Çay Kilo Aldırır Mı? Zayıflatır Mı?

Çay kilo aldırır mı, zayıflatır mı sorusu çay tiryakileri için çok önemli bir sorudur. Sabah kahvaltılarının, 5 çaylarının, akşam sohbetlerinin ve gece dinlenmelerinin olmazsa olmazı olarak nitelendirilen çay, Türkiye’de en çok tüketilen içecektir.

Demleme ve sallama alternatifleri bulunan çayın poşet çay alternatifi pek tercih edilmemektedir. Bu nedenle çaydanlıkta demlenen siyah çay daha popüler olarak bilinmektedir.

Çay içme konusunda kilo kaygısı yaşayan pek çok kişi şekerli çay kilo aldırır mı, demli çay kiloya neden olur mu sorularını sormaktadır. Yapılan araştırmalar, çayın insan fizyolojisi için uygun olduğunu dile getirmektedir. Kilo sorunsalı ise tamamıyla kişinin tüketim durumuna bağlanmaktadır.

Çay Kilo Aldırır mı? Zayıflatır mı?

Ender Saraç siyah çay zayıflatır mı sorusunu soran takipçilerine hayır cevabını vermektedir. Aynı durum kilo aldırır mı sorusu için de geçerlidir. Kişinin herhangi bir içecekle doğrudan kilo alması mümkün değildir. Kilo almaya neden olan, doğanın sunduğu siyah çay olmamaktadır.

Akşam çaylarında çayı olması gerektiği gibi içip daha sonra uykuya geçiyorsanız çayın kilo aldırması söz konusu değildir. Çayın tüketimi olması gerekenden saptırıldığı için kilo alan kişilerin olduğunu söylemek mümkündür.

Çay Kilo Aldırır mı?

Siyah çayın kilo aldırma gibi bir durumu yoktur. Her akşam birkaç bardak çay içtiğiniz için vücudunuz yağ toplamaz veyahut kalorisi yüksek bir içecek olmadığı için vücudun kilo depolaması söz konusu olmaz.

Çayın kendisine kilo aldırdığını iddia edenler ise beslenme menülerinde büyük bir hata yapıyordur. Aksi halde kalorisi düşük olduğu halde çayın kilo aldırması mümkün olmayacaktır.

Çay Nasıl Kilo Aldırır?

• Şekerli çay kilo aldırır mı sorusunun cevabı evettir. İçinde şeker olan her yiyeceğin, içeceğin kilo aldırma ihtimali vardır. Bu besinler, çay gibi ısrarla her gün tüketiliyorsa kilo alınması kaçınılmazdır.
• Her gün birkaç bardak çay içip yanında atıştırmalık bir şeyler yiyorsanız bu durum da size kilo aldıracaktır. Çayın yanında hamur işi, abur cubur tüketme alışkanlığınız varsa çayla beraber kilo, kaçınılmaz olacaktır.
• Çayın içinde tatlandırıcı kullanmanızla şeker kullanmanız arasında çok büyük bir fark yoktur. Bu nedenle kilo almaya müsait bir yapınız varsa, beslenmenize dikkat etmiyorsanız çay kilo aldıracaktır.

Çay Zayıflatır mı?

Demli çay zayıflatır mı, açık çay kilo vermeye yardımcı olur mu sorularının cevabı evettir. Her iki şekilde de çayın kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

Vücuda alınan suyun yanında bir de siyah çayın metabolizma hızlandırma etkisi söz konusudur. Dolayısıyla her gün demlikle çay bitiren bir yapınız varsa metabolizmanız istediğiniz gibi çalışacaktır.

Çayınızı demli içmeniz vücudunuzun olumsuz yönde etkilenmesine neden olabilmektedir. Üstelik demli çaya nazaran açık çay tüketmek, vücudun sağlıklı kilo verebilmesi açısından daha etkili kabul edilmektedir.

Çayın Kalorisi ve Besin Değeri

1 bardak çay kaç kalori diye merak edenler kalorinin 0 olduğunu öğrendiğinde şaşırmaktadır. Çayın içine hiçbir şey ilave etmeden orta demde tükettiğinizde 0 kalori aldığınızı bilmelisiniz. Dolayısıyla çayın yalnız başına kilo aldırdığını söylemek hata olacaktır.

1 çay bardağı şekersiz çayın içinde 11 oranında potasyum, 0.07 oranında protein bulunmaktadır.

1 küp şeker atılmış çayın kalorisi ise 11’dir. İçinde 2.71 oranında karbonhidrat bulunduğu görülmektedir. Ayrıca 5.5 oranında kalsiyum içeriğine sahiptir.

Çayınızın boyutunu büyütüp içine atacağınız şeker miktarını da arttırırsanız bu durumda yalnızca 1 tatlı kaşığı toz şekerde 16 kalori olduğunu unutmamalısınız. Çay her ne kadar 0 kalori olsa da şeker, kalorisini arttırmaya yetmektedir.