“Dondurma çok kalorili mi?“, “Dondurma yemek kilo aldırır mı?” gibi sorular kilo vermek isteyenlerin özellikle yaz aylarında en sık sorduğu sorular arasında yer alıyor.
Dondurma çeşitlerinin kalorilerine detaylı şekilde yer verdiğimiz içeriğimiz sayesinde, aradığınız soruların cevaplarını bulmuş olacaksınız. Yine de aklınıza takılan farklı sorular olur ve bir uzmandan cevap almak isterseniz yorumlar kısmını kullanabilirsiniz.
İçerisindekiler
Dondurma Çok Kalorili Mi?
Dondurmanın kalori miktarı seçiminize göre değişiklik gösterir. İmkanınız varsa, evde kendi tariflerinizi hazırlayabilir ve en azından içerisinde ne olduğunu tam olarak bildiğiniz diyet dondurmalar hazırlayabilirsiniz.
Evde dondurma yapma şansınız bulunmuyor ise; dondurma çeşidine karar verirken özen gösterebilirsiniz. Magnum, Cornetto gibi dondurmaların dondurmasından daha çok külahları, çikolataları size kalori olarak dönüyor. Bu nedenle en azından zayıflama sürecinizde mümkün oldukça daha sade dondurmalar seçmeniz iyi olacaktır.
Dondurma Kilo Aldırır Mı?
Ne dondurma ne de başka bir yiyecek tek başına kilo alma nedeni olmaz. Dondurmayı, kalorisini hesaplayarak az miktarda yediğiniz takdirde günlük almanız kalori miktarınıza ciddi bir etkisi olmaz ve diyetiniz üzerinde de sıkıntı yaratmaz.
Açık Dondurmaların Kalori Miktarları
Açık Dondurmaların Kalori Miktarları
Açık dondurma kalori miktarları, ciddi farklılıklar oluşturmakta. Şekerinin gramının 3,8 kalori olduğunu göz önünde bulundurursanız, üreticilerin kullandıkları başta şeker olmak üzere tüm malzemelerin miktarları dondurmanın kalorisini ortaya çıkarır.
Mümkün oldukça doğal üretilen yerlerden dondurma almaya çalışırsanız ve şeker değil de doğal tatlandırıcılar kullanılıyorsa dondurmanızın kalori miktarı daha masum olacaktır. Yine de ortalama açık dondurmaların 1 top kalorilerini bilmeniz faydanıza olacaktır.
| Sade (Vanilyalı) Dondurma Kalorisi | 80 Kalori |
| Çikolatalı Dondurma Kalorisi | 86 Kalori |
| Vişneli Dondurma Kalorisi | 100 Kalori |
| Limonlu Dondurma Kalorisi | 90 Kalori |
| Fındıklı Dondurma Kalorisi | 98 Kalori |
| Cevizli Dondurma Kalorisi | 96 Kalori |
| Böğürtlenli Dondurma Kalorisi | 88 Kalori |
| Ballı Dondurma Kalorisi | 100 Kalori |
| Ahududulu Dondurma Kalorisi | 88 Kalori |
| Karamelli Dondurma Kalorisi | 94 Kalori |
| Fıstıklı Dondurma Kalorisi | 100 Kalori |
Magnum Dondurma Kalorileri
Magnum Dondurma Kalorileri
Magnum, kalorisi açısından en fazla kaloriye sahip dondurmaların başında yer alıyor. Çikolata kaplı olması, içeriğindeki ekstra katkı maddeleri kalori miktarını oldukça üst düzeye çıkarıyor ve sizin 1 öğününüzün yerini tutacak kadar kalori almanıza neden oluyor. Bu nedenle mümkün oldukça tercihinizi Magnum dondurmalardan yana tutmamanız önemli. Ancak yine de yiyecekseniz mini boyları tercih edebilirsiniz.
| Magnum Mini Badem Kalorisi | 150 Kalori |
| Magnum Mini Tahin Kalorisi | 250 Kalori |
| Magnum Mini Cherry Cherry Kalorisi | 150 Kalori |
| Magnum Mini Dark Kalorisi | 120 Kalori |
| Magnum After Dinner Kalorisi | 102 Kalori |
| Magnum Mini Classic Kalorisi | 140 Kalori |
| Magnum Classic Kalorisi | 240 Kalori |
| Magnum Badem Kalorisi | 250 Kalori |
| Magnum Beyaz Kalorisi | 250 Kalori |
| Magnum Mini Badem Kalorisi | 140 Kalori |
| Magnum Double Çikolata Kalorisi | 250 Kalori |
| Magnum Fıstık Kalorisi | 250 Kalori |
| Magnum Mini Antep Fıstık Kalorisi | 140 Kalori |
| Magnum Mini Karadut Böğürtlen Kalorisi | 160 Kalori |
| Magnum Mini Fındık Kalorisi | 150 Kalori |
| Magnum Mini Karamel Kalorisi | 170 Kalori |
Cornetto Dondurma Kalorileri
Cornetto Dondurma Kalorileri
Cornetto çeşitleri de kilo verme sürecinizde uzak durmanız gereken dondurmalar arasında yer alıyor. Külahlarındaki yüksek kalori miktarları kilo vermenizin zorlaşmasına neden olabilir.
Eğer cornetto çeşitlerinden birisini yemeyi düşünüyorsanız minileri tercih edebilirsiniz. Sade olanların kalori miktarlarının da daha az olacağını unutmamalısınız.
| Cornetto In Love Chocolate Berry Kalorisi | 210 Kalori |
| Cornetto Classico Çikolata Kalorisi | 200 Kalori |
| Cornetto Disc Toblerone Kalorisi | 280 Kalori |
| Cornetto Mini Disc Kalorisi | 120 Kalori |
| Cornetto Disc Antep Fıstık Çikolata Kalorisi | 280 Kalori |
| Cornetto Classico Kaymak Kalorisi | 200 Kalori |
| Cornetto Disc Vanilya Kalorisi | 260 Kalori |
| Cornetto Disc Karamel Kalorisi | 260 Kalori |
| Cornetto Classico Karadut Kalorisi | 160 Kalori |
| Cornetto Disc Oreo Kalorisi | 210 Kalori |
| Cornetto Classico Kaymak Kalorisi | 160 Kalori |
En Az Kalorili Dondurma Markası
Direkt marka vermek doğru olmasa da sütlü, meyveli ve buz dondurmaların kalorilerinin soslu dondurmalara göre çok daha az olduğunu söylemek mümkün. Hemen hemen her marka, bu tarz dondurmalara yer vermekte. Ayrıca son zamanlarda oldukça moda olan donmuş yoğurtlu dondurmalar da kalori ve şeker miktarı açısından makul değerlerdedir.
Dondurma Çeşitleri ve Kalorileri
Dondurmaların kalori genellikle dondurmanın içerisindeki çeşitlilik arttıkça artar. Bu nedenle çok karışık dondurmalar tercih ederken tekrar düşünmenizde fayda var.
Yanık Dondurma Kaç Kalori?
Yanık dondurmanın kalorisi, yapılış şekline göre değişmekle beraber ortalama olarak 1 top dondurmanın 60-80 kcal aralığında olduğunu söylemek mümkün. Normal dondurma ile aralarında önemli bir fark bulunmamakta.
Dondurma Külahı Kaç Kalori?
Dondurma külahının kalorisi 20 kaloriden başlayıp 150 kaloriye kadar çıkabilmekte. Özellikle cornetto gibi dondurmaların külahlarının kalori miktarları oldukça yüksek. Dondurmayı yerken külahını yememeniz daha az kalori almanız açısından doğru olacaktır.
Dondurma Kızartması Kaç Kalori?
Ortalama şartlarda yapılmış 1 porsiyon kızarmış dondurma 400-450 kalori aralığındadır. Bu nedenle diyet sürecinde kızarmış dondurmadan uzak durmanızda fayda var.
Dondurmanın Kalorisi ve En Az Kalorili Dondurma Markaları
Diğer Dondurmaların Kalorisi
| Algida Twister Dondurma Kalorisi (Adet) | 75 Kalori |
| Mövenpick Dondurma Kalorisi (100 Gram) | 143 Kalori |
| Golf Roko Dondurma Kalorisi (Adet) | 200 Kalori |
| Bugido Fair Dondurma Kalorisi (100 Gram) | 80 Kalori |
| Bugido Adora Dondurma Kalorisi (Adet) | 260 Kalori |
| Golf Bravo Dondurma Bademli Kalorisi (Adet) | 250 Kalori |
| Algida Buzzy Dondurma Kalorisi (Adet) | 70 Kalori |
| Algida Boom Dondurma Kalorisi (Adet) | 240 Kalori |
| Carte Dor Brownie Cazibesi (100 Gram) | 130 Kalori |
| Bitez Dondurma Kalorisi (Top) | 70-110 Kalori |
| Alaska Frigo Dondurma Kalorisi (Adet) | 193 Kalori |
| Golf Fantasia Triaring Kalorisi (Adet) | 231 Kalori |
| Algida Gökkuşağı Dondurma Kalorisi (100 Gram) | 100 Kalori |
| Golf Lungo Dondurma Kalorisi (Adet) | 188 Kalori |
| Algida Max Dondurma Kalorisi (Adet) | 150 Kalori |
| Mcflurry Dondurma Kalorisi | 280 Kalori |
| Panda Magic Dondurma Kalorisi (Adet) | 251 Kalori |
| Algida Nogger Dondurma Kalorisi (Adet) | 238 Kalori |
| Pernigotti Dondurma Kalorisi | 363 Kalori |
| Mado Parmak Dondurma Kalorisi | 85 Kalori |
| Rodeo Dondurma Kalorisi | 330 Kalori |
| Panda Stix Dondurma Kalorisi | 280 Kalori |
| Snickers Dondurma Kalorisi | 350 Kalori |
| Sundae Dondurma Kalorisi | 330 Kalori |
| Tadelle Dondurma Kalorisi | 253 Kalori |
| Tatdo Dondurma Kalorisi (100 Gram) | 222 Kalori |
| Algida Vienetta Dondurma Kalorisi (100 Gram) | 200 Kalori |
| Golf Venexia Dondurma Kalorisi (100 Gram) | 172 Kalori |
| Golf Yogo Yoğurtlu Dondurma Kalorisi | 89 Kalori |
| Algida Baklavalı Dondurma Kalorisi | 170 Kalori |
| Algida Kadayıflı Dondurma Kalorisi | 150 Kalori |
| Algida Light Dondurma Kalorisi | 120 Kalori |
| Algida Maraş Dondurma Kalorisi | 110 Kalori |
Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
Dondurmayı yediniz ve kalorisini aldınız. Artık bu konuda yapacağınız bir şey kalmadıysa, aldığınız kaloriyi yakarak kilo vermenizin önüne geçmesini engelleyebilirsiniz. 30-90 dakikalık bir sporla yediğiniz dondurmanın kalorisini yakabilirsiniz. Alternatifler için [buton link=”https://zayiflama.site/category/sporla-zayiflama/” renk=”pink”]Sporla Zayıflama[/buton] bölümüne bakabilirsiniz.
Hiç bir yerde olmayan dondurmaların kalorilerine yer vermişsiniz teşekkürler.
Arkadaşlar dondurmaların kalorileri çok yüksek. Hem de içerisinde ne var bilmiyoruz bile. Onun yerine evde kendi diyet dondurmanızı yapın. Kalorisi de çok daha düşük olur. 1 muzu atın buzluğa donsun. Sonra çıkarın, dilimleyin. İçerisine 2-3 yemek kaşığı yumurta, zevkinize çöre de çilek, karadut, frambuaz falan ekleyin. Blenderdan çekin yiyin. Mis gibi dondurma.
Bir kutu dondurma kaç kalori acaba? Depresyona girdiğimde tek başıma 1 kilo dondurma yiyebiliyorum. Arkasından çıkıp 3-4 saat yürüsem eritebilir miyim? Kilo alınca daha da mutsuz oluyorum.