Diyet Mantar Sote Tarifi

Hazırlaması ve pişirmesi oldukça kolay olan diyet mantar sote tarifi ile zayıflama yolunda olan kişiler hem lezzetli hem de düşük kalorili yemek yeme fırsatı bulabilmektedir. Diyet mantar sote tarifinde yer alan tüm malzemeler rahatlıkla temin edilebilecek ürünlerden oluşmaktadır ve bu nedenle dileyen herkes bu tarifi evinde deneyebilmektedir. Diyet mantar sotenin porsiyonu ortalama 300 gram kadar gelmektedir ve bir porsiyon diyet mantar sote yaklaşık olarak 188 kcal’dir.

Diyet Mantar Sote Malzemeleri

  • Yarım kilo taze mantar
  • 2 adet orta boy kuru soğan
  • 5 diş kadar sarımsak
  • 4 adet orta boy yeşil sivri biber (Acı olması daha iyidir.)
  • 3-4 adet orta boy domates
  • 4 çorba kaşığı ölçüsünde sıvı yağ
  • Yarım demet taze maydanoz
  • Bir tutam iyotlu tuz
  • Bir tutam karabiber

Diyet Mantar Sote Nasıl Yapılır?

  • 2 adet orta boy kuru soğan yemeklik olacak şekilde doğranır.
  • 5 diş sarımsak da yine yemeklik doğranır.
  • Doğranmış soğan, doğranmış sarımsak ve yağ bir tencereye alınarak bir müddet sote edilir.
  • Mantarlar ile biberler ayrı bir yerde yıkanarak küçük küçük doğranır.
  • Doğranan mantar ve biberler soğanların bulunduğu tencere içerisine atılır.
  • Tenceredeki mantarlar suyunu çekinceye kadar pişirilmeye devam edilir.
  • Domatesler küp küp doğranarak suyunu çeken mantarların bulunduğu tencereye dökülür.
  • Biraz daha pişirildikten sonra ince ince kıyılan maydanoz, tuz ve karabiber ile karıştırılır.
  • Tencerede pişen mantar sote bir tabağa alınarak servisi gerçekleştirilir.

Hacettepe mezunu bir diyetisyenim. Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığım kilo problemlerinden ötürü, kilolu kişileri çok iyi anlayabiliyor ve herkesin zayıflaması, ideal kilosuna ulaşabilmesi için elimden geleni yapıyorum. Sitede yer alan diyet listelerini, kendim hazırladığım gibi uzman diyetisyenlerden de alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalısınız ki her diyet listesi herkese uygun değildir. Bu nedenle, her ne kadar tüm sorularınıza tek tek cevap verilecek olsa da sitede yer alan diyet listeleri ve zayıflama yöntemlerini baz almak yerine bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Diyet Mantar Sote Tarifi için yorumda bulun

    Diyet Mantar Sote Tarifi için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Diyet Mantar Sote Tarifi için ilk yorumu yapabilirsin.