Diyet İmam Bayıldı Tarifi

Diyet imambayıldı tarifi birçok kişinin denediği ve olumlu izlenim elde ettiği tariflerdendir. Patlıcan yemeklerinin sevildiği türk mutfağında özellikle imambayıldı gibi ana yemeklerin sürekli piştiği görülmektedir.

Normal şartlar altında imambayıldı tarifi son derece yağlı ve baharatlı olmaktadır.

Diyete uygun olmayan yemekler arasında kabul edilen bu tarif bazı değişikliklerle yapılan diyete uygun bir hale getirilebilmektedir.

Diyet İmam Bayıldı Yapılabilir mi?

İmambayıldı nasıl yapılır dendiği zaman akla ilk olarak yağda kızaran patlıcanlar, yoğun baharatlar ve diyete engel olan birçok unsur gelmektedir.

Diyet yapan birinin zaman zaman eski alışkanlıklarını özlemesi ise son derece doğal bir durumdur. Bu noktada önerilen şeyse istediğiniz yemeği diyete adapte etmektir.

Diyete uygun yemekler hazırladığınız zaman hem sevdiğiniz lezzetleri tatmış olursunuz hem de diyetinizi bozmadan beslenmiş olursunuz.

İmambayıldı tarifi tencerede de fırında da hazırlanabilmektedir. Diyet yapanların yiyeceği yemekler arasında olması için doğru şekilde doğru tarifle hazırlanması yeterli olmaktadır.

Diyet İmam Bayıldı Malzemeleri

Diyette imambayıldı yemek istediğinizde kurallarınızı esnetmeden doğru malzemelerle hazırlanmasını sağlayabilirsiniz. Tercih edebileceğiniz malzemelerin doğal olmasına, diyetinize uygun olmasına özen göstermeniz yeterlidir.

İmambayıldı malzemeleri arasında ilk olarak patlıcan yer almaktadır. 4 adet orta boy patlıcan yemeğin yapılabilmesi için idealdir.

Zeytinyağı, 1 adet kuru soğan, 2 adet domates, 2 adet yeşilbiber ve tuz yanında tercih edilen baharatlar da asla es geçilmemesi gereken malzemelerdendir.

İmambayıldı yapmak için yağı çok olmayan kıyma almayı da unutmamalısınız. Çiğden imambayıldı ya da pişmişten imambayıldı yapmak için yağlı kâğıt da malzemeleriniz arasında olmalıdır.

Diyet İmam Bayıldı Nasıl Yapılır?

Diyet imambayıldı nasıl yapılır diyorsanız öncelikle patlıcanları dik şekilde soymalısınız. İster pijamalı ister tamamı soyulacak şekilde soyma işlemini gerçekleştirmelisiniz.

Patlıcanları soyduktan sonra 1 kahve fincanı suyu tencereye dökmeli üzerine soyduğunuz patlıcanları koymalısınız. 15 dakika kadar patlıcanların pişmesini sağlamalısınız. Pişen patlıcanları alıp kurumaya bırakmalısınız.

İmambayıldı harcı için kıymayı tavaya almalı üzerine zeytinyağı ilave etmeli ve sonrasında soğanla kavurmalısınız.

Soğan kavrulduktan sonra yeşilbiber, tuz, baharat, domates, maydanoz, salça ilave edip pişirmeyi sürdürmelisiniz.

Pişen iç harcını biraz dinlenmeye bırakmalısınız. Sonrasında imambayıldı içini patlıcanların içerisine yerleştirmelisiniz.

Diyet İmam Bayıldı Nasıl Pişirilir?

Diyet imambayıldı yapımı esnasında patlıcanları bir kez suda biraz pişirirsiniz ancak bu yeterli değildir. Tüm malzemeleri hazırlayıp patlıcanları güzelce doldurduktan sonra fırın tepsisine dizmelisiniz.

Fırın tepsinizde sıkışmadan yerleştiklerinden emin olmalısınız aksi halde içi dağılabilmektedir. Güzelce yerleştirdikten sonra üzerine salçalı sıcak su hazırlayıp biraz gezdirmelisiniz.

180 derecede ısıttığınız fırına patlıcanları yerleştirmeli ve içleri yumuşacık olana kadar pişmelerini beklemelisiniz. Kısa sürede içerisinde pişeceği için sık sık kontrol etmeyi unutmamalısınız.

Diyet imambayıldı malzemeleri gibi pişirilme şekli de son derece önemlidir. Fırında imambayıldı yapmak kızartmaya nazaran çok daha yararlıdır.

Diyette İmam Bayıldı Ne Kadar Yenebilir?

Diyet porsiyonlar yapılan diyete ve yenecek yemeğe göre değişiklik gösterebilmektedirler. Diyet yapmak isteyen kişiler öncelikle neyi ne kadar yemesi gerektiğini iyi bilmelidir.

Diyette kalori hesabı bu açıdan önemlidir. İmambayıldı yemek isteyen biri normal pişirme ile 1 adet patlıcanla 165 kalori aldığını bilmesi gerekmektedir.

Kızartmalı imambayıldı yapmak yerine çiğden doğrudan yapılması halinde kaloride 145-150 gibi bir değişim meydana gelebilmektedir. Fırında imambayıldı tarifi bu açıdan son derece yararlıdır.

1 porsiyon yediğinizde yağdan arındırılmış bir imambayıldı yemiş olmanızı sağlayan özel bir tariftir. Dolayısıyla istediğiniz zaman öğle ya da akşam yemeklerinde tercih etmeniz mümkündür.