Diyet İçli Köfte Tarifi

Diyet İçli Köfte Tarifi

Paylaş

Diyet içli köfte tarifi son derece önemli ve yararlı bir tarifti. Türk mutfağının olmazsa olmazlarından biri olarak bilinen içli köfte normal şartlarda çok ağır ve kalorisi yüksek şekilde pişirilmektedir.

Diyet sürecinde yenmek için pek uygun bulunmadığı gibi uzun süre arka arkaya yenmesi de onaylanmamaktadır. Bununla beraber içli köfte yemeği sevenler diyete uygun bir halde pişirerek diledikleri kadar tüketebilmektedirler.

Diyet İçli Köfte Yapılır mı?

Diyette içli köfte yenmeyebilir ancak diyet şartlarına oturtulmuş bir içli köfte çoğu zaman tüketilebilmektedir. Diyete uygun olan içli köftede hem malzemelerin hem de pişirme şeklinin değiştiğini görebilirsiniz.

Özellikle yoğun yağda kızartılmış olan içli köfte tarifi diyete kesinlikle uymamaktadır.

Dilediğiniz zaman içli köfteyi istediğiniz şekilde hazırlayabilir, diyet kurallarınızı ihlal etmeden rahatlıkla tarife ayak uydurabilirsiniz. İçli köfte tarifleri birçok alternatifle çeşitlendirilebilmektedir.

Diyet İçli Köfte İçin Malzemeler

Diyet içli köfte malzemesi normal içli köfteye kıyasla farklılıkla gösterebilmektedir. Doğru malzemeler tercih edildiğinde içli köftenin çok daha lezzetli keyif verici olduğunu söylemek mümkündür.

İçli köfteyi diyete uydurmak için öncelikle yulaf kepeği kullanmanız gerekmektedir. 7-8 çorba kaşığı kadar yulaf kepeği kullanmak son derece idealdir. İçli köfte hamurunu hazırlayabilmek için 6,5 yemek kaşığı yağsız süt kullanılması gerekmektedir.

1 adet yumurta, göz kararı tuz ve 1 çorba kaşığı kadar domates salçasının kullanılması gerekmektedir.

Gerçek lezzeti vermesi açısından 1 adet kuru soğan, tercih ettiğiniz baharatlar, maydanoz ve yarım kilo kadar kıyma da diyet içli köfte tarifi için gereklidir.

Diyet İçli Köfte Ne Kadar Yenmeli?

İçli köfte gramaj olarak iç malzemesi olarak pek çok çeşitli tarife sahip olabilmektedir. Diyet yapan birinin dikkat etmesi gereken noktalardan bir tanesi tükettiği köfte miktarı ve boyutlarıdır.

Doğru malzemelerle hazırlanmış olsa da diyet sürecinde herhangi bir besinden abartılı şekilde yemek pek de doğru bulunmamaktadır.

Kişi yeterli miktarda içli köfte yemeyi tercih ettiğinde çok daha iyi sonuç alabilmektedir.

Diyette kaç içli köfte yenmeli sorusunun cevabı porsiyona göre verilebilmektedir. Akşam yemeğinde içli köfte tüketiyorsanız en fazla 2 adet yemeniz yeterli olacaktır.

Diyette içli köfte yemek sıkıntı olmasın diyorsanız bu durumda 2’den daha fazla tüketmediğinize emin olmanız gerekmektedir.

Diyet İçli Köfte Nasıl Yapılır?

Diyet içli köfte nasıl yapılır sorusuna verilecek ilk cevap hamuru hazırlamaktan geçmektedir. Dış hamurunu hazırlamak için kepeği sütle ıslatıp biraz şişmesini beklemeniz gerekmektedir.

Arkasından kıymanın yarısını robota alıp üzerine şişen kepeği eklemeniz gerekmektedir. Ekleme yaptıktan sonra yumurtayı, salçayı ve tuzu da ekledikten sonra robotta hamur haline getirmeniz yeterlidir.

Hamur haline gelen karışımı bir süre dinlenmeye bırakmalısınız. İçli köfte harcı için öncelikle kalan kıymayı, soğanla beraber tavada kavurmalısınız.

Üzerine maydanoz ve istediğiniz baharatları da atıp pişirmelisiniz. Sonrasında diyet için içli köfte porsiyonları oluşturup içini doldurabilirsiniz.

Diyet İçli Köfte Nasıl Pişirilir?

İçli köfte nasıl pişirilir sorusu sık sık sorulan bir sorudur. Pek çok kişi en lezzetli içli köftenin yağda kızartılan içli köfte olduğunu söyler ancak bu diyet için pek de uygun değildir. Bunun yerine haşlama içli köfte de kullanılabilmektedir.

Diyete uygun içli köfte tarifi ise fırında kızartılarak verilmektedir. İçli köfte fırında kızartılır mı sorusunun cevabı evettir.

İçli köfte nasıl kızartılır diyenler ise fırına attıktan sonra ara ara döndürdüklerinde istedikleri gibi kızardığını ve yemek çok da sade bir lezzeti olduğunu görebilirler.

Hacettepe mezunu bir diyetisyenim. Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığım kilo problemlerinden ötürü, kilolu kişileri çok iyi anlayabiliyor ve herkesin zayıflaması, ideal kilosuna ulaşabilmesi için elimden geleni yapıyorum. Sitede yer alan diyet listelerini, kendim hazırladığım gibi uzman diyetisyenlerden de alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalısınız ki her diyet listesi herkese uygun değildir. Bu nedenle, her ne kadar tüm sorularınıza tek tek cevap verilecek olsa da sitede yer alan diyet listeleri ve zayıflama yöntemlerini baz almak yerine bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir