Diyet için kek tarifleri birçok kişinin başvurduğu ve severek uyguladığı tariflerdir. Tariflerde özellikle dikkat edilen unsurların başında kalori oranı gelmektedir.
Kalorisi yüksek olan keklerin gün içerisinde sıkça tüketilmesi beraberinde fazla kilo getirmektedir. Yalnızca kalori için değil beyaz un, şeker ve diğer katkı maddeleri nedeniyle de diyet kek yapmak daha mantıklı olmaktadır.
Diyet kurallarına uygun bir kek ararken malzemelerle beraber tüketim miktarınıza da dikkat etmeniz gerekmektedir.
Tüketim miktarı fazla olan besinler ne kadar uygun olursa olsun diyeti sabote edebilmektedir. Diyet tariflerde hem içerik hem de miktar ekstra önem taşımaktadır.
İçerisindekiler
Diyet İçin Limonlu Kek Tarifi
Diyette kek tüketmenin herhangi bir negatif sonucu yoktur ancak her kek tarifinin çok başarılı olduğunu söylemek doğru olmayacaktır.
Normal malzemelerle hazırlamak yerine keki biraz daha diyete uygun hale getirmek yarar sağlayacaktır.
Limonlu diyet kek için yalnızca kısa süre ayırmanız yeterlidir. Kısa sürenin içerisinde hem pratik şekilde hazırlayabilir hem de diyet detaylarına uygun şekilde kekinizin tadına bakabilirsiniz.
Limonlu kek için yapmanız gereken; tam buğday ununun üzerine 1 adet limon rendesi, 1 adet limonu suyu, yarım su bardağı ölçüsünde sıvı yağ, 250 ml şeker, 1 adet orta büyüklükte yumurta 200 ml yarım yağlı süt karışımını hazırlamaktır.
Karışımı hazırladıktan sonra içerisine kabartma tozu ve vanilya da ekledikten sonra fırında 40 dakika kadar pişirmek yeterli olacaktır.
Tam Buğday Unlu Diyet Keki
Diyette kek yemek diyet motivasyonunuzu düşürmemeli çünkü ne zaman isterseniz diyetinize uygun şekilde kek tarifi uygulayabilirsiniz.
Deneyebileceğiniz kek tariflerinden biri de tam buğday unlu havuçlu kektir. Havuçlu kek için öncelikle 1 su bardağı buğday ununun içerisine kabartma tozunu eklemelisiniz.
Üzerine 2 adet havuç rendelemeli, 1 yumurta kırmalı ve kıvamını dengeleyebilmek için 1 su bardağı kadar light süt kullanmalısınız. Son olarak yarım su bardağı şeker ve 1 paket vanilya da ekledikten sonra güzelce çırpmalısınız.
Karışan kek harcınızı kek kalıbına yerleştirip fırında pişirmelisiniz. Beyaz unla yapılan keklere kıyasla biraz daha kahve tonlarında görünecektir. Pişip pişmediğini kontrol etmek için kürdan batırıp gözden geçirebilirsiniz.
Şekersiz Diyet Kek Tarifi
Şekersiz diyet kek ilk kez yapıldıktan sonra herkesin hayran kaldığı ve diyet yaparken sık sık denediği keklerden bir tanesidir. Diyet kek için öncelikle 3 adet yumurta ile 2 çay bardağı başlı güzelce çırpmalısınız.
Üzerine 1 adet orta boy muz ilave edip ezmeli ve 200 ml süt, 2 çorba kaşığı yoğurt, 1 çay bardağı zeytinyağı, yarım çay bardağı ceviz içi ilave etmelisiniz. Son olarak aldığı kadar un ilave edip hamuru oluşturmalısınız.
180 dereceli fırında 40 dakika kadar pişmesi gereken kekin üzerini muzla dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz.
Diyet İçin Elmalı Kek Tarifi
Diyette elmalı tarçınlı kek birçok kişinin canının istediği lezzetlerdendir. Özellikle şekersiz çayın yanında diyet kek tarifi hazırladığınızda çay saatinizi çok daha lezzetli şekilde geçirebilirsiniz.
Elmalı tarçınlı kek için derin bir kâsenin içerisinde 2 adet yumurta ile 4 yemek kaşığı dut pekmezini karıştırmalısınız. Güzelce karıştırdıktan sonra rendelediğiniz 2 adet elmayı, 1 çay kaşığı tarçını, 1 paket kabartma tozunu, vanilyayı, 1 avuç kadar cevizi ilave etmelisiniz.
Üzerine 1 su bardağı az yağlı süt ve 1 su bardağı tam buğday unu eklemelisiniz. Güzelce çırptıktan sonra elmalı kekinizi 40 dakikada pişirebilirsiniz.
Hazırladığınız bu şekersiz diyet keki dilediğiniz aman yiyebilirsiniz.
Diyette Çikolatalı Kek Tarifi
Çikolatalı kek yemeyi çok seven ancak diyet nedeniyle tüketmek çekinen kişiler için diyet alternatifleri de bulunmaktadır.
Diyet yaparken diğer yandan çikolatalı kek tarifine de göz atabilirsiniz çünkü diyet kurallarını bozmadan diyet yapmak çok zor değildir.
Diyet kek için 1 su bardağı tam buğday ununun üzerine kabartma tozunu, 1 su bardağı bitter damla çikolata parçacıklarını, vanilyayı ekleyip karıştırmalısınız.
Ayrı bir kapta 1 su bardağı sütün içerisine 2 çay bardağı balı ekleyip çırpmalı üzerine diğer malzemeleri ilave etmelisiniz. Harmanladığınız karışımı fırında 40 dakika kadar pişirebilirsiniz.
Sonrasında eriyen damla çikolatalarla çok güzel bir şekilde dilimleyebilirsiniz.
Diyet İçin Islak Kek Tarifi
Kakaolu diyet kek denemek isteyen kişiler ıslak kek için yalnızca birkaç dakikalarını ayırabilirler.
Islak kek için yapmanız gereken ilk şey 1 su bardağı esmer şeker ile 3 yumurtayı çırpmaktır.
Arkasından üzerine 1 su bardağı süt, 1 çorba kaşığı kakao, 1 su bardağı tam buğday unu, kabartma tozu, vanilya ilave edilmelidir.
Tüm malzemeler çırpıldıktan hemen sonra ayrı bir cezvede 1 adet çikolatalı süt ısıtılmalı, kek fırından çıktıktan sonra ılıyan sos kekin üzerine dökülmelidir.
Islak kek hem dilimlerin arasına giren sosla lezzetli olmakta hem de diyete büyük bir zarar vermemektedir.
Diyette Hurmalı Kek Tarifi
Diyette hurmalı kek özellikle çok fazla şeker tüketmek istemeyen kişilerce tercih edilmektedir.
Hurmalı kek için yapmanız gereken 3 yumurta, 1 su bardağı buğday unu, 1 su bardağı süt, yarım çay bardağı zeytinyağı ve kabartma tozu ile vanilyayı karıştırmaktır.
Karıştırdığınız malzemelerin üzerine 15 adet hurma ve 1 yemek kaşığı kadar pekmez ilave etmeniz gerekmektedir.
Hazırladığınız karışımı kek kalıbınıza döktükten sonra 40-45 dakika kadar pişirmeniz yeterli olacaktır. Sonrasında servis edebilirsiniz.
Diyet İçin Cevizli Muzlu Kek Tarifi
Tamamıyla diyet keki yapmak istediğiniz zaman cevizli muzlu keki kullanabilirsiniz.
Cevizli muzlu kek için 2 adet yumurta, 1 su bardağı esmer şeker çırpılır. Bunun arkasından 1 su bardağı kepekli diyet un eklenir ve üzerine kabartma tozu, vanilya, ceviz içi, 1 adet muz ilave edilir.
Güzelce harmanlanan karışıma tercihe bağlı olarak tarçın eklenmesi de mümkündür.
Diyet için kek tarifi hazırlandıktan sonra kek kalıbına yerleştirmeli ve hemen arkasından fırına verilmelidir.
40 dakika kadar pişirdikten sonra diyet kekinizi afiyetle yiyebilirsiniz.
Diyete Yulaflı Kek Tarifi
Diyet dostu kek tarifleri arasında yer alan yulaflı kek kısa süre içerisinde birçok kişinin severek yaptığı lezzetlerden birine dönüşmektedir.
Diyette yulaflı kek için beyaz un yerine kepekli ya da tam buğday unu kullanmanız gerekmektedir. Bunun dışında tüm malzemeler benzer olduğundan diyet keki olarak son derece lezzetli bir kek haline gelecektir.
Diyetinizde yulaf keki yiyebilmeniz için 3 adet yumurta ile 1 su bardağı esmer şeker çırpılır.
Üzerine 1 su bardağı tam buğday unu, 1 su bardağından biraz eksik süt, vanilya, 1 su bardağı kadar yulaf ezmesi, 1 çay kaşığı karbonat ve 1 paket kabartma tozu eklemeniz gerekir.
Karıştırıp fırına verdiğinizde 30 dakika içerisinde yulaflı kekiniz hazır olacaktır.
Diyet İçin Kirazlı Kek Tarifi
Diyette ödül günü beklemenize gerek kalmadan kek yiyebileceğiniz günler de olabilir. Hem diyete uygun hem de tadını doyasıya alabileceğiniz kirazlı diyet kek tam size göredir.
Yapımı da oldukça basit olan kirazlı kek için bir su bardağı kepekli una 1 kabartma tozu, 1 vanilya ekleyip karıştırmalısınız. Ayrı bir kapta 1 su bardağı esmer şeker ile 3 yumurtayı çırpmalısınız.
Güzelce harmanladığınız karışımları birbirine katmalı üzerine son olarak çekirdekleri çıkarılmış kirazları eklemelisiniz. Bu tarifle kek kilo aldırır mı kaygısı gütmeden istediğiniz lezzeti deneyimleyebilirsiniz.
Bir yanıt yazın