuğunun nasıl kilo alacağı gelmektedir. Çocuğun sağlıklı olması daha mühim iken, başkalarının da gereksiz yorumlar annelerin daha çok yıpranmalarına neden olmaktadır.

Zayıflık çocuklarda gelişim geriliğinin başlıca belirtilerinden biri iken kesin çözüm bulabilmek için ilk önce doktora danışılması gerekir. İlk 2 yıl içerisinde düzenli olarak boy ve kilo takibinin yapılması gelişim çağında olan bebekler için her şeyin yolunda gittiğinden emin olmayı sağlamaktadır.

Çocuklar Nasıl Kilo Alabilir?

Çocuğu zayıf olduğu için üzülen ve nasıl kilo aldıracağı yönünde derin araştırma içerisine giren ve çocuklar nasıl kilo alabilir diye soran annelerin karşısında birçok ilaç türevi takviyeler çıkmaktadır. En nihayetinde ilaç olduğu için çocukların doğal gelişimine muhakkak zarar verebilecek olasılığa sahip bu tür seçimlerden uzak durmak gerekir.

Kilo almanın önündeki tüm engelleri araştırmak adına gerekli tüm tetkikler yapıldıktan sonra, çocuğun sağlığında hiçbir problem yok ise, sağlıklı beslenmesini sağlamak en iyisidir. Çocuğun iştahı kapalı olduğu için kilo alamıyorsa iştahını açacak takviyelere başvurulabilir.

Çocuklara Kilo Aldıran Yiyecekler

Kalorisi yüksek yiyecekler yetişkinler için olduğu kadar çocuklar içinde hem besleyici hem de kilo aldırıcı özelliğe sahiptir. Ceviz ve fındık gibi kuruyemişler bunların başında gelmektedir. Direkt olarak faydalı kuruyemişleri tüketmek istemeyen çocuklar için toz aline getirerek yemeklerine katılması üst seviyede fayda görmeyi sağlayacaktır.

Çikolata gibi sağlığa çok da bir faydası olmayan yiyecekler yerine fıstık ezmesi gibi besleyici değeri ve kalorisi yüksek lan bir besin tercih edilmelidir. Hurma da faydası artık herkes tarafından bilinen ve çocukların sağlıklı ve ideal kilolarında olmaya yardımcı besinlerden biridir. Değişik şekillerde hurmayı yiyeceklere dahil ederek çocukların bu kilo aldırıcı besinden faydalanmaları sağlanabilir.

Çocuklara Kilo Aldırmayan Yiyecekler

Abur cubur tüketimi çocukların obezite riski ile karşı karşıya kalmalarına neden olsa da bazı çocukların iştahlarını kestiği içinde kilo alımının önündeki en büyük engellerden biridir. Genellikle tam yemek saatlerine denk gelen abur cubur atıştırmalıklar, annenin özenle yaptığı besleyici ve sağlıklı yemeklere olan iştahın azalmasına neden olmaktadır.

Yaşına ve akranlarına ziyade zayıflık sorunu olan çocukların abur cubur tüketimlerine belli bir kısıtlama getirilmesi ebeveynlerin yapabilecekleri en doğru şey olacaktır. Cips, kola, jelibon ve hazır kekler gibi yiyecekler kalorileri yüksek olmasına karşın tek başına çocukların zayıflıklarının nedenidir.

Çocuklar Neden Kilo Almaz?

Zayıf olduğu için her fırsatta ağzına bir şeyler tıkamak içi rahat etmek isteyen annelerin yaptığı davranışlardan biridir.  Büyük ölçüde doğru bir davranış olmasına karşın, doğru besinlerin seçilmediği müddetçe ancak çocuğun sadece bol kalori almasına katkı sağlanabilir.

Çocuğun kilo almasını sağlamak ilk amaç ise öncelikle besleyici gıdalar tercih edilmelidir. Sırf yemiş olsun diye hiçbir besleyici değeri olmayan yiyecekleri yedirmek boşa kürek çekme ile eş değer olacaktır.

Aşırı Hareketlilik

Herhangi bir sağlık sorunu olmamasına rağmen tüm çabaların kayıtsız kaldığı zayıf çocukların aşırı hareketli oldukları gözlenmektedir. Aşırı hareketlilik halinin bir süre sonra uyku düzeni ve kalitesini de etkilemeye başlaması çocukların kilo alımlarını büyük ölçüde durdurmaktadır.

Psikolojik Sorunlar

Küçük yaştaki çocuklara psikolojik sorunlar çok fazla kondurulamasa da kendi içlerinde birtakım şeyleri sorun eden çocuklarda iştahsızlık ve kilo verme gibi belirtilere görülebilir. Anne ve babaların bu konuda iyi bir gözlemci olmaları ve çocuklarının bulunduğu ruh halini yakından takip etmeleri gerekir.

Fiziksel Sorunlar

Çocuklarda nadir de olsa kilo alamayışlarının önündeki en önemli sorunlardan biri fiziksel hastalıklardır. Hem hastalığın erken dönemde teşhis edilmesi hem de çocuğun kilo almaya başlaması için vakit kaybetmeden doktor kontrolünde olmak annelerin çocuklarına yapabilecekleri en büyük iyilik olacaktır.

Kilo Almayan Çocuklar Diyetisyene Götürülmeli Mi?

Diyetisyen hekimler sadece kilolu insanlar için değil, zayıf ve nasıl besleneceğini bilmeyen insanlar için de gereklidir. Çocuğunun kilo almadığından şikayetçi anneler içinde diyetisyen en doğru adımlardan biridir. Bazen çocuğu için en iyisini yaptığını düşünen anneler beslenme konusunda birçok yanlışa düşebilmekte ve çocuğun kilo alamaması gibi sorunlarla karşılaşılmaktadır.

Annelerin çocuk beslenmesinde en doğru bilgileri öğrenmeleri ve nasıl uygulamaları gerektiği konusundaki püf noktaları öğrenmek için mutlaka çocuklarını diyetisyene götürmelilerdir. Aksi halde doğru bilindiği düşünülen yanlışlara ısrarla devam etmek çocuğun zayıflıktan ziyade başka hastalıklara da kolay yakalanmasına neden olabilir.

Zayıf Çocuk Sağlıksız Mıdır?

Halk arasında özellikle büyüklerin dayatmaları ile birçok anne zayıf çocuğun sağlıksız olduğu inanışına sahiptir. Büyük oranda yanlış olan bu düşünce, gereksiz müdahaleler ile sağlıklı çocuklarında sağlığını riske atmaktadır. Metabolizması hızlı olan ve sindirim sistemi yerinde olan çocukların yediklerini hızla enerjiye çevirmeleri kilo almalarını engelleyebilir. Bunun bilincinde olmak çocuğun zayıf olmasını dert etmek yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye devam etmesini sağlamayı gerektirir.

Kilolu Çocuk Sağlıklı Mıdır?

Toplumumuzdaki bu inanış her çocuğun kilolu olması gerektiğine inanmayı ve çocuklara gereksiz kalori yüklemeye neden olmaktadır. Çocuklar arasında hiçbir özelliğin kıyaslanmaması gerektiği gibi kilonun da kıyaslanmaması ve her çocuğun farklı bünyeye sahip olduğu bilinmelidir.

Günümüz çocuklarını bekleyen en önemli sorunların başında gelen obezite riskine karşı, kilolu olmanın sağlıklı olduğunu söylemek oldukça güçtür. Annelerin bu konuda bilinçli olmaları ve herhangi bir kilo kaygısına karşılık gerekli doktor kontrolü sağlandıktan sonra sağlıklı beslenmek ilk amaç olmalıdır.