Diyet Pizza Tarifleri ve Kalorisi

Diyet pizza tarifi özellikle pizza düşkünleri tarafından çok sevilen tariflerdendir. Diyete girdiği için bir daha pizza yiyemeyeceğini düşünen birçok kişi, diyet pizza ile lezzetli bir pizza yiyebilir.

Hem çok fazla kalori almadan hem de sindirim sistemini zorlamadan tüketilebilecek bu pizza, diyeti de sabote etmemektedir. Diyet pizza kalori olarak kaygı duyulabilecek bir besin değildir.

Yediklerine dikkat edenler için malzemeler diyete uygundur. Dilediğiniz an pratik şekilde hazırlayabilir birkaç malzeme ile pizzanın keyfini çıkarabilirsiniz.

Normal pizzaların en büyük problemi hamur işi olması, içeriğinin hiçbir şekilde güven vermemesidir.

Kullanılan malzemelerin her biri bir araya geldiğinde pizzanın korkutucu düzeyde kalorili olduğu görülmektedir. Diyet pizza ise tam aksine daha kolay ve sağlıklı şekilde hazırlanabilmektedir.

Tam Buğday Unlu Diyet Pizza Tarifi

Hamursuz diyet pizza yiyemem diyenlerden biriyseniz hamurunuzu hazırladığınız malzemeleri dikkatli şekilde seçebilirsiniz. İçerisinde beyaz un yerine tam buğday unu kullanmak, pizzayı diyete uygun hale getirebilir.

Bir su bardağı suyun içerisine kuru maya atarak çözülmesini beklemeli 15 dakika sonra üzerine 1 çay kaşığı tuz atış karıştırmalısınız. Göz kararı tam buğday unu ile güzelce yoğurmalısınız.

Açtığınız hamurun üzerinde 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve salçadan hazırlanmış sosu sürmelisiniz.

Üzerine lor peyniri, az miktarda kaşar peyniri ve domates, biber, kırmızı biber, zeytin, mantar ilave etmelisiniz. Kırmızı et ürünü barındırmayan bu pizzanın diyete uygun pizza olduğundan emin olabilirsiniz.

Pratik Diyet Pizza Tarifi

Pratik pizza tarifleri arasında kendinize uygun olanı bulmanız çok zor değildir. Pratik pizzayı aynı zamanda diyete uygun hale getirdikten sonra istediğiniz kadar deneyip çeşitlendirebilmeniz de mümkündür.

Pratik diyet pizza için derince bir kabın içerisinde 90 gram tam buğday unu, 1 çay kaşığı kabartma tozu ve 1 yumurta ile 1 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırmalısınız.

Üzerine yarım çay bardağı kadar süt ilave etmelisiniz. Güzelce yoğurduktan sonra açmalı üzerinde domates salçası ve kekik karışımı sostan sürmelisiniz.

Ekleyeceğiniz malzemelerin tam yağlı olmamasına özen göstermelisiniz. Ayrıca çok tuzlu olmamaları gerektiğini de aklınızda bulundurmalısınız. Light mozerella peyniri, 1 adet kırmızı biber, 2 adet domates, sarımsak rendesi, zeytin ilave ederek pizza pişirme işlemine başlayabilirsiniz.

Ton Balıklı Diyet Pizza Tarifi

Ton balıklı pizza normal şekilde hazırlanırsa inanılmaz yağlı ve bir o kadar da kalorili bir pizza olacaktır.

Çok fazla kalorili olmaması ve diyete uygun hale getirilmesi adına tarifin diyet tarif olmasına özen gösterilmesi gerekmektedir.

Ton balıklı diyet pizza için bir kâsenin içerisinde 1 su bardağı tam buğday unu, 1 çay kaşığından biraz az tuz, yarım çay bardağı süt ve 1 paket kabartma tozunu karıştırmalısınız.

1 saat kadar dinlenen hamuru güzelce açtıktan sonra üzerine 1 tatlı kaşığı domates salçası gezdirmeli ve ton balığını birkaç kez yıkayıp süzdükten sonra pizzaya eklemelisiniz. Yalnızca ton balıkla yapılan bu lezzet hem hafif hem de bir o kadar hafif olmaktadır.

Lavaşlı Diyet Pizza Tarifi

Lavaş pizza hem evde kalan bayatlamış lavaşları değerlendirebilmek hem de diyette çok fazla hamur işi yemeden pizza tüketebilmek imkânı sağlamaktadır. Lavaşlı pizza tarifinin tadına bakabilmek için yalnızca birkaç dakikanızı ayırmanız yeterli olmaktadır.

2 adet tam buğday lavaşını yağlı kâğıt üzerine yerleştirip fırın tepsisine koymalısınız. Üzerine kekik ve zeytinyağı ile karıştırdığınız salça sosunu sürmelisiniz.

Salçanın üzerine light peynir ilave edip domates, biber, zeytin, mantar, mısır ve yalnızca birkaç dilim salam yerleştirmelisiniz. Fırına verdiğiniz lavaşlı pizzanız en geç 15 dakika içerisinde hazır olacaktır.

Unsuz diyet pizza tüketmek istiyorum diyenlerden biriyseniz bu pizza ile hayal ettiğiniz diyet pizzaya birkaç dakika içerisinde ulaşabilirsiniz.

Kolay Diyet Pizza Tarifi

Kolay diyet pizza birçok kişinin açlık anlarında deneyebileceği pizzalardan biridir. Özellikle uzun süren açlık günlerinde pratik şekilde hazırlanan ve bir o kadar da lezzetli olan pizzalar işinizi büyük ölçüde kolaylaştıracaktır.

Kolay diyet pizza için derince bir kabın içerisinde 3 kahve fincanı un, 1 tatlı kaşığı kabartma tozu ve 1 yumurtayı karıştırmalısınız.

Üzerine 1 yemek kaşığı yoğurt, göz kararı çok az yağ ilave etmelisiniz. Hamurunuz istediğiniz kıvama geldikten sonra açmalı istediğiniz pizza şeklini vermelisiniz.

Kolay pizzanızın üzerine az miktarda kaşar peyniri, domates, biber, mantar ve mısır ilave etmeli üzerine biraz kaşar gezdirip fırına vermelisiniz. Diyet pizzasının pişmesi yalnızca birkaç dakikanızı alacaktır.

Fit Pizza Tarifi

Diyet pizza Dominos gibi büyük markalarda da sık sık talep edilen pizzalardan biridir.

Pizzanın lezzetini seven ancak kalorisi nedeniyle yemekten çekinen kişiler evde kendileri için daha az kalorili pizza deneyebilirler. Fit pizza da denenebilecek en ideal tariflerden bir tanesidir.

Yalnızca birkaç malzemeden oluşan fit pizza, pizza beklentinizi kısa sürede dindirecek özel bir tarife sahiptir. Fit pizza için öncelikle 1 adet tam buğday lavaşını almalısınız.

Üzerine salça sosu ve sarımsak rendesi ilave etmelisiniz. Yalnızca bir kat kaşar yerleştirdikten sonra üzerinde domates ve biber dilimleri ilave etmelisiniz. Üzerine 1 kat daha kaşar yerleştirdikten sonra yapıştırmayan tavada pizzanızı pişirmelisiniz.

Tavada pizza fikri zamandan kazandırırken az malzeme ile diyet için de uygun bir pizzadır.

Sebzeli Diyet Pizza Tarifi

Sebzeli diyet pizza birçok kişinin deneyip memnun kaldığı pizzalardan biridir. Sebzelerin kalorisi yok denecek kadar az olduğu için sebzeli pizza vücudunuza çok iyi gelecektir. Bunun için yapmanız gereken ilk şey hamurunu hazırlamaktır.

Bir derin kâse içerisine tam buğday unu, yarım çay bardağı süt, tuz, 1 adet kabartma tozu ve yumurta ilave etmelisiniz.

Güzelce yoğurduktan sonra şekil vermeli ve arkasından üzerine zeytinyağı, salça, kekik, sarımsak karışımını sürmelisiniz.

Karışımı sürdükten sonra üzerine biber, domates, mantar, mısır, kırmızı biber, karnabahar dilimleri, çubuk kabak dilimleri ve doğranmış yeşil soğan ilave etmelisiniz. Üzerini kaşarla kapattıktan sonra fırında pişirip yiyebilirsiniz.

Kepekli Diyet Pizza Tarifi

Diyet pizza nasıl yapılır sorusunun onlarca cevabı vardır. Birçok tarif arasından dilediğiniz herhangi birini seçip kolayca deneyebilmeniz mümkündür. Kepekli ekmek pizzası olarak da bilinen kepekli diyet pizza çok pratik bir pizzadır.

Kepekli diyet pizza için öncelikle kepekli ekmeklerin kenarlarını kesmeli hamur kısmını da merdane yardımıyla inceltmelisiniz. Yan yana getirip porsiyonluk dilimler oluşturmalısınız.

Üzerine salça, zeytinyağı ve kekik karışımı sürmelisiniz. Üzerine kaşar, domates, biber, zeytin, mantar ve sucuk ilave etmelisiniz. Son olarak çok az miktarda kaşar daha ilave ederek fırına vermelisiniz. 15 dakika içerisinde pişmiş olacaktır.

Diyet Karnabahar Pizzası

Karnabahar pizzası birçok damak zevkine hitap eden oldukça lezzetli pizza tariflerinden bir tanesidir. Öncelikle karnabaharları güzelce haşlayıp püre haline getirmeniz gerekmektedir.

Ezdikten sonra yağladığınız borcama dizmeli ve üzerine salça eklemelisiniz. Salça sonrasında kaşar, domates, zeytin, biber, sucuk, salam, sosis ve üst kata yeniden kaşar ilave etmelisiniz.

Fırında birkaç dakika ayırmanız, karnabahar pizzası tarifini başarmaya yetecektir.

Diyet Simit Pizzası

Simit pizza ilk duyulduğunda diyet için pek uygun görünmeyebilir ancak simidin yalnızca yarısı kullanıldığı için kalorisi tahmin edildiği kadar çok olmamaktadır.

Yapılması gereken tek şey simidi kırmadan ortadan ikiye kesmek ve iç kısmına salçalı sosu sürmektir. Sonrasında bol kaşar, salam, sosis, domates, biber ve zeytin dilimleri ilave etmek gerekmektedir.

Üzerine yeniden kaşar ekledikten sonra fırında yalnızca 10 dakika kadar bekletmeniz yeterli olmaktadır. Bayat simitler nasıl değerlendirilir sorusu da bu şekilde cevap bulabilir.

Hacettepe mezunu bir diyetisyenim. Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığım kilo problemlerinden ötürü, kilolu kişileri çok iyi anlayabiliyor ve herkesin zayıflaması, ideal kilosuna ulaşabilmesi için elimden geleni yapıyorum. Sitede yer alan diyet listelerini, kendim hazırladığım gibi uzman diyetisyenlerden de alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalısınız ki her diyet listesi herkese uygun değildir. Bu nedenle, her ne kadar tüm sorularınıza tek tek cevap verilecek olsa da sitede yer alan diyet listeleri ve zayıflama yöntemlerini baz almak yerine bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Valide Candan dedi ki:

    Tam buğday unlu diyet pizza tarifini denedim çok güzel oldu. Yalnız püf noktası bu pizzanın sosu haberiniz olsun. Sosunu hazırlarken içine koyduklarınızın miktarını iyi ayarlamalısınız. Sürerken tam kenarlara kadar değil birazcık boşluk bırakarak süreceksiniz ki kenarları yanmasın. İlk yaptığımda acemiliğimden bu hatayı yaptım. Başkaları yapmasın diyerek yazıyorum. Yapacaklara afiyet olsun şimdiden.